Подобно на много хора, аз започнах това фитнес/тренировъчно нещо с нереалистични очаквания, все още си спомням, когато влязох за първи път във фитнеса на 17 години, с това списание в ръка, казвайки на монитора „Искам да се запиша, за да бъда като този в това списание ":
Момчето ме погледна с „колко невинно“ лице, а след това в същото време ми се смее през следващите няколко месеца, казвайки, че ако иска отново да променя рутината си, за да стана още по-силна от тази в списанието . Нищо не разбрах, продължих да си правя нещата, но най-смешното във всичко това е, че и той не знаеше какво прави, тъй като получи силни „тренировки здраво и хранене добре и много“, и това, Виждах, че той не е работил еднакво за всички, тъй като има много хора, които „тренират здраво и се хранят добре“ и винаги са едни и същи, тоест нито качват мускули, нито отслабват.
Спомням си, че тогава прекарвах часове в четене на интернет форуми, списания за фитнес и културизъм. И когато стигнах до фитнеса, правех всичко възможно, за да се натисна максимално, вдигам повече тежест, отколкото всъщност бих могъл да вдигна с добра техника, и не само това, но първите няколко седмици вече си мислех кой протеин на прах да се използва за „постигане на резултати по-бързо“. Като анекдот си спомням, че все още имаше митове, че „пудрите за фитнес са ръце за здраве“ (т.е. протеиновият прах на целия живот) и когато взех първия си прием, онази нощ не заспах, мислейки си, че може би беше твърде лошо за вашето здраве. Към това добавих нетърпението си да погледна скалата, за да видя дали тя варира, и прилагах същото нещо, което правеха хората с по-добра физика, тоест яде 5 до 6 хранения на ден, тренира 5 дни в седмицата твърде усилено .и основно хабене на ненужна физическа и психическа енергия, която тогава можеше да бъде използвана и фокусирана върху други по-полезни цели.
От тези дни са изминали повече от 10 години и след като съм изхвърлил хиляди евро в безполезни добавки, изпробвал безброй неефективни тренировъчни „рутинни процедури“, почти се наранил няколко пъти и изпробвал различни хранителни протоколи и диети, мога кажете, че съм успял да дестилирам полезното от това, което не е, или „да отделя житото от плявата“, както се казва.
И не само това, но през цялото това време съм поглъщал всякаква информация, която е попаднала в ръцете ми по отношение на храненето, тренировките, добавките и „умствената нагласа“, когато става въпрос за това, като постоянно се обучавам, като се уча от по-добре и показвайки резултатите не само в себе си, но и в хората, на които успях да помогна.
И до днес, през 2020 г., има повече качествена информация, отколкото в онези дни, но аз разбирам, че объркването остава същото и по-лошо. Защо? Защото информацията, която излиза там, се произвежда с невероятна скорост. Има повече "диети" от всякога, отколкото ако палео, кето, веган, вегетарианец, дукан и т.н. ... и най-лошото от всичко е, че има научни изследвания за и срещу всяка от тези информации, които излизат на светло, информация, която е „подкрепена“ от съответните им експерти и гурута на темата, така че хората се чудят, но какво да правя? Чух това за „X“, която тренирам/диета и сега чувам „Y“ от тази поговорка, че „Z“ е вредно?
Към това добавяме объркването относно добавките, че ако приемането на такава добавка на празен стомах ще ви помогне да загубите течности, и че ако ядете такава храна или храна от това време, "наддавате и отслабвате"
О, и за да го довършим почти, към това добавяме маркетинга на храни и объркването, в което понякога сме били (или сме), по отношение на „леките“ и „обогатени“ храни, които също биха могли да се нарекат „ултрапреработени ”, Създаден, за да направи потребителя най-зависим и пристрастен към своите марки.
Моята прогноза за този феномен на противоречива свръх информация е, че той ще остане същият или "по-лош", така че ще се основаваме на правилото 80/20, тоест на основата на основните базови принципи (20%), които 80 ще ни предоставят % От резултатите.
Всеки път, когато виждам някой да започне да „става във форма/да се храни по-здравословно/да губи мазнини/тегло“, виждам как се отразявам в тях в някакъв момент, когато бях тогава. И аз се отразявам не само в тези, които започват за първи път, но и в тези хора, които се опитват отново и отново без резултат и в крайна сметка се отказват, тъй като това е нещо, на което успях да стана свидетел от първа ръка много клиенти, които дойдоха при мен за първи път.
Тоест, ако трябва да направите пирамида от приоритети, всичко е направено в обратен ред на важност, като се притеснявате коя добавка да приемате, за да губите мазнини по-бързо или да качите мускули, каква диета да спазвате „какво можете да ядете и какво какво не ”, или че трябва да ядете храна преди или след това и че„ калориите изобщо нямат значение ”.
В следващата публикация ще продължим да говорим за това, което е най-важно за постигане на резултати, следете @ 😛