Има много хора с наднормено тегло, въпреки че ядат малко или диети през повечето време. Възможно е във вашия случай трудността при отслабване да се дължи на нарушение на метаболизма, тоест на a затлъстяване на щитовидната жлеза.
Това може да повлияе не само на физическо, но и на психологическо ниво. Разочарованието от липсата на резултати може в крайна сметка да окаже влияние върху самочувствието на човека.
По този начин, препоръчително е да отидете на ендокринната за да може да оцени ситуацията и да установи лечението, което смята за необходимо.
Като допълнение и винаги, когато това го позволява, можете да използвате някои естествени елементи, които биха могли да ви помогнат да облекчите свързаните симптоми.
Но какво точно е това състояние и какви са неговите характеристики?
Какво е затлъстяването на щитовидната жлеза?
Когато щитовидната жлеза не произвежда достатъчно хормони на щитовидната жлеза, възниква така нареченият хипотиреоидизъм. Това заболяване, сред своите симптоми, включва лекота на напълняване и трудност в отслабнете.
Това не означава, че всички хора с наднормено тегло имат проблеми с щитовидната жлеза. Това обаче е нещо, което трябва да се оцени, когато се страдат и други симптоми, свързани с това разстройство.
Ако се подозира, че това състояние може да бъде страдано, първото нещо, което трябва да направите, е да отидете на ендокринолог. Човек никога не трябва да се самолекува или прибягвайте до „предполагаемо“ естествено лечение.
Ключове за облекчаване на симптомите на затлъстяване на щитовидната жлеза
Кайен
Кайенският пипер е червена и доста люта подправка. Според това проучване, проведено от група изследователи от Университета Мери Хардин-Бейлор (САЩ), капсаицин, една от съставките в тази храна, може да помогне за намаляване на процента на мазнини и телесна маса.
Трябва обаче да се има предвид, че това изследване е проведено при гризачи, така че в това отношение ще са необходими повече изследвания върху хора.
Ако все пак искате да опитате лют червен пипер, препоръчително е да започнете от малко, особено ако не сте свикнали с този тип вкусове. Добавянето му като дресинг към смутита, салати или някои макаронени ястия ще бъде достатъчно.
Джинджифил
Този пикантен и сладък на вкус корен може да работи като леко противовъзпалително средство, според това проучване, проведено от изследователи от университета в Маями в извадка от пациенти с остеоартрит. Има обаче недостатъчни доказателства по отношение на други възпалителни маркери.
Джинджифилът може да се консумира пресен, на прах или захаросан. За готвене е добро допълнение към яхнии от риба, месо и зеленчуци. Също така, в сокове, смутита и сладкиши от всякакъв вид.
Водорасли?
Водораслите са храни с високо съдържание на минерали, една от които йод се използва при лечението на този тип заболявания на щитовидната жлеза.
Това проучване, проведено от група изследователи от здравния парк Sant Joan de Déu, препоръчва повишено внимание, тъй като регистрирани са случаи, при които поглъщането на водорасли може да навреди на здравето.
По-добре е първо да се консултирате с Вашия лекар, в никакъв случай не трябва да се консумират сами.
Интензивни упражнения на интервали
Всеки трябва да спортува, за да поддържа балансирано тегло. Въпреки това, хората със затлъстяване на щитовидната жлеза също трябва да го правят за увеличаване на метаболизма.
Най-полезното упражнение за тези хора е това, което се изпълнява на кратки интервали и достига среден и висок интензитет. По този начин малко по малко промените ще бъдат забелязани, но трябва да се практикува поне три пъти седмично.
Премахване на стреса
Въпреки че това проучване, проведено от група изследователи от Университета в Амстердам (Холандия), показва това няма връзка между нарушенията на щитовидната жлеза и стреса, важно е да се грижите за психичното си здраве.
Нормално е да се чувствате съкрушени, но това не означава, че трябва да потънете. Трябва да поддържате оптимизъм и позитивност, защото така че ще се чувствате много по-добре и ще можете да се справите с ситуацията с повече сила.
За да премахнете стреса, можете да използвате:
- Контакт с природата.
- Масажите.
- Йога и медитация.
- Музикална терапия.
- Акупунктура.
- Психологическа помощ, ако е необходимо.
Никога не се отказвай
Това разстройство вероятно ви е накарало да се чувствате много унили. Усещането за да не можете да контролирате промените в собственото си тяло въпреки усилията много е разочароващо.
Но не трябва да се отказвате. В момента има много лечения, които ще ви помогнат да се справите с проблеми с щитовидната жлеза, без да повлияете на ежедневието си.
Не забравяйте да следвате всички указания на лекаря, бъдете търпеливи и поддържайте настроението си. За да се грижите за себе си отвън, трябва да го направите и отвътре.
- Reinehr, T., & Andler, W. (2002). Тиреоидни хормони преди и след отслабване при затлъстяване. Архив на болестите в детството. https://doi.org/10.1136/adc.87.4.320
- Pucci, E., Chiovato, L., & Pinchera, A. (2000). Метаболизъм на щитовидната жлеза и липидите. Международен вестник за затлъстяването. https://doi.org/10.1038/sj.ijo.0801292
- Пиърс, Е. Н. (2012). Тиреоиден хормон и затлъстяване. Настоящо мнение в областта на ендокринологията, диабета и затлъстяването. https://doi.org/10.1097/MED.0b013e328355cd6c
- VV.AA. (2012). Участие на стреса в патогенезата на автоимунното заболяване на щитовидната жлеза: Проспективно проучване. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0306453011003647
- RD, Altman., Marcussen, KC. (2001). Ефекти от екстракт от джинджифил върху болки в коляното при пациенти с остеоартрит. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11710709
- VV.AA. (2018). Добавянето на капсаициноиди намалява процента телесни мазнини и мастна маса: коригиране с помощта на ковариати в post hoc анализ. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6088424/
Диплома по журналистика от университета Рамон Люл в Барселона (2005). Сътрудничил е на различни агенции и медии като Europa Press и Com Ràdio. Работил е в издателския сектор като писател, редактор, преводач и коректор на книги (Edicions 62, Редакционна команегра, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Степен по натуропатия (природна медицина) от Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), специализирана в храненето, цветните есенции и природните лекарства и терапии. Практикувал е като натуропат за центрове в Каталуния, а също и самостоятелно. Работил е в сектора на биологичните и вегетариански храни за компанията Vegetalia. Той е взел курс Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предлаган от Националния автономен университет в Мексико.