Хората, които се интересуват от грижа за нашето здраве и подобряване на физическото ни състояние, непрекъснато търсят нови захранвания които ни помагат да постигнем целите си и в същото време ни позволяват да се наслаждаваме на процеса.
Затова искам да ви разкажа за една от храните, които могат да бъдат от голяма помощ в това отношение: мляко от канарче. Това е по-скоро а суперхрана, защото консумацията му ни осигурява многобройни хранителни свойства и интересни ползи за нашето здраве.
Искате ли да знаете всичко за млякото от канарчета? Обърнете внимание, защото ще ви кажа как това семе, първоначално използвано като храна за животни, също може да предложи на хората уникална комбинация от ползи.
Мляко от канарски семена и неговите свойства
Първо, знаете ли какво е птичето семе? Говорим за семената на зърнени култури, които се консумират най-вече, за да се хранят домашни птици. Тази храна, идваща предимно от Средиземно море, обаче се използва все по-често, също и за консумация от човека.
И една от основните му форми на потребление сред хората е чрез мляко от канарче. Този богат и хранителен препарат вече се предлага на пазара от много марки, въпреки че може да бъде направен по много прост начин у дома и ще ни осигури множество хранителни свойства:
Ползите от редовното консумиране на мляко от канарски семена
Както можете да видите, млякото от канарче има повече или по-малко прост състав на хранителни вещества, но комбинацията от всички тях означава, че говорим за един уникална напитка. Обърнете внимание на всички Ползи че обичайната му консумация може да ни осигури:
Той е мощен антиоксидант
The Витамин Е съдържащо мляко от канарски семена, го прави антиоксидантна храна. Това означава, че той се бори с действието на свободните радикали в тялото ни, които се износват и унищожават клетките ни. За борба с това износване консумацията на антиоксиданти е много важна, а млякото от канарчета е добър ресурс за получаване на приноса, от който се нуждае нашето тяло.
Служи за борба с възпалението
The ензими (специфичен вид специализирани протеини), присъстващи в млякото от канарчета, ще ви помогнат намаляване на възпалението системи и органи, като напр черен дроб и бъбреци. В резултат на това тази храна действа например, за да забави прогресията на цирозата или дори да я предотврати.
Този противовъзпалителен ефект може да се приложи и при кости или стомах, тъй като ензимите отиват директно към проблема и го атакуват по локализиран начин.
Регулира нивата на захарта в организма
Ключова полза, особено в случаите на диабет, тъй като няколко от протеините, които съдържа млякото от канарче, са наистина ефективни, когато става въпрос стабилизират нивата на кръвната захар.
Причината е, че един от органите, които ще се възползват от противовъзпалителна сила от мляко от канарчета е панкреас, и трябва да помним, че произходът на диабета е в неизправността на този орган.
Той е диуретик
Млякото от канарски семена е силно диуретично, което означава, че то ще допринесе за отстранете излишните течности в нашето тяло. Това ще ни помогне да се чувстваме много по-добре и ако се опитваме да отслабнем, ще бъде много полезно.
Подобрява циркулацията и стабилизира кръвното налягане
Именно този диуретичен ефект на млякото от канарчета също ще ни помогне да намалим кръвното налягане и да постигнем а правилно кръвообращение.
Борба с холестерола
Отговорен за тази полза е един от ензимите в млякото от канарчета, липазата, който служи за по-ефективно елиминиране на вредните мазнини от нашето тяло, като по този начин се предотвратява увеличаването на холестерола.
Освен това ще ви помогне да отслабнете, тъй като този елемент е от решаващо значение, ако се опитвате борба срещу наднорменото тегло или затлъстяването.
Подпомага правилния растеж и активира метаболизма
И ще го направи благодарение на вашия принос от Витамин В, тъй като се счита за съществен елемент за растеж собственост на хората. По същия начин допринася за правилното разграждане на остатъците от храната, която ядем, т.е.положително влияе върху метаболизъм.
Ползи за нервната система
The магнезий това, което ще откриете в млякото от канарче, е от съществено значение за правилната работа на нервната система. Това е така, че реакциите и реакциите ни да са по-бързи, а умът ни по-пъргав и ясен.
Предпазва и укрепва костите
Съдържанието му в калций, по-голяма от тази на други растителни млека, тя ще ни позволи да укрепим костите си и да предотвратим проблеми, произтичащи от липсата на този минерал, като остеопороза.
Може ли млякото от птичи семена да ви помогне да отслабнете?
Както ви казах, ненаситени мастни киселини, който съдържа канарско мляко, са ефективни в борбата с излишните мазнини в тялото ни. В допълнение, ензими Те също са много полезни, за да ви помогнат да постигнете целта си за отслабване.
От друга страна, диуретичен ефект от млякото от канарче, трябва да добавите засищащ ефект. Ако се опитате да изпиете само половин чаша мляко от птичи семена на гладно или дори преди всяко хранене, ще видите как стомахът ви се чувства пълен и няма нужда да го пълните с повече храна.
Що се отнася до калориите в млякото от канарски семена, неговият дял е приблизително 50 или 60 калории за всяка чаша мляко от канарчета. Ако се замислим, това количество калории е много по-ниско от това на други напитки, като мляко от животински произход или оризово мляко, които са много по-угояващи.
Ако в допълнение към всичко това, ние вземем предвид, че последиците от пиенето на мляко от канарски семена върху метаболизъм направете това да се ускори, ние ще допринесем за увеличаване на калорийните разходи. Затова можем да кажем, че млякото от птичи семена е чудесен съюзник на хората, които искат да отслабнат.
Не напразно, неговото принос за загуба на тегло Това е едно от най-известните му предимства и една от основните причини, поради които все повече хора се насърчават да консумират често мляко от птичи семена.
Имате ли противопоказания?
Може би се чудите дали към всички тези предимства трябва да добавите някакъв вид противопоказание до консумацията на мляко от канарски семена. Е, въпреки че това е една от най-здравословните растителни храни, които съществуват, вярно е, че това е така диуретична сила, в някои случаи може да има някои негативни ефекти върху тялото. Тези ефекти са свързани с отстраняване на течности, нещо, което обикновено носи със себе си и значителна загуба на минерали.
Възможно е също така тази излишна евакуация, която може да доведе до висок прием на мляко от канарче, да причини дразнене на пикочните пътища, нещо, което обикновено поражда неудобни усещания, много подобни на тези, които се появяват в случаите на цистит.
Разбира се, тези противопоказания или странични ефекти могат да се появят в случай, че консумацията на мляко от птичи семена се поддържа с течение на времето и без да се правят почивки. Поради тази причина е важно, ако решите да консумирате мляко от птичи семена с определена честота, да го правите с определена честота умереност.
Трябва да се има предвид, че канарчето семе е зърнена култура, която обикновено не се включва в диетата на хората. Следователно е възможно определени хора да реагират на консумацията на вашата напитка, като я отхвърлят. Нещо, което може да улесни адаптацията към тази храна, е да я приемате последователно и да почивате няколко дни между всяко хранене.
Според препоръчителна дневна доза, най-хубавото е, че започвате най-много с пиене на чаша мляко от птичи семена на ден. По този начин ще се насладите на всички негови предимства по здравословен начин и без да поемате рискове.
Консумацията на мляко от птичи семена при деца и бебета: полезно ли е за тях?
съществуват смесени мнения относно годността на храненето с мляко от канарчета за кърмачета и малки деца. От една страна, и поради противопоказанията, които споменахме, които могат да възникнат, има и такива, които потвърждават, че не е подходящо децата да пият този вид растително мляко.
И това е, че както стомахът на бебетата, така и останалата част от тялото им е в онези моменти от живота им, които започват да се формират, и фактът, че те страдат чревни проблеми или свързани със загубата на важни хранителни вещества може да бъде от решаващо значение.
Но, от друга страна, има експерти, които уверяват, че способността им да повлияват положително метаболизма и растежа на костите може да има огромни ползи за тялото на деца и бебета. Също така, техните противовъзпалителни свойства може да предотврати много проблеми при децата.
Във всеки случай е най-добре да прибегнете до умереност и най-вече да се консултирате със специалист за всякакви въпроси.
Мляко от канарски семена и грижа за кожата
Мнозина смятат, че канарското мляко е автентично "кожни лекарства". И когато се прилага директно върху кожата, той оказва лечебен ефект, особено полезен в случай на обриви или други видове състояния.
Неговата антиоксидантна сила Също така благоприятства използването му върху кожата, за да предотврати появата на бръчки. По същия начин, няколко от предимствата, които споменахме, които осигурява млякото от канарчета, могат да ни направят да изглеждаме по-здрави и по-красиви. И това е, че например чрез подобряване на кръвообращението, ще предотврати появата на целулит.
Също така съдържанието на протеин и аминокиселини, особено фенилаланин и аргинин, причинява образуване на колаген, съществен елемент за постигане на стегнатост на кожата.
Домашна рецепта с мляко от канарчета
Имайки предвид всичко това, ако решите да опитате мляко от канарчета, една от възможностите е да го направите у дома. Ще ви трябват много малко съставки, ще го приготвите на няколко стъпки и може да се съхранява дни наред, в случай че не консумирате всичко в момента.
След това имате цялата необходима информация вашето домашно мляко от птичи семена:
Съставките
За да направите мляко от канарчета, ще ви трябват само:
По отношение на пропорциите те са ориентировъчни. Винаги можете да използвате по-малко птичи семена и вода, ако не искате толкова много напитки, или да намалите количеството птичи семена или вода в зависимост от това дали искате повече или по-малко дебело мляко от канарски семена.
Що се отнася до подсладителя, препоръчвам да го използвате, защото той ще даде на вашата зеленчукова напитка много вкусно докосване. Трябва обаче да знаете, че млякото от канарчета има само по себе си много приятен вкус. Така че оставям на вас.
Подготовката
След това обяснявам целия процес, толкова прост, че можете да подготвите млякото си от птичи семена за нула време:
И ще бъдете готови да консумирате собственото си мляко от канарчета! Не забравяйте, че остатъците от препарата могат да бъдат запазени, за да се получи отново мляко от канарчета или да се използват върху кожата. По този начин ще извлечете максимума от семената на канарчетата.
Консервацията
Въпреки че млякото от канарчета, както всяка зеленчукова напитка, може издържат няколко дни в хладилника, Препоръчително е да се опитате да го консумирате по едно и също време от приготвянето му, или ако това не е възможно, преди да са изминали два или три дни. В противен случай е много вероятно част от вашите обезщетения да са загубени.
Завършеност
Млякото от канарски семена, както много други зеленчукови напитки, може да ни осигури уникална комбинация от хранителни ползи. Вкусът му е уникален и, ако ни интересува, може да се направи много лесно у дома.
Освен това, ако това не беше достатъчно, млякото от канарчета е много полезно за хипертонична, диабетикда, за хора с висок холестерол и към тези, които се опитват да отслабнат. И, разбира се, е подходящ за целиакия и към непоносимост към лактоза.
Какво друго можете да поискате от тази вкусна напитка?