Био мюсли, както винаги сте искали

дебели

Вярно ли е, че мюслите ви дебели?

Получаваме съобщения от клиенти, които питат за свойствата на нашите продукти и съставки, като хранителни стойности, макронутриенти (въглехидрати, протеини и мазнини) и микроелементи (витамини и минерали). От друга страна, също в RR.SS, забелязахме, че много от нашите последователи се обръщат към нас, за да знаят дали нашите мюсли те могат Напълнявам и ни пишат въпроси като:

  • «Колко захар и мазнини могат/трябва да a здрави мюсли?»
  • „Как да направя персонализирания си микс, за да не напълнея?“
  • «Диетата ми не позволява мюсли, защото те са много захарни. Мога ли да създам мюсли без захар и без мазнини? «

Всички тези въпроси ще бъдат решени по-долу, със сравнението на индустриализираното мюсли и нашето собствено. Мюслито може да бъде вашият перфектен съюзник, не само за постигане на здравословна диета, но и като чудесна алтернатива за отслабване.

Какво е мюсли?

За начало се питаме:Какво е мюсли?. Мюсли е разработен в ранните години на 20-ти век от швейцарския лекар Бирхер-Бенер, за да се консумира от пациенти в неговата клиника. Това е храна, която е в групата на зърнените култури, обикновено за закуска, въпреки че се консумира и в закуски и вечери. Неговите съставки са зърнени храни, ядки, семена и дехидратирани плодове. Ако се прави домашен препарат, се добавят "пресни сезонни продукти" като ябълка (настъргана), боровинки, круша, банан, ананас или малини. The мюсли Това е много пълноценна храна, за да се получи пълен прием, обхващащ всички макро- и микроелементи.

Индустриални мюсли vs. органични мюсли

В този раздел ще направим сравнение на двата мюсли, съдържанието на захар и на двете, и на съставките угоявам във всеки един от тях .

Индустриализирани мюсли

Мюсли със захарни и/или захаросани плодове

На първо място, ще анализираме индустриални мюсли, които могат да бъдат намерени във всеки супермаркет, в който съставките, които съдържат най-много калории и мазнини, са:

  • карамелизирана пудра захар
  • захар в корнфлейкс и царевични люспи.
  • дехидратираните плодове, които са в сместа и са добавили захар като папая и сладък ананас
  • коректор на киселинността и
  • глюкозен сироп.

Плодовете се различават по външния си вид, които са оформени като кубчета и са средно прозрачни. На тази снимка специално подчертахме тези захарни съставки.

Био мюсли

Второ, намираме органичните мюсли с плодове от muesli2mix Тропическа страст:

  • в която намираме пшеница, надута с мед, която съдържа тръстикова захар и мед
  • естествени плодове без добавена захар, той съдържа само захарта от самия плод, фруктоза.

В обобщение, сравнявайки етикетите на съставките и хранителните стойности, можете да видите количествата захари и производни, които съдържа всяко мюсли. Високото съдържание на захар в торпичната страст това се дължи главно на дехидратирани плодове, но все пак не надвишава стойностите на индустриализираните мюсли. Трябва да се помни, че това е фруктоза, а не рафинирана захар, смесена с плодовете, както можем да видим в папаята и ананаса на индустриалните, а не органични мюсли. Трябва също да добавим към сравнението, че мюслите Tropical Passion съдържат ядки кашу и сусам, съставки, които увеличават калориите със здравословни мазнини, а не захари.

Мюсли с натурални плодове

Индустриализирани мюсли

Етикет с хранителни стойности и съставки

Био мюсли

Био мюсли, с естествени дехидратирани плодове

Балансирана диета, как да си я набавяте.

Съзнателното хранене е от съществено значение за получаване на балансирана диета и варира в зависимост от периода, в който се намира всеки един, и ще се променя в зависимост от конкретните нужди на всеки един. Нека започнем с основите, добрата диета трябва да ни осигури всички необходими хранителни вещества, за да покрием функциите си, особено хората, които ежедневно спортуват, за подобряване на представянето и оптимално възстановяване. Тези хранителни вещества ще бъдат макронутриентите (протеини, липиди и СН) и микроелементите (витамини и минерали) и никой не може да липсва, тъй като всички те изпълняват трите жизненоважни функции: структурна функция, енергийна функция и регулаторна функция. В обобщение, добрата диета и хидратация са идеалният начин да се чувствате добре със себе си, всички придружени от формулата: спи добре, научи се да се разединяваш и да се отпуснеш като спортуваш или се занимаваш с физическа активност. Нашият сътрудник и диетолог Кристи Репето гарантира, че балансираната диета е основата за благосъстояние

Befit, нискокалорично мюсли

Това мюсли е създадено с идеята да помогне на хората, които се тревожат за диетата и теглото си. Това е нискокалорично мюсли с ниско съдържание на мазнини и захар. Това е пълна смес, богата на калций, желязо и фибри. Със съставки като ръж и живовляк с тяхната функция засищащ или елда, която е естествен регулатор на задържане на течности и инхибитор на усвояването на глюкоза. Ако към това добавим мекото докосване на ягодите и изблика на кокосов аромат, който осигурява незаменими мастни киселини За тялото Befit се превръща в един от съюзниците за поддържане на идеалното тегло и започване на деня с енергия. Затова перфектен продукт за хора с хипокалорични и/или спортни диети.

Други предложения за нискокалоричен мюсли:

Мюсли с люспи и червени плодове - Flake ‘n Berry

Flake 'n Berry - мюсли, което се състои само от 3 основни съставки. Царевични люспи, ягоди и лиофилизирани малини. Това е нискокалорично мюсли, тъй като привлича много за своята простота и страхотен вкус.

традиционни швейцарски мюсли

Birchers - са мюсли с основната съставка в овеса. Двата вкуса - Bircher с червени плодове, чиа и орехи и класическият Bircher с лешници, бадем, кайсия, ябълка и стафиди. Тези мюсли са идеални за нискокалорични диети или хора, които искат да имат балансирана и вкусна закуска

Заключение - мюслито НЕ Е угояване

Не само трябва да се спазват хранителните нужди на нашето тяло в зависимост от количеството въглехидрати, протеини и мазнини, които трябва да консумираме ежедневно (също в зависимост от това дали практикувате ежедневна физическа активност или не), но и разнообразни храни трябва да бъдат включени в подходящите суми. Тъй като го имаме предвид, купичка мюсли във всяко ежедневно хранене е добър вариант да се насладите и разнообразите диетата си със зърнени храни и всичките й предимства, без това да означава по някакъв начин увеличаване на теглото, но както казахме многократно ви помага да поддържате баланса на диетата си. За спортистите мюслито е звездната храна с всичките му предимства. Следователно можем да отговорим на въпроса дали мюслите ви напълняват? ПОРАДЕ, угойте излишната захар и наситените мазнини във вашата диета. Пазете баланса!