Морковът е зеленчук, който съдържа множество полезни свойства за нашето здраве. Например, морковът е идеален за стимулиране на апетита, той е храносмилателен и диуретик, при жените помага за регулиране на менструалния цикъл, активира процеса на тен, облекчава дихателните проблеми, морковът също намалява анемията, бори се със запека, укрепва косата и ноктите, подобрява майчиното мляко, полезно е за зрението и дори идеално за настроение, както и помага на оздравяващи хора след операция например.
Представете си всички тези свойства в нашето тяло, морковът определено е един от най-добрите зеленчуци в природата и разбира се е страхотен, когато става въпрос за диета и отслабване по здравословен и бърз начин.
Можем да отбележим, че диетата с моркови е балансирана, но тя не се основава само на единствената и преобладаваща консумация на моркови, тъй като това може да изложи тялото ни на риск.
Морковите имат обширни сили за нашето тяло, но не можем да ядем само моркови; следователно ще проектираме система, при която морковът има важно тегло.
Важно е да ограничим консумацията на храни, които ни вредят, в случай на мазнини, предварително приготвени храни, транс или хидрогенирани мазнини, пържени, очукани или панирани, сладки, наред с други.
Модифицирайте нашия начин на готвене, като заложите на лека кухня, в която преобладават печени, задушени, сотирани или скара, без преувеличени количества олио, яхнии или кремообразни или мазни сосове.
Увеличете консумацията на пресни продукти като плодове и зеленчуци (които трябва да готвим възможно най-малко, за да не загубим хранителните вещества, присъстващи в храната)
Въглехидратите ще бъдат запазени за сутринта, за закуска и само един ден в седмицата за обяд. Но в в никакъв случай няма да ги премахнем от нашата диета.
Тази диета е с кратка продължителност, 1 седмица, тя е много ефективна при започване на борба с наднорменото тегло, но по-късно се препоръчва да се следва по-пълноценна, здравословна и разнообразна диета.
На гладно
1 смути от 3 моркова, две ябълки и сок от два портокала.
Можете да продължите да го пиете през целия ден, но започнете да гладувате с чаша.
Закуска
Кафе с обезмаслено мляко + пълнозърнест тост с шунка от Йорк или прясно сирене.
Полунощ
1 парче плод или натурален сок или смутито.
Обяд
1 пилешко филе + салата целина, краставица и настъргани моркови с лимон и черен пипер
Следобед
1 обезмаслено кисело мляко или смути.
Вечеря или лека закуска
1 рибно филе на пара с морков, праз, лук и броколи.
Също така е добре да следвате тези съвети, за да изпълнявате оптимално тази диета:
- Пийте поне два литра вода дневно.
- За парче плод или натурален сок избирайте между: Ананас, ябълка, круша, киви, сливи, мандарини, портокал, грейпфрут, диня.
Нашите обяснения не могат да пропуснат реализацията на вкусен десерт, базиран в случая с моркови, като за пореден път уточняваме, че тези десерти ще се правят от време на време, за да се споделят със семейството или приятелите, не забравяйте, че като цяло всички излишъци са лоши. Представяме ви тази рецепта от сайта Pequerecetas.
Опитвали ли сте някога морковен десерт? ... Вероятно сте чували за морковен сладкиш, но този десерт е още по-лесен. И кой каза, че морковът Може да се използва само в солени рецепти, защото никога не сте го опитвали в сладка рецепта ...
Моркови топки
Състав:
300 г моркови, сварени и отцедени (много важно е да се отцедят, тъй като теглото се променя).
300гр захар.
300 г настърган кокос (запазваме около 50 гр. За покритие)
Форми за кексчета.
Приготвяне на десерт от моркови
Слагаме моркова да готви. Когато е нежно, го отцеждаме с вилица, като преди това сме ги обелили, и ги оставяме да се охладят.
Поставете отцедения морков в купа и го намачкайте с помощта на вилица. Добавяме захарта и кокоса, за да получим тесто.
Оставяме част от настъргания кокос в дълбок съд, за да се покрие по-късно. След това с ръце оформяме няколко топки, нито прекалено малки, нито твърде големи, и ги покриваме с настърган кокос, след което ги поставяме във формичките за мъфини.
Слагаме го в хладилника и го оставяме да се охлади. Може да продължи няколко дни на студено, без проблеми. Насладете се на морковените топки.
С информация за Рецепти за отслабване