Лора Санмарти @ Correryfitness | Мадрид | 31.05.2017

спортът

Вие ли сте от тези, които прекарват деня в упражнения и все още не виждат резултатите, когато са изправени пред скалата? Е, изглежда, че вече има обяснение на тази мистерия, която ви преследва. И според ново проучване физическата активност не е достатъчна, за да отслабнете, тъй като е необходимо да имате и други фактори под контрол.

По този начин, според изследването, проведено от Университета Лойола в Чикаго и публикувано тук, упражненията може да не предпазват от наддаване на тегло, тъй като също така е необходимо да се спазва балансирана диета със здравословна диета.

Причината? Много просто: спортуването може да доведе до повишаване на апетита и ако някои фактори не бъдат взети под внимание, можем да спечелим килограми, вместо да ги загубим.

Разбира се, не се отчайвайте, защото през цялото това време, което сте смачкали във фитнеса, е било напразно, разследването говори и за всички ползи, които получавате, ако поддържате активен живот, как да намалим риска от сърдечни заболявания, диабет, рак ... Но да се върнем към частта, която ни интересува: защо не отслабнете?

За да извършат проучването, изследователите взеха 1944 души на възраст между 25 и 40 години, чийто ръст и телесни мазнини бяха регистрирани в началото, след една година и след две години.

Освен това, благодарение на акселерометър, беше измерена и тяхната физическа активност. Сред участниците бяха представители на САЩ, Гана и Ямайка. Познайте кои бяха тези, които имаха най-много проблеми с излишните килограми? Наистина, американците. В противоположната крайност бяха ганайците кои са тези, които тежат по-малко и са в по-добра форма.

Сред изводите, които те направиха, това, което най-много привлече вниманието на изследователите, беше фактът, че тези, които се занимаваха с някаква физическа активност, напълняха повече. По този начин американците, които следват строга таблица на дейностите те увеличиха теглото си, докато тези, които не го бяха загубили.

По този начин изследването показва, че докато физическата активност изгаря калории, тя също така увеличава апетита и хората могат да компенсират, като ядат повече или са по-малко активни през останалата част от деня.

С други думи, физическата активност ви кара да ядете. По този начин, ако човек изпадне в изкушение и яде много повече, отколкото би ял, без да се е занимавал със спорт, или след физическа активност той стане по-заседнал, отколкото обикновено би бил, в тялото му ще има излишък от храна, който може да преодолее загубата на калории от спорта.

В заключение може да се каже, че спортът наистина ви помага да отслабнете, но само ако след това контролирате диетата си и не напълнявате.