Работя във фитнес зала повече от 25 години - преди стая за тежести или тежести - и никога не съм бил свидетел на подобно нещо, но всички те го уверяват

случай

Работя във фитнес зала повече от 25 години - преди стая за тежести или тежести - и никога не съм бил свидетел на подобно нещо, но всички те го уверяват. Ако една жена влезе в стаята, тя моментално ще „превърне мазнините си в мускули“, превръщайки се в „културист“.

Нищо по-малко. Ще развиете „бодливи“ бицепси и крака. Може дори да промени гласа ви, да увеличи косата ви и в най-лошия случай да се нуждае от смяна на пола. Ужас! Жените, по-добре да практикуват аеробика, пилатес или най-много да правят "тонизиращи" упражнения с гумени тежести. Тенисът? Няма начин. Вижте Серена Уилямс.

РЕЗЕРВИРАН ЗА СПЕЦИАЛНИ ГРУПИ
Жесток свят. Толкова много мъже, които работят като кучета и се грижат за диетата си, за да натрупат мускулен обем - в някои случаи е много сложно - и се оказва, че те, с половин час между дискове, решетки и машини, са поставени като шкафове.

Е, те ще ни разкрият тайната. Защото нито науката, нито известните данни свидетелстват за такива любопитни случаи. Освен, разбира се, за тези, които са отдадени на културизма или елитни спортисти. Тези, които живеят за състезание, имат специфична диета и освен това поглъщат поредица от добавки, които подобряват работата им, но влошават здравето им. Случаят, доведен до краен предел, беше комунистическа Германия с трагични последици за нейните спортисти. Други страни не бяха - и не са - много назад.

СИЛЕН, НО НЕ ГОЛЯМ
Но това е друго ниво. В областта на физическите упражнения, предназначени за здраве и благополучие, жените могат - и трябва - да подобрят силата си във фитнес залата. Има поток от изследвания, които потвърждават безброй ползи. И не само сред възрастните. Знайте, че голяма част от здравето на женските кости се генерира в пубертета, където този вид работа ще бъде по-важен от мобилния телефон или Facebook.

Ами ако получа мускули? Вечният въпрос. Е, знайте, че жените имат 10 пъти по-ниска концентрация на тестостерон в кръвта и по-малък брой и размер на мускулните влакна от мъжете. Ако една жена се „разчупи“ с тежестите, това ще бъде по-любопитен случай от този на самия Бенджамин Бътън.