моят

Вярно е, че няма чудодейни диети, но има такива, които ви помагат да забележите резултати през първите дни. Отдавна слушам за заместващи диети. Всъщност вече опитах някои от тях, но тъй като те продължават няколко седмици, ми е трудно да ги следвам.

Тази седмица реших да направя Complet Diet от biManán, диета от шейкове, която замества пълната диета. За разлика от другите диети, Complet Diet продължава само Три дни, което улеснява задържането.

Важно е да се има предвид, че това е хипокалорична диета, така че е добре да го правите няколко дни, когато не се налага да правите много физическа активност и ако искаме да отидем на фитнес, за да забележим резултатите по-бързо, трябва да го направим по умерен начин.

Каква е тази диета?

Както току-що споменахме, това е диета, която трае само 3 дни. През тези дни единствената храна, която ядем, е 5 шейка се разпространяват през целия ден. Всеки шейк има средно 171 kcal, така че през целия ден ще погълнем около 900 kcal.

7:00 - 9:00 БУДЕТЕ: кафе шейк

10:00 - 12:00 часа ПРОДЪЛЖАВАЙ: ванилов смути

13h-15h НАСЛАДИ СЕ: бананов шейк

17ч-19ч СПАСЕТЕ: Ягодов млечен шейк

20h-22h ТВОЕТО ВРЕМЕ: шоколадов шейк

* Препоръчваме ви да пиете вода след всяко разклащане, за да задоволите апетита си. Освен това всеки ден трябва да пиете между 1,5 и 2 литра вода.

Как приготвяте шейковете?

1. Налейте между 200-250 ml вода в съд за смесване (включен в опаковката) и добавете съдържанието на сашето.

2. Разбъркайте енергично сместа за 20 секунди.

3. Оставете го да си почине за минута и ако ви се иска да добавите лед.

Както всяка диета, тя изисква стриктно спазване, за да влезе в сила. Теглото, което се губи с тази диета не е предвидено, в моя случай например съм отслабнал с 2,5 кг. Ако искаме да запазим това тегло и/или да продължим да отслабваме, е важно да се погрижим за диетата си.

Добър метод е да се яде салата или зеленчуци и пиле или риба за обяд и да се замени вечерята с барове, крем или биформ или биформ шейкове.

За всякакви въпроси, не се колебайте да се свържете с нашия екип! Ще се радваме да ви помогнем!:)