Това е здравословна и балансирана рецепта

Споделете статията

Модерният шейк за изгаряне на калории и какво трябва да вечеряте, за да отслабнете

изгаряне

Отслабването е въпрос на добри навици и да не се увлечете от негативизма. И следвайки поредица от трикове за отслабване, ще видите как тялото ви навлиза в този процес на калориен дефицит, който ние преследваме толкова много през годината.

Нека започнем от основата, която не всеки има време да се занимава със спорта, който трябва нито за приготвяне на най-подходящите менюта, затова ви представяме шейка, който трябва да имате за вечеря, за да изгорите калории и да отслабнете бързо и ефективно, без да гладувате. Ако е възможно.

Промяна поне пет от седмичните ви вечери за зеленчуково смути. Без съмнение това е съвет, който диетолозите дават все повече и повече и тук не става въпрос за отслабване, за да отслабнете.

Лесно и здравословно

За направете шейка, който препоръчваме, Нуждаете се само от водна основа (или обезмаслено мляко) и количество близо 150 грама зеленчукови да изберем като зеле, маруля, магданоз, зеле, краставица, зеленчуци или манголд и плодове. Поставяте го в блендера и решавате въпроса. Препоръчваме ви да варирате между различните сезонни зеленчуци с някои нощи, в които залагате на плодово смути, като придружавате особено второто с порция спанак. Ще постигнете a засищащ ефект с много здравословна и питателна вечеря, която ще ви накара да загубите много калории без никакви усилия.

От друга страна, както за обяди, така и за най-солидни вечери, се препоръчва трикът да изпиете чаша гореща вода (само вода), точно преди да седнете да ядете и за десерт вземете парче плод, за предпочитане един друг отколкото живовляк. И ако към всичко това добавите лека разходка от около 15 минути след вечеря, ще видите как за много кратко време ще можете да премахнете няколко килограма от себе си, без да се налага да страдате.