зелен

Зелен чай той е особено богат на два активни принципа: полифеноли и танини, сред които се откроява кофеинът. Тези вещества действат на две нива: стимулират изгарянето на мазнини и забавят усвояването на някои хранителни вещества като захари и липиди. Наличието на кофеин помага за активиране на липолитичния процес: мазнините в тялото се разграждат на по-прости елементи, които се изгарят по-лесно в полза на линията

Полифенолите и кофеинът, действайки в синергия, удължават термогенезата, като по този начин увеличават калорийните разходи.


Катехините в зеления чай също намаляват концентрацията на глюкоза в кръвта и съответно нивата на инсулин. Това му придава интересно стабилизиращо качество на нивото на кръвната глюкоза.
Зеленият чай, който се влива, може лесно да бъде интегриран в диета за отслабване. Но за по-бърз ефект е за предпочитане да го приемате на капсули, самостоятелно или в комбинация с други продукти за отслабване.

Ползи от чая

Чаената диета

Закуска
1 чаша неподсладен зелен чай
1 чаша обезмаслено мляко
1 филийка декстринов хляб с 1 чаена лъжичка мед или леко сладко

Полунощ
1 чаша червен чай с чаена лъжичка мед от портокалов цвят

Храна
1-ва опция:
- Задушена зеленчукова яхния (зелен фасул, моркови, праз), подправена с чаена лъжичка зехтин
- 100 г обезмаслено прясно сирене
- 1 киви
- 1 запарка от липа

2-ри вариант
- Смесена салата с кресон, ендивия, соеви кълнове и настърган морков. Облечен с чаена лъжичка зехтин и ябълков оцет.
- 120 г пилешки гърди на скара
- 1 пълнозърнеста пръчка
- 1 круша, запечена с канела
- инфузия на копър

3-ти вариант
- 80 г кафяв ориз или глутенова паста с натурален доматен сос
- зелена салата на вкус, подправена с олио и ябълков оцет
- инфузия на копър

Закуска
- чаша червен чай с чаена лъжичка мед от портокалов цвят

Вечеря
1-ва опция
- Зеленчуково пюре или сметана (от праз, гъби, моркови или аспержи)
- Смесена салата (маруля, домат, морков.)
- 120 г печено или скара пиле или пуйка
2-ри вариант
- Зеленчуков бульон с пълнозърнести юфка
- 2 яйца към чинията
- 150 г риба на скара
- 1 филия хляб декстрин
- 1 ябълка
- запарка от липа
3-ти вариант
- Зеленчуково пюре (манголд, спанак, праз, лук)
- Rosbeet с лимонов сок
- Задушени зеленчуци (боб, моркови, лук)
- 1/2 порция хляб с декстрин
- запарка от липа