Има много хора, които са обмисляли да го напуснат със закона за тютюнопушене

Успелите вярват, че новите помещения без тютюнев дим са им помогнали

„Не знам как ми хареса толкова много, с колко зле се чувствах“, казва Кристина

Други, от друга страна, отново са паднали, като например Чефе, който също е хотелиер

Вижте също: Специален нов закон срещу тютюнопушенето

"Не знам как ми хареса толкова много с това колко зле се чувствах". Кристина Той е на 55 години и Пуших от 17-годишна когато го напусна на 15 декември, "вече мисли" за новия закон за борба с тютюнопушенето, който този понеделник празнува първите 100 дни.

влизането сила

Новият регламент, който забранява пушенето в барове и ресторанти от 2 януари миналата година, помага на много бивши пушачи да го носят по-добре. "Очевидно ми помага. Преди да погледнете и безпокойството ви подтикна, защото всички места бяха възможни, за да можете да пушите", казва този пациент от Отделението за превенция и лечение на тютюнопушенето на болница Карлос III, Мадрид.

Неговият мениджър д-р Хосе Карерас обяснява пред RTVE.es, че това чувство се разказва от всички хора, с които се лекуват, тъй като факторът на околната среда е ключов за избягване на рецидиви. „Това ни предават, какъв късмет са имали, колко добре са спрели да пушат или не, колко е лесно“, казва този специалист, който предупреждава за риска от тераси при хубаво време.

Кристина, която е инструменталист в операционната зала, пушеше пакет и до 10 цигари на секунда на ден, а в събота и неделя по две кутии на ден. "Трябва да се принудите. Или искате да се откажете или не, няма връщане назад".

„Пациентите ни казват, че новият закон улеснява отказването им от пушенето“

Преди два пъти го е опитвала. Първият път беше девет месеца без пушене. Вторият път, година и девет месеца. Но този път той ще бъде последният: „Винаги можете да паднете, защото винаги искате да пушите, но това, което е ясно, е това Убеден съм, че не искам да се връщам ".

Първото нещо, което трябва да спрете да пушите, е да искате да спрете да пушите, въпреки че може да изглежда очевидно, както посочват специалистите. Без воля всичко останало не работи.

"Той имаше ужасно качество на живот"

"Възниква за мен да го напусна, защото имах катастрофално качество на живот, бях много уморен, не можех да се кача три стъпки подред, имах кисел характер и със стрес, лош характер. Имах всичко против и нищо в полза ", обяснява Кристина пред RTVE .is. В неговия случай тежеше и смъртта на 40-годишния му брат от рак на белия дроб.

Той е на лекарства от три месеца и от месец и половина не приема нищо. Ежеседмичните посещения на Тютюневата единица ще бъдат ежемесечни от този месец, докато той достигне шест месеца без пушене, когато ще бъде изписан.

„Бях много уморен, не можех да се изкача дори три стъпки подред, имах кисел характер, лош нрав“

Отначало той отне бастуните и кафето след ядене, защото ги свързваше с тютюна. Сега, признава той, той се е върнал в cañitas, но без тютюн, всичко на вкус „три пъти по-богато„И въпреки че той уверява, че е наддал, което му е помогнало отидете на фитнес и се почувствайте много по-добре сега.

"Абсолютно препоръчително е да спрете пушенето преди всичко. Тютюнът е болезнен", подчертава той и се възползва от възможността да поиска от здравните власти да субсидират фармакологични лечения за спиране на тютюнопушенето, тъй като, въпреки че те не са толкова скъпи като тютюна (около 120 евро на месец за три месеца във вашия случай) ще помогне на повече хора да опитат.

По-голямо търсене на отказване от тютюнопушенето с новия закон

Ръководителят на отделението за превенция и лечение на тютюнопушенето в болница Карлос III д-р Хосе Карерас потвърждава, че търсенето на отказ от тютюнопушене се е увеличило с новия закон за тютюнопушене, който отговаря на първите 100 дни този понеделник, дори месеци преди влезте в сила.

Първото нещо, което правят с пушачите, е да направят оценка, за да разберат дали са опитвали повече пъти, какви условия могат да имат около себе си и които затрудняват отказването.

The Профилът на пациента на отделението е „пушач, който се е провалил в миналото със или без помощ, във висок процент имат други добавени здравословни проблеми, понякога с психологически проблеми и висока зависимост от никотина “, обяснява д-р Карерас.

Звеното предлага индивидуални консултации, групови терапии и а гореща линия, 901 120 239. Ако имате нужда от него, се предписва фармакологично лечение, помощно средство, което не се изисква от всички.

„Пациентът не е покорен и не желае да се подчини. Това, което предлагаме, е помощ, но насоките са определени от него ", посочва Карерас. Без помощ между 2% и 3% от тези, които предлагат отказване от тютюнопушенето. С помощта и специфични програми успехът се повишава до 30 и 40%. Неуспехите, добавя той, са обусловено от мотивацията на пациента.

В допълнение към пушещите единици в болниците, можете да спрете пушенето и с професионална помощ от Испанската асоциация срещу рака (AECC), която предлага безплатни курсове за отказване от тютюнопушене.

„Те ви помагат, но те не са Девата от Лурд“

Дейвид, 30-годишен адвокат, единият от тях завършва. Той е без пушене от 17 февруари, като се възползва от "време на промяна" в живота им. В неговия случай "законът не беше двигателят" и вместо това нарастването на пакетите. Неговата приятелка живее в Перу и той смята, че това, което е спестил, може да използва в самолети, за да отиде да я види. Пуших около 15 цигари на ден.

Тъй като Кристина подчертава, че важното е волята. "Те не са Дева от Лурд. Те ви помагат, но първият, който трябва да иска да си тръгне, сте вие", казва Дейвид, който признава, че през първите три сесии е останал доста "скептичен", въпреки че по-късно е променил решението си.

„Мислех, че е глупост, но след това се осмелявате и дърпате напред ", обяснява на RTVE.es този бивш пушач. В неговия случай той също приема лекарства за премахване на безпокойството, тъй като пушенето е „физически порок, както и навик“.

„Сега, когато отида с мотоциклета и спра на зебра и мине едно момиче, усещам парфюма й“

В AECC правят групова терапия. "Това е малко анонимен план за алкохолици. Здравейте, аз съм Дейвид, аз съм пушач." Точно този аспект, виждането на други хора със същия проблем като вас служи като подкрепление за отказване от тютюна, за споделяне на слабости, но и успехи.

И сега всички те са предимства: той е качил 5 килограма (беше много слаб и искаше да напълнее), той се качва на мотоциклета и когато спира на зебра и едно момиче минава, тя „може да помирише парфюма си ", тя има повече" апетит сексуален "," по-малко се давиш "и животът спира да се върти около никотина, защото "Пушачът", посочва той, "прекарва много време в пушене и измерва времето си за цигари".

Той уверява, че от влизането в сила на новия закон за борба с тютюнопушенето не се е връщал по баровете, нито когато е пушил, нито сега, защото уверява, че сега те не миришат добре, но признава, че „За тези, които решат да се откажат от пушенето, законът е полезен“ въпреки че изисква по-голяма подкрепа от здравните власти за курсове като AECC.

„Сега не чувствам нужда да пуша в барове“

Исабело е на 52 години, работи в сектора на графичните изкуства и също посещава курсовете на асоциацията. Той се отказа от своите 20-30 цигари на ден в началото на февруари по причини, главно за здравето, но и заради новия закон.

Бях опитвал преди две години с лепенки, но без успех. Тогава му липсваше психологическата подкрепа, която сега получава. „Нямах методи за това как да действам по време на тревожност“.

Исабело също вярва, че новият закон помага на хора като него, които се отказват от пушенето. Провери го още първия ден, когато излезе да яде и не осъзна, докато се прибра вкъщи, че никога не е имал нужда да запали цигара.

„Реших, че не искам порок, който да контролира живота ми“

Айноа, 36-годишен одитор И с две десетилетия пушач зад гърба си, тя отиде при своя лекар за първична помощ, за да й даде насоките, които да следва. Той беше първият месец с лепенки и сега вече не използва нищо.

Датата, отбелязана в червено в календара ви за отказване от тютюнопушенето, е 21 януари. Оттогава той не запалва запалка и приема "добре, много по-добре, отколкото очаквах", нещо, което ви е изненадало.

Пушеше ежедневно пакетче и никога досега не го беше обмислял. Всъщност за първи път се опитвате да откажете цигарите. Той смяташе, че ако тя контролира живота му във всички други аспекти, не може да бъде, че порок я контролира.

Най-лошото е, когато се прибере вкъщи, защото там е свикнала да пуши преди. Сега той е заменил цигарите с храна.

Другата страна на медала: тези, които са имали рецидив

Но има и такива, които са опитали и са се провалили. Такъв е случаят с Чефе, 45-годишен хотелиер в Талавера де ла Рейна (Толедо) и пушач в продължение на три десетилетия с консумация днес две опаковки на ден.

Възползвайки се от влизането в сила на новия закон за борба с тютюнопушенето, той помисли да откаже цигарите и успя около четири седмици без пушене, но рецидив.

"Вече не се чувствах толкова добре, колкото разбрах, с кашлица сутрин и Когато имах бизнес и законът влезе в сила, реших да го напусна по здравословни причини и защото щеше да ми е трудно да продължа да пуша “, казва Чефе, за да обясни мотивацията си.

Той се опита да вземе бупропион, едно от трите фармакологични лечения с научно доказана ефикасност за спиране на тютюнопушенето, но стресът от това, че е без пушене и „някакъв проблем“, който го накара да вземе запалката отново, за да запали цигара, можеше.

„Мислех да откажа по здравословни причини и тъй като със закона на работното място вече нямаше да мога да пуша“

Той е наясно, че може да е просто „оправдание“, форма на „оправдание“ да започне отново да пуши, но Чефе вярва, че цигарата му помага да се отпусне в моменти на напрежение и безпокойство като тези, които е изпитвал, когато е имал рецидив. „Разбирам, че ме облекчава“.

„Сложно пристрастяване е да се откажеш“, казва той, но ще опитате отново. Разбира се, след около 15 или 20 дни, когато новият проект е в ход. Дотогава той смята, че ще „бъде по-спокоен“ отново да се изправи срещу никотина.

По отношение на новия закон срещу тютюнопушенето той признава, че е "кръстосал интереси". Като бизнесмен той смята, че това „вреди“ заради датата, която е избрана за влизането му в сила, но от здравна гледна точка забраната за пушене в барове и ресторанти е добра мярка.

Шест до две цигари на ден

Хосе, 45-годишен журналист от Мадрид, също не е успял да се откаже от пушенето въпреки че е намалил консумацията си от шестте цигари преди ден до няколко от тях сега.

Започва да пуши на 20-годишна възраст в университета, въпреки че си спомня, че първите му вдишвания бяха дадени на три дуката на 10-годишна възраст с някои приятели в някои каюти, които бяха построили на открито пред къщата му.

Във вашия случай новият закон не беше основният му мотив, но му помогна да вземе решението защото беше обещал на приятелката си и искаше да изпита силата му на воля.

Фактът, че не можеше да се пуши в барове, му подхождаше добре и той успя да не пуши нищо за месец и половина, но в средата на февруари отново беше запалена цигара. Беше ден, когато тя се отби при свекърва си, пушачка, и те излязоха навън, за да пушат и да „чатят“.

Хосе признава, че го е приел "като незначителен проблем, въпреки че не е" и обяснява, че ако пушенето на няколко от тях ще "отнеме известно безпокойство", това му помага от една страна, въпреки че от здравна страна го прави не.

Бегоня, който работи в аудиовизуална продуцентска компания, не надвишава седмицата без пушене. Започна веднага след Рейес. След седем дни без пушене, падна отново със свиващия се тютюн мислейки си, че по този начин ще консумира по-малко, но се върна да пакетира тютюн, защото другият не го "задоволи същото".

Опита го за здраве, първото, но и за цената на опаковката и половина, която консумираше на ден.

Тази 26-годишна, която пуши от 17-годишна, все още носи в чантата си електронната цигара, която е купила в началото на годината, и от време на време я вади на работа, за да се опита да пуши по-малко. Опитай пак? В момента го има "паркиран".