Важно е да избягвате студената вода, тъй като тя може да затрудни храносмилането. Топлата вода, от друга страна, задоволява и спомага за пречистването на тялото, като по този начин е възможно да се избегнат излишъци в храненията.
Понякога, когато търсите да отслабнете и се опитвате да контролирате калориите, които ядете, за да не страдате от чувството за празнота и глад, това може да бъде прост и много ефективен трик.
Най-подходящото е да увеличите консумацията на пресни зеленчуци, плодове и най-вече вода. Но не е време през деня, когато трябва да пиете вода, но най-подходящото е да пиете малки глътки през целия ден и да избягвате например две или три чаши подред. Стомахът има тенденция да се препълва и не пречиства тялото по същия начин.
Преди ядене
Пиенето на чаша вода преди всяко хранене е по-полезно, отколкото обикновено се смята. Поредица от научни изследвания завършват с разкритието, че пиенето на вода преди всяко хранене ви помага да отслабнете.
Въпреки че няма да ви позволи да отслабнете сами, той трябва да бъде придружен от адекватна, разнообразна и балансирана диета, в допълнение към търсене на активен живот, тъй като винаги е препоръчително да се избягва заседнал начин на живот.
Основният план е да изпиете чаша вода на гладно сутрин, друга преди основното хранене за деня и последната преди вечеря. През останалата част от деня трябва да правите малки глътки, за да избегнете дехидратация, но ключовите моменти са без съмнение моментите преди хранене. Това също помага да се заситите, тъй като стомахът се чувства по-сит и регулира усещането за глад, като предотвратява преди всичко излишните калории. Не предизвиква усещане за "подуване", а по-скоро "запълва пространството" на стомаха, а също така стимулира бъбречната функция, така че да е възможно по-доброто прочистване на тялото.
Избягвайте студена вода
Студената вода повишава рН на тялото твърде много и го декомпенсира, причинявайки известни затруднения при смилането на храната, което затруднява стомашната мисия. Препоръчва се в моментите след тренировка или след големи усилия. Защото хидратира бързо и понижава телесната температура. Но не и за отслабване.
От друга страна, пиенето на вода със стайна температура и дори топла, преди хранене или на гладно е достатъчно, защото:
- Действа като добър диуретик и улеснява пречистването на токсините.
- Подобрява храносмилането и ви позволява да се грижите за червата.
- Оптимизира повечето ензимни процеси в организма, тъй като те се обработват по-добре и червата усвояват по-добре хранителните вещества.
- Тя ви позволява да смилате и пречиствате мазнините, нещо от съществено значение за насърчаване на загубата на тегло.
Добре известно е, че пиенето на вода е здравословно и необходимо за организма. Понякога обаче е трудно да влезете в навика, особено без да сте жадни. Но тъй като тялото трябва да бъде хидратирано, от съществено значение е да се погрижим за приема на вода, главно при възрастни хора и деца, за адекватен вътрешен баланс.