За всичко това е от съществено значение да се контролира теглото по време на бременност.
По-добре от диетата е здравословното хранене
Обикновено в случая на жени с наднормено тегло се работи с промяна в хранителното поведение. Бременната жена трябва да се научи да се храни по различен начин. Един от аспектите, който е засегнат, е в начините на готвене, трябва да прогоним пържените храни и силно подправените храни и да заложим на по-здравословна кухня, на скара или на пара. Храната не трябва да бъде много обилна или тежка, за да избегнете пристигането на масата с голямо чувство на глад, трябва да ядете малки количества храна през целия ден, да, те трябва да бъдат възможно най-здравословни, плодове, кисело мляко, сирене, пълнозърнест хляб, забравяйки за сладкиши, шоколадови бонбони и др.
Промяната на навиците и видовете храни е много важна в случай на наднормено тегло или затлъстяване
Чрез увеличаване на присъствието на храни, богати на витамини като плодове и зеленчуци, и намаляване на други, богати на калории, ви предстои дълъг път. Ако към това добавим промяна в начина на консумацията им, както и увеличаване на честотата, но с по-ниски количества, жената с наднормено тегло не трябва да се увеличава над необходимото в нейното състояние.
Ще има случаи, в които това наднормено тегло е по-сериозен проблем със затлъстяването, за който здравословното хранене не е решението. В тези ситуации жената обикновено има ендокринен контрол, така че преди бременността трябва да следва само новите насоки, предложени от специалиста.