Както знаете, кашата от елда се счита за една от най-полезните и вкусни Диетолози многократно потвърждават полезността на тази зърнена култура. Съдържа голям брой микроелементи, като магнезий, калций, желязо, всичко това влияе положително на състоянието на организма, насищайки го с всичко необходимо за правилното функциониране. Монодиетата от елда се счита за една от най-простите и се отличава със своята ефективност. Наблюдавайки го, можете да прочистите тялото си от токсини, да укрепите стените на кръвоносните съдове, да подобрите цялостното здраве и външните промени няма да ви накарат да чакате дълго. Наличието на витамин В в състава помага за борба със стреса, повишавайки устойчивостта на организма. Елдата има по-високо съдържание на въглехидрати, така че ще забележите резултата само няколко дни след включването й в диетата.
Диета от елда Малишева
Популярната телевизионна водеща му предложи своя собствена версия на диетата, която помага за ефективна борба с излишните килограми. Основният принцип е, че не можете да гладувате. Намаляването на теглото зависи от това колко хора са теглили първоначално.
Правила за елда монохидрат:
- Яжте елда на малки порции
- Пийте поне 2 литра чиста вода дневно
- Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 4 часа преди лягане.
Защо да отслабвам с елда монохидрат?
Крупата, въпреки високото съдържание на въглехидрати, се счита за диетична. Яденето дори на малко количество елда може да задоволи глада. Също така, елдата помага да се нормализира нивото на кръвната захар, помага да се елиминира холестеролът в кръвоносните съдове. Съдържа ценен протеин, който съдържа редица незаменими аминокиселини. Монодиетата от елда е призната от диетолозите за една от най-ефективните. След това е лесно да се върнете към обичайната диета, без да връщате загубените килограми.