Актуализирано: 4 февруари 2020 г.
The протеин те са големи органични молекули, съставени от въглерод, кислород, водород, азот и някои също сяра. Те съставляват 20% от човешкото тяло, като са основното им присъствие за растеж при деца и поддържане при възрастни, бременни жени и в напреднала възраст.
Думата „протеин“ идва от гръцкия protos, което означава първо, тъй като е основен компонент в нашето тяло и е отговорен за мускулна тренировка или регенерация на тъканите. Те също присъстват във всяка клетка на тялото ви и участват в възстановяването и производството на нови клетки и хормони в тялото.
Нужда от протеини в диетата
Хората преминават през различни етапи от живота си: детство, юношество, зряла възраст и старост. В допълнение, в случая на жени, тя също може да премине през една или повече бременности. Следователно, в зависимост от момента на живота ни, ще се нуждаем от различен прием на протеини. Изисквания, които също ще бъдат свързани със специфичните нужди от калории, които всеки човек може да има.
- Ако искате да отслабнете, това са хранителните вещества, които не могат да липсват в диетата ви
- Диетата, базирана на протеини, е също толкова вредна, колкото пушенето - La Provincia
- Диетата с високо съдържание на протеини не засяга бъбречната функция; Интерактивният лекар
- Диетата с ниско съдържание на протеини и въглехидрати предвещава здравословно стареене на мозъка
- Диетата с ниско съдържание на протеини може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания