Ще намерите информация за диетата на Дюкан и рецепти за нея, обяснени лесно и просто. Информация и лесни рецепти за диетата на Дюкан

Петък, 19 февруари 2016 г.

Хранителната стълба. Нов метод на диетата на Дюкан

Пиер Дюкан, създателят на Диета на Дюкан публикува нова книга, озаглавена "Нежният метод на Дюкан"което е по-известно като"Хранителната стълба ". На първо място, тази книга не противоречи на традиционната диета на Дюкан, а по-скоро я допълва или усъвършенства, както искате да я наречете, особено за хора, които искат да свалят по-малко от петнадесет килограма.

статии

Традиционният метод на стълбата е, че няма нито фаза на атака, нито фаза на круиз. При тази диета се брои седмици, без да се прави редуване на PP-PV и да има свои собствени правила всеки ден. Всяка седмица е пълен цикъл, който се повтаря, докато достигнем желаното тегло.


Важно: За традиционното стълбище можете да използвате всички рецепти за фазата на атака Какво намирате https://recetasdietadukansencillas.blogspot.com Можете да използвате рецептите за круизната фаза всеки ден с изключение на понеделник но винаги имайки предвид, че от понеделник до сряда можем да използваме само рецепти, които нямат поносима съставка. От четвъртък до неделя можем да използваме толериран ден, ако видим, че не върви добре, а от сряда можем да използваме плодове в нашите рецепти.

Защо се нарича методът на хранителната стълба?

Той е прост и ви позволява да го видите. Методът работи така, сякаш дните са стъпки по стълба от седем. Всяка седмица се повтаря в своята формула.

Овесените трици и пшеницата са ограничени

Порцията трици е ограничена до 1,5 супени лъжици овесени трици + 1 пшенични трици на човек на ден. Въпреки това, Chia, семена и лен и сусам могат да се използват за фазата Attack, което е новост.


Кога отслабвате?

Диетата е планирана така, че да отслабнем от понеделник до четвъртък, да останем в петък и да не се страхуваме, ако увеличим малко през уикенда. Препоръчително е да се претеглите във вторник или сряда сутринта.

Бележки от книгата: Яденето на Гала, консолидация

Консолидация за хранителната стълба: десет дни на килограм загубено тегло, със същите правила като консолидацията на оригиналната диета на Dukan.

Гала хранене: само едно хранене, тъй като не можете да прекарате целия гала ден. Включва предястие, основно ястие и десерт, в който можете да приемате храни, които не са разрешени през останалата част от седмицата, но се хранят в разумни количества. Можете да добавите малко алкохол като вино, бира или пенливо.

Особено съм на мнение, че ако нещо работи добре, по-добре е да не го променяте. Това обаче е нова опростена диета и работи добре за хора, които трябва да свалят по-малко от петнадесет килограма. По отношение на това дали диетата Лекият метод на Дюкан е наистина мек, аз наистина вярвам, че тази диета има своите жертви и трябва да сте наясно с тях.