Има любител на мюсли и не знаете дали тази зърнена култура е подходяща за вашата диета? Искате ли да прекратите веднъж завинаги чутите митове и да разберете дали мюслите ви дебели? Искате ли да научите повече за тази зърнена култура и как да я използвате в диетата си? След това трябва да прочетете тази публикация.
Какво е мюсли?
Това е ястие, което съдържа зърнени храни, ядки и дехидратирани плодове. Произхожда от Швейцария и се използва редовно в закуски и закуски поради високото и разнообразно енергийно съдържание. Мюслито съдържа приблизително около 395 Kcalories на 100 грама, Въпреки че това количество ще варира в зависимост от всяка марка или ако е домашно мюсли.
Има различни видове, марки и аромати за тази зърнена култура. Това се случва, защото в едно и също ястие може да има различни ядки, различни дехидратирани плодове, различни зърнени култури и то ще продължи да се разпознава под едно и също име. В допълнение към това да го получите с различни вкусови презентации, можете да го направите индустриален (тези, опаковани в магазините) и можете да го получите био или натурален.
Това ни дава първата идея да отговорим на първоначалния въпрос: различни презентации на зърнени култури, те ще ни дадат различни резултати.
[amazon_link asins = ’B01LXHTVWY, B01LWIN0KG, B01C47R932 ′ template =‘ ProductGrid ’store =’ magazinef-21 ′ marketplace = ’ES’ link_id = ’b1b8b0fc-b3d0-11e7-9e9e-53d4d91]
Какво има тази зърнена култура, която ви напълнява?
Мюсли е зърнена култура, която съдържа високо енергийно съдържание, много е богата на хранителни вещества, витамини, минерали и фибри. На пръв поглед е чудесна храна да започнете сутринта силно, но подобно на много храни, тази зърнена култура може да се предлага със съдържание, което благоприятства вашата диета, както и със съдържание, което е неблагоприятно.
Киселото мляко, богато на захар, не е същото като натуралното и преработено кисело мляко за диетични цели; Пържените картофи не са същото като печените картофи; Следователно тази зърнена култура със съставки, които поставят в неблагоприятно състояние вашата диета, не е същата като тази зърнена култура със съставки, които са полезни за вас.
Зърнените храни, които можете да получите в супермаркетите, ще имат висока концентрация на карамелизирана захар, глюкозен сироп, дехидратирани плодове със захар и други съставки, които съдържат много калории и мазнини. Това са съставките на зърнените култури, които наистина „угояват“.
Но все пак не се притеснявайте, имаме решение.
Перфектната зърнена култура за вашата диета
За всичко има решение, в този случай е просто да се посветите на разглеждането на дребния шрифт, за да намерите най-добрата зърнена култура за вашата диета. Можете да потърсите марка зърнени култури, която ви дава перфектната комбинация от вкус и хранително съдържание. Има различни марки, които могат да намалят повече от 25% от съдържанието на захар, така че могат значително да намалят количество калории присъстващи в тази храна.
Освен това можете да приготвите своя собствена домашна зърнена култура. Ще ви трябват само овесени ядки, ядки, плодове и мляко или кисело мляко.
За целта слагате овеса да кисне предната вечер. На следващия ден го отцеждате и го добавяте в купата, където ще сервирате зърнените си храни, след това добавяте ядките и плодовете, които имате, настъргани или нарязани, е по ваш вкус. Накрая добавяте млякото или киселото мляко и оттам нататък зависи да добавите още. Опитайте се да се погрижите за храните, които не благоприятстват вашата диета, така че ще имате чудесна рецепта за сутринта и преди тренировка!