Ако сте алергични от дълго време, знаете, че интензивността на сезонните алергии варира от година на година. И понякога нещата, които са работили миналата година за облекчаване на симптомите ви - сърбеж, сълзене в очите, хрема, кихане, запушена глава - тази година няма да работят.

сезонни

Докато лекарствата за алергии могат да помогнат, те също имат потенциални нежелани странични ефекти, включително сухота в устата и сънливост.

Но сега, казват някои учени, може да има алтернатива: пробиотиците.

Пробиотиците са живи бактерии и дрожди, които са полезни за вашата храносмилателна система. Въпреки че сме склонни да мислим за бактериите като за нещо, което причинява болести, телата ни съдържат много бактерии, както добри, така и лоши. Обикновено пробиотиците се наричат ​​„добри“ бактерии, защото помагат да поддържате червата си здрави.

Пробиотиците придобиха популярност през последните години и понякога се препоръчват от лекари, особено педиатри, за противодействие на курса от антибиотици, които могат да убият добрите бактерии с лоши, причинявайки разстроен стомах и диария в процеса. Пробиотиците могат да помогнат в борбата с тези стомашно-чревни проблеми.

Двата най-често срещани вида пробиотици се наричат ​​Lactobacillus и Bifidobacterium. Lactobacillus може да се намери в кисело мляко и други ферментирали храни, като кефир. Може да помогне при диария и дори при непоносимост към лактоза. Bifidobacterium може да се намери и в някои млечни продукти и може да бъде полезен за пациенти, страдащи от синдром на раздразнените черва (IBS).

Пробиотиците могат да се приемат и като добавка; може би сте чували за марки като Culturelle, Florastor и Align.

Ранните изследвания изглеждат обещаващи

По време на алергичния сезон, страдащите от алергии могат да бъдат насърчавани да чуят, че пробиотиците могат да им помогнат и на тях. Неотдавнашно проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, предполага, че пробиотиците могат да помогнат за облекчаване на част от дискомфорта. Изследователите са изследвали 173 участници със сезонни алергии. Едната група получава плацебо, а другата комбинация от лактобацили и бифидобактерии (продава се като добавка, наречена Kyo-Dophilus). Трябва да се отбележи, че това проучване не включва тежки алергии, но комбинацията от пробиотици показва клинична полза за тези с по-леки симптоми.

Въпреки че изследователите в това проучване признават, че не знаят как точно пробиотиците облекчават симптомите на алергия, проучване от 2015 г. в списанието International Forum of Allergy & Rhinology може да хвърли малко светлина по въпроса.

В това проучване изследователите са събрали данни от 23 проучвания и са установили, че хората със сезонни алергии, които са приемали пробиотични добавки или са яли храни, съдържащи пробиотици, показват подобрение в симптомите на алергия в сравнение с хората с алергия, които са приемали плацебо. Изследователите предполагат, че пробиотиците променят баланса на бактериите в червата, което от своя страна защитава имунната система и предотвратява обострянето на алергията.