Повечето деца не се раждат с небце, за да ядат разнообразни храни. Ако на детето ви липсва протеин, основен хранителен елемент за неговото развитие, Вашият лекар може да препоръча суроватка на прах. Докато свързвате протеиновите прахове със спортисти или културисти, протеинът е безопасен за пиене от деца, стига да не са с непоносимост към лактоза.
Значение
Суроватъчният протеин се получава от краве мляко, което е безопасно за деца. Млякото се състои от два протеина, казеин и суроватка, които могат да бъдат филтрирани и пакетирани на прах. Суроватъчният протеин се счита за предпочитан пред казеиновия протеин, тъй като той е „пълен“ протеин, което означава, че съдържа всички основни аминокиселини, от които тялото ви се нуждае. Суроватъчният протеин се предлага в различни форми като изолат на суроватъчен протеин, който се счита за най-чистата форма на протеин.
Съображения
Суроватъчният протеин на прах може да е подходящ за деца, които са придирчиви или за тези, които не консумират източници на животински протеини в ежедневната си диета. Това е така, защото животинският протеин е единственият пълноценен протеин (зеленчуците не осигуряват пълен аминокиселинен профил). Ако детето ви не получава достатъчно от тези животински протеини, то може да не получава достатъчно аминокиселини в ежедневната си диета. Може да искате да говорите с лекаря на детето си, преди да давате суроватъчен протеин, за да сте сигурни, че то няма никакви здравословни проблеми, свързани с вашето дете и суроватъчен протеин.
Правилна консумация
Въпреки че суроватъчният протеин на прах е безопасен за деца, важно е да го давате в правилните дози. Например, деца на възраст от една до три се нуждаят от около 0,55 g протеин на килограм (0,45 kg) телесно тегло, според Медицинския колеж Baylor. Децата на възраст от четири до шест се нуждаят от около 0,5 g протеин на килограм (0,45 kg) телесно тегло, докато децата на възраст от 7 до 14 години се нуждаят от около 0,45 g протеин на килограм (0,45 kg) телесно тегло. Момчетата от 15 до 18 се нуждаят от 0,4 g на килограм (0,45 kg), докато момичетата от 15 до 18 години и момчетата над 18 години се нуждаят от 0,36 g протеин на килограм (0,45 kg) телесно тегло. Това е важно, тъй като лъжичка протеин на прах може да съдържа 20 до 40 грама протеин. Превишаването на препоръчителния прием за деца може потенциално да увреди бъбреците и черния дроб, ако консумирате твърде много в дългосрочен план. Тези органи се занимават с филтриране на протеини и отстраняване на отпадъци и могат да бъдат вредни, ако с времето се консумира твърде много протеин.
Непоносимост към лактоза
Тъй като суроватъчният протеин идва от млякото, детето ви може да има реакция на суроватка на прах, ако има непоносимост към лактоза. Въпреки че има различни форми на суроватка, много от които с минимални количества лактоза, ще искате да използвате различен прах като соев протеин на прах.