Някои техники за отслабване „направи си сам“ попадат в категорията „отчаяни мерки“, а злоупотребата с лаксативи е една от тях. Редовното пиене на магнезиево мляко, известно още като магнезиев хидроксид, е рисковано, което води до хронична диария, дехидратация и електролитен дисбаланс. Много хора приемат лаксативи, за да се чувстват по-стройни. Това обаче няма да ви помогне да отслабнете.

отслабване

Мляко от магнезия

Магнезиевото мляко не е лекарство, одобрено от САЩ Администрация по храните и лекарствата (FDA) за отслабване; използва се за лечение на запек. Клиниката Mayo го класифицира като орално осмотично. Това лекарство абсорбира вода от телесните тъкани, което улеснява изхождането. Магнезиевият хидроксид е лаксатив без рецепта, който се продава под формата на течности и таблетки; обаче продължителната употреба в продължение на седмици или месеци може да попречи на нормалната функция на червата и да доведе до запек. Трябва да се използва само по предназначение, да не се губи тегло и само според указанията на етикета.

Лаксативи и отслабване

Използването на магнезиево мляко и други лаксативи за отслабване е безполезно. На сайта на NOVA Online „Умирайки да бъда тънък“ д-р Крейг Джонсън обяснява, че след като ядете храна, 70-80% от калориите вече са усвоени от червата. Лаксативи подвеждат хората, които спазват диетите, да мислят, че отслабват поради временна дехидратация. Джонсън продължава да обяснява, че тези хора забелязват загуба на тегло по скалата поради загуба на вода, а не на действителните телесни мазнини. Веднага щом консумират достатъчно течности, тялото се възстановява и килограмите се връщат. Това бързо „наддаване на тегло“ обаче кара хората, които използват лаксативи, да изпаднат в нормална паника. Следователно те приемат още повече лаксативи, влизайки в това, което Джонсън описва като „порочен кръг на баланса на течностите в йо-йо“.

Лаксативно злоупотреба

Злоупотребата с лаксативи често е отличителен белег на по-сериозен проблем - хранително разстройство. Хората, които използват лаксативи, са склонни да бъдат булимични (склонни към преяждане) и ги приемат под погрешното убеждение, че лекарството ще ускори калориите в храносмилателния тракт и те няма да бъдат абсорбирани, мит Джонсън разрушава. Хората с анорексия или булимия могат да използват лаксативи, както и хапчета за отслабване и диуретици за отслабване, посочва Американската академия на семейните лекари. Добавете към злоупотребата с лаксативи глад, прочистване и прекомерно упражнение

Здравословно отслабване

Има здравословен начин за отслабване, с гарантирани резултати. Напълняването е резултат от консумацията на твърде много калории, от които тялото не се нуждае. Всеки излишен килограм телесни мазнини представлява 3500 калории. Наддаването на тегло пълзи бавно; Ако ядете само допълнителни 250 калории на ден, ще качвате по килограм на всеки две седмици или близо 25 килограма след една година. За да загубите един килограм на седмица, създайте 500 калориен дефицит, като намалите броя на калориите в диетата си или като увеличите нивото си на физическа активност. Американският съвет по упражнения отбелязва, че 89% от хората, присъединили се към Националния регистър за контрол на теглото, са отслабнали и са го поддържали чрез здравословна комбинация от диета с намалено съдържание на калории и упражнения.

Още статии

Как бързо да отслабнете с лаксативи →