Е, би било добре, ако е от време на време, но ако усещате, че непрекъснато бутате огромна топка миризлива кал нагоре, е време да се обадите на резервния екипаж.
Това не означава да се срещнете с приятел, за да отидете на фитнес или да се разходите, когато другият се чувства немотивиран, нито пък да споделите дискомфорта си с партньора си и да поискате подкрепа. Ясно е, че посещението на фитнес за да правите някои гимнастически маси не е нещо приложимо по всяко време. Препоръчвам да имате някои от тези системи за поддръжка и мотивация, както и да правите каквото можете, за да запомните целите си: залепете вдъхновяващи изображения на хладилника, поставете забавна скрийнсейвър на вашия компютър или на основния екран на мобилния си телефон; танц коремен танц; пея; нарисувайте или просто взривете балони.
Как незабавно да се почувствате по-леки и по-мотивирани.
Има много техники и начини за трансформиране на тази тежка енергия в жизнено и мощно усещане за лекота, свобода, увереност и благополучие. Ти искаш да направи деня ви или дори живота ви пълен с илюзия и искра? Ето няколко примера:
ПРОМЕНЕТЕ ПОЗИЦИЯТА СИ
Когато имате лош ден, погледнете как седите, къде гледа главата ви и как са ръцете ви ... със сигурност сте с кръстосани крака, главата обърната към земята и ръцете кръстосани и раменете отпуснати. Ако е така, време е да се промените. Седнете с отворени крака или на масата, вдигнете ръцете си във „V“ или с ръце зад главата. Останете така 2 минути. Как се чувстваш след това?
Доказано е, че има позиции, които ни дават сила и увереност и други, които ни омаловажават и ни карат да се чувстваме зле.
ГОВОРЕТЕ СВОИТЕ КРИТИКИ И ПРОМЕНЕТЕ ГЛАСА
мисли като „дебел съм“, „безполезен съм“, „никога няма да си намеря партньор“, „грозен съм“ и т.н. не ни дават нищо.
Нормалното би било той да ви каже да ги промените за нещо положително, но не, не е това. Много по-ефективно е, ако застанете пред огледалото и повторите фразата или критиката, която сте мислили на глас, използвайки различни тонове на глас и ритми: започнете с висок глас, след това го повторете с дълбок глас, след това с запушен нос, след това много бърз, ооооооооооооочко бавно, пеене, смях и т.н. Не се ли чувстваш по-добре? Направете това упражнение и то незабавно ще промени настроението ви.
ПРОМЯНА ЦВЕТА СИ:
Ако обикновено носите черни или тъмни цветове (сиво, кафяво, тъмносиньо ...), добавете допълнение от ярък и поразителен цвят: червен, „фосфорит“ жълт, тюркоаз или фуксия розов.
Понякога просто се нуждаете от консултант по изображения, за да видите, че не е нужно да отслабвате, а да подобрите гардероба си. Моят приятел Piluka от Echegaray постига този ефект при много жени. Препоръчвам ви да опитате и ако имате нужда от подкрепа, вдигнете телефона и ми се обадете или се обадете на Piluka.
СЛУШАЙТЕ МУЗИКА С РИТЪМ и танцувайте!
"Музиката е за душата това, което е гимнастиката за тялото." Представете си колко мощна е музиката.
Има такъв за всички моменти, така че ако днес е мързелив ден, пуснете весела музика, която обичате, и „дайте радост на тялото си ...“.
Напишете списък с първите си 5 таланта
Талантът е нещо, което правим вродено, което е много лесно за нас и едва ли го осъзнаваме. Например, може би сте много добри в говоренето, или нямате проблеми с писането, или може би сте много добри в организирането, или вашето нещо е по-скоро да знаете как да слушате и да съчувствате на другите ...
Какво ще кажете за занаятите? И готвач? Или сте склонни да бъдете експерт по мода или рисуване. Може би имате търпението на светец или имате дар с деца ... Ако не можете да намерите талантите си, помолете когото имате около себе си да ви каже. Смейте, не пропускайте тази възможност!