Успешният екип изисква здравословни навици

BOOST Здрави екипи!

По-добро здраве, по-добро благосъстояние, по-малко жертви и по-висока производителност.

екипи

Заемаш обръщайте внимание на това, което ядете не само помага да се избегнат проблеми с мащаба.

Здравословна и балансирана диета и някои Здравословни навици, допринасям за емоционално благополучие.

Ето защо, храненето здравословно и балансирано е най-добрият начин да за предотвратяване появата на много от заболявания. (СЗО посочва, че 80% от заболяванията са пряко или косвено свързани с храната)

"Нека вашата храна да бъде вашето лекарство." - Хипократ

Понякога трудно намираме воля необходимо да се придаде на храната значението, което заслужава.

Хранене съзнателно

Да сме наясно с какво се храним, как ни подхранва, за какво се храним, кога се храним или ако мотивацията е физическа или емоционална, са фактори детерминанти, които да дадат промяна към a по-осъзнато хранене.

„Когато ядеш, ядеш“ - Thich Nath Hanh

Най-доброто нещо би било да седнем с достатъчно време, за да приготвим храната си (минимум 30 минути). И това по това време, ядеш само.

Тъй като вместо просто да ядем, по време на хранене се възползваме от възможността да проверяваме имейли, да отговаряме на WhatsApp, да гледаме телевизия.

Това ни пречи да се наслаждаваме на храната си. Пречи ни да обърнем внимание на неговия вкус, текстура, аромат, цвят. Но също така ни пречи да осъзнаем ползите, които тези храни имат или не за нашето тяло и нашето емоционално благополучие.

Планирайте покупката и имайте по-здравословна килера

Нашата кухня трябва да изобилства от плодове, зеленчуци, семена, ядки, пълнозърнести храни, бобови растения, водорасли, зеленчукови напитки, както и ароматни билки, подправки, лечебни растения, запарки и качествена вода.

Това се постига чрез планиране на диетата ни и по-съзнателен и здравословен избор.

Отначало може да ни струва, но малко по малко ще ни бъде по-лесно и в резултат ще видим големи ползи за нашето здраве.

Поради това ще се чувстваме по-жизнени, по-успешни в работата и в личния живот. С повече умствена яснота, по-оптимистичен, по-весел ...

Направете скок към по-щастлив и здравословен живот

Промяната в диетата трябва да бъде придружена от a промяна на по-здравословните навици (храна, почивка, упражнения, ум, емоции, свободно време).

В много случаи нездравословните навици ни придружават от години или голяма част от живота ни.

Поради това много случаи изискват a професионален съпровод, да направи тази здравословна и трайна промяна.

Чувствайки се насочен и придружен, предлага много повече възможности за успех за постигане на по-здравословен начин на живот.

BOOST Здрави екипи!

В заключение: Инвестирането в здраве и благосъстояние е най-безопасната инвестиция.

Повече информация:

Програма за съзнателно хранене и промяна на навика https://minervacastillo.es/programas-bienestar/

Minerva Castillo - треньор по здраве и уелнес

Здрави компании, компании със сърце