най-добри

Добре дошли в Iron Medal, знам, че изпитвате страст към ютиите, затова дойдохте тук. Днес ви предлагам a анализ на 5-те най-добри протеина специално формулиран за увеличаване на мускулния размер и физическото представяне при жените.

Въпреки че женската сила е свързана с Роузи Риветър, която крещи „Можем да го направим“, историята е пълна с силни и независими жени. И то е, че оставяйки настрана своята интелигентност и креативност, жените също вдигат тежести, тичат или тренират в открито море.

Разбира се, всички вече знаем, че разликата в силата между мъжете и жените е просто мит. Това, което не е мит, е това женското тяло има различни потребности от мъжкото.

Ето защо има продукти, създадени „само за тях“, които повишават тяхната устойчивост, дефиниция и мускулна маса.

Но за какво говорим? От протеините, тази вкусна, богата на аминокиселини закуска, която - почти - същото като спанака на Попай.

Така че, ако започвате да тренирате или искате да увеличите представянето си във фитнес или други дисциплини, не ходете! Предлагаме ви специална доставка с най-добрите протеини за жени от 2020 г..

Какво трябва да знаете за протеиновите добавки

Преди да влезем изцяло в темата, искаме да ви оставим това твърдение: протеините не са от съществено значение за постигането на целите ви, но - без съмнение - те ще ви помогнат да напреднете, за да ги постигнете бързо.

И така, защо имате нужда от тях? Тъй като протеините за жени засилват както вашия здравословен начин на живот, така и вашата диета. Всъщност основната му функция е да насърчава развитието на мускулните тъкани и да им помогне да се възстановят след всяка тренировка.

Имайки предвид това, е време да поговорим за избора на най-добрия спортен протеин на пазара. Само по себе си, тайната е да се изследват някои ключови фактори, Какво:

    Желаната цел. Калоричното съдържание. Скоростта на усвояване. Произходът на протеините (растителни или животински) Допълнителните ефекти (мазнини, енергетици и др.) Презентацията (капсули, шейкове, сладолед, напитки)

Забележка. В края на тази статия ще намерите ръководство с всички елементи, които трябва да вземете предвид, преди да изберете протеини за жени. Не се колебайте да го прегледате, за да можете да вземете най-добрия вариант със себе си.

Сравнителна таблица на протеините за жени, най-добри по качество и цена

Ако видите таблицата на мобилно устройство, плъзнете наляво.

5-те най-добри протеина за жени с активен начин на живот

Ако вашето търсене на перфектната спортна добавка ви е направило толкова изтощени, колкото вашите HIIT тренировки, ние разбираме. За щастие почти сте готови. За да ви помогнем, ние избрахме фантастични продукти, които отиват от веганска класика до формули с непоносимост към лактоза.

Поемете дълбоко въздух и поддържайте настроението си високо! Сигурни сме, че в този списък ще намерите идеалните за вас протеини. Продължете с анализа.

5. BSN Хранителна система - Syntha 6 Edge

Syntha 6 Edge е всичко, от което всеки спортист може да се нуждае след състезание или тренировка. Да, това не е продукт „само за тях“, но има силна страна: комбинира бързи, междинни и бавни абсорбционни протеини. Екстра? С него можете да направите кремообразно смути или нещо по-добро: вкусен сладолед!

Какво обичаме? Това е не само богат източник на протеини. Той също така включва 15 грама въглехидрати и 6 грама мазнини. Той дори осигурява влакна, за да улесни движението на червата и усвояването на хранителните вещества. Друг фактор, който ни харесва, е, че той дава много и е много икономичен.

Разбира се: може да не е за всеки вкус или спортни профили. Защо? Защото съдържа соя и а високо ниво на мазнини и въглехидрати, поне в сравнение с останалите в списъка. В случай, че искате да опитате, препоръчваме ви да се сбогувате с овесените ядки и медените бисквитки, които сте яли с вашите смутита.

  • Идеален за приготвяне на сладолед.
  • Той вече включва въглехидрати.
  • Най-евтиният на пазара.
  • Бързо, бавно и междинно усвояване.

4. Free Soul - веган протеинов прах

Ако сте на веган сцена и търсите такава протеин растителни, органични, без глутен и без добавена захар, Честито! Това изпълнение на Free Soul може да бъде вашата сродна душа. Съдържа 20 грама растителен протеин и щипка съставки, предназначени за вашето благосъстояние. Например? Комплекс В - за силна и сияйна коса и мака, така че хормоните Ви винаги да са в хармония.

Какво обичаме? За разлика от други протеинови добавки на растителна основа, той е гладък и лесен за смесване. Можете дори да го използвате, за да печете любимите си десерти! Произходът на протеина - както много други - е от грах, но той е подсилен с бял коноп, за да ви даде истинска аминокиселинна бомба.

  • Без глутен, ГМО или соя.
  • Допълнителни витамини и минерали.
  • Може да се пече без проблеми.
  • Налични малко вкусове.
  • Малки и скъпи опаковки.

3. Beverly Nutrition - Lady Meal

Един от най-„женските“ суроватъчни протеини на пазара. Защо го казваме? Защото в този случай Beverly Nutrition не е доволен да даде на потребителите си аминокиселинен коктейл по-висока концентрация. (Почти 100%)

Но какво направи марката, за да заслужи толкова аплодисменти? Смесете главно a силно разтворим и веднага усвоим протеин с определени естествени съставки, които 1) ви помагат да отслабнете, 2) насърчават изгарянето на телесните мазнини, 3) придават блясък на косата и тена и 4) укрепват имунната система.

Какво обичаме? На вкус е като ягодов чийзкейк! От друга страна, той е специално проектиран за жени и отчита много от нуждите на вашето тяло. Съдържа витамини В, С и Е; и отива още една стъпка, като добавя L-карнитин към формулата. Плюс? Включва и щипка въглехидрати, за да не се налага да ядете нищо друго след тренировките си.

  • Подхранвайте и намалявайте измерванията.
  • Той е изключително икономичен.
  • Съдържа 5 грама въглехидрати.
  • Той се предлага само в един вкус.
  • Ще ви трябва миксер.

две. Scitec Nutrition - Zero Isogreat

Zero isogreat е висококачествен продукт с един от най-добри пазарни концентрации (90%). В този случай сме изправени пред суроватка без мазнини и въглехидрати. Най-доброто? Всяка порция осигурява само 85 калории. Що се отнася до смесимостта, не можем да се оплакваме!

Какво обичаме? Предлага се в доста голяма презентация. Следователно можете да правите повече шейкове за по-малко пари. Освен това не съдържа лактоза, богато е на незаменими аминокиселини и - сякаш това не е достатъчно - не съдържа генетично модифицирани съставки.

Този продукт се предлага в свежи и енергизиращи вкусове - макар и малко сладки за нас - като портокал или ягода. Тази, която ни хареса най-много? Този с капучино, без да се замисли два пъти.

  • Не съдържа лактоза.
  • Страхотна стойност за цената.
  • Висока концентрация без мазнини.

1. Foodspring - Суроватъчен протеин за жени

Екологично и изключително вкусно. Такава е и тази доставка на суроватъчен протеин на прах от Foodspring. Въпреки че се предлага в различни вкусове - от бисквитки и сметана до класическата ванилия - най-вкусният е, без съмнение, шоколадът.

Тази мътеница не съдържа добавки. Всъщност тя идва от крави, отглеждани на открити полета по възможно най-естествения начин. Въпреки че вкусът му е сладък, той не съдържа глюкоза. И тази немска фирма избира да използва стевия в своите презентации.

Какво обичаме? Той може лесно да се разтвори във всяка течност, която искате, от вашето бадемово мляко до чаша вода. Нивото на смесимост е толкова високо, че дори няма да е необходимо да си помагате със смесител. Енергийната му стойност е толкова ниска -113 калории, че няма да повлияе отрицателно на теглото ви и ще добави докосване на L-карнитин, за да ви помогне да намалите мерките.

  • Нискокалорична е.
  • Не съдържа захар.
  • Разтваря се лесно.
  • 100% екологични и естествени.

Кой е най-добрият протеин за жените?

В обобщение, нашето сравнение показва селекция от най-добрите протеини за фитнеса, които жените харесват най-много, всеки от тях има особености, един има по-малко мазнини, друг допълнителни аминокиселини, хранителните извори са без добавки и т.н. Това, което искам да ви кажа, е, че ако изберете някое от тях, няма да сгрешите.

По-долу имате ръководство за покупка, за да знаете какво да търсите при избора. По този начин, ако искате, можете да продължите да търсите други марки протеини за вас.

Ръководство за пазаруване. Изберете разумно вашата протеинова добавка

Вероятно вече знаете за какъв протеинов прах действа при жените, как действа и какви са ползите от него; но ако не знаете, ние ви казваме. Протеините са специфичен продукт за спортисти, поне по същество. Защо казваме това? Тъй като те също могат да бъдат препоръчани за 1) възрастни възрастни или 2) за тези, които трябва да засилят приема на протеини.

Как да изберем най-добрата протеинова добавка за жени?

Сега, фокусирайки се върху случая със спортисти и спортисти, протеините осигуряват макронутриенти - главно аминокиселини - които насърчаване на развитието на мускулите Y. подобряване на тяхното представяне. Разбира се, ползите от него не свършват дотук. Благодарение на хранителната си стойност те намаляват апетита и повишават чувството за ситост. Конклукция? Можете да се сбогувате със закуските между храненията без проблеми.

Ако предимствата му са ви оставили без думи, страхотно! Тук ви оставяме повече информация -включително някои ключове за покупка- за да можете да станете експерт и да разберете точно какъв тип протеин търсите.

Вижте източника на протеините ...

Ако тренирате дълго време, вече ще знаете, че има поне два вида протеини: тези на Животински произход, като мляко и тези на растителен произход, като соя. Последните са идеални за вегани и вегетарианци. Но кои са най-често срещаните на пазара? Нека ги видим:

    Соя (зеленчук) Ориз (зеленчук) Казеин (животно) Коноп (зеленчук) Грах (зеленчук) Суроватка (животно) Яйчен белтък (животно) Хидролизиран колаген (животно)

В този момент бихме могли да добавим още един фактор към уравнението, който е вашият органичен или екологичен характер, това означава, че произхожда от животни от растително отглеждане или растителни съставки без пестициди и синтетични химикали.

... А също и в представянето на продукта

Форматът на вашите протеини може да не повлияе на начина им на работа. въпреки това, това ще окаже влияние върху вашия темп на живот или небцето. Помислете, че има различни готови за консумация презентации, като сладолед или напитки. Декантирането на някое от тях може да намали времето, което прекарвате в подготовка, или дори да намали желанието ви за сладко.

Има ли други опции? Да всъщност, повечето протеинови добавки се продават под формата на прах така че можете да го смесвате с течността по ваш избор, обикновено краве мляко, растителни млека - като овесено мляко, бадемово мляко и т.н. - или просто вода.

Забележка. Представянето на продуктите може също да повлияе на банковата Ви сметка. Например, женските протеинови шейкове на прах и капсули често са много по-евтини от готовите напитки.

Не забравяйте за скоростта на поглъщане

Вашето тяло не обработва всички протеини на пазара по един и същи начин. Всъщност, видът протеин влияе пряко върху степента и скоростта на усвояване. Например, ако сравним колко скоро тялото ви реагира на суроватка или суроватъчен протеин, то ще победи казеина.

Това прави протеиновите добавки разделени на три различни класа въз основа на тяхната скорост на усвояване или асимилация:

  • Протеини с бавно усвояване. Перфектен за консумация преди сън. Пример: казеин. Време за усвояване: между 6-8 часа.
  • Протеини със средна абсорбция. Проектиран да се яде между трите хранения за деня. Пример: яйчен белтък. Време за усвояване: между 3-4 часа.
  • Бързо абсорбиращи протеини. Идеален за след тренировка. Пример: суроватка (суроватъчен протеин). Време за усвояване: по-малко от 1-2 часа.

Препоръка. Ако току-що сте приключили тренировка или състезание, сдвоете дозата си с протеин с порция въглехидрати, за да ви помогне да си възвърнете енергията със светкавична скорост. Пример? Няколко филийки бял хляб с любимото ви сладко или овесени ядки и бисквитки с мед.

Винаги проверявайте хранителната му стойност

За разлика от хранителните добавки - които лесно достигат до 300 калории на единица- протеиновите добавки рядко надвишават 100-150 калории на порция. Разбира се, хранителната стойност е много повече от калориите.

Не забравяйте, че основната цел на добавката е, че можете да получите a адекватна пропорция на пълноценни протеини, т.е. на основните аминокиселини, от които тялото ви се нуждае.

Какво е идеалното? Продуктът, който предпочитате, е между 20-30 грама протеин на порция с количество мазнини, което не надвишава 2,2 грама. Що се отнася до въглехидратите и захарите, направете ги почти невидими!

Не вярвайте на всичко казано

Заместват ли протеиновите добавки основно хранене, като закуска? Не, и никога не се доверявайте на компания, популяризираща техния продукт, използвайки това твърдение. Това, което те ще направят, е увеличете приема на протеини, ценна точка за всички видове спортисти и спортисти, от тези, които бягат в маратон до тези, които вдигат тежести.

Това не е единственият мит, на който ще трябва да обърнете внимание. Важно е да знаете, че спортните шейкове и добавки те също не са от съществено значение за достигане на позиция номер едно. Може да се каже, че те ще ви помогнат малко, но кредитът ще бъде само ваш.

А какво да кажем за допълнителните ефекти? Някои добавки се предлагат на пазара като „изгарящи мазнини“, „редуктори“ или „засищащи“. Въпреки че тези предимства не са напълно доказани, този продукт може да ви помогне да намалите мерките или да задържите безпокойството.

Един от протеините за момичета в сравнение е нулев въглехидратен протеин за жени, който ще ви помогне да отслабнете и да наддадете без мазнини.

Разбира се: те не са магия. Не забравяйте, че всички производители правят добавянето на натурални компоненти, известни в традиционната медицина заради техните предимства към формулата.

Пазете се от алергени!

Страдащите от алергии винаги проверяват етикетите на сладкиши и хранителни продукти, преди да ги консумират. Какво печелите от това? Уверете се, че те не съдържат алергени, и протеиновите добавки не са изключение. Нашата препоръка? Ако имате непоносимост към лактоза или имате хранителна алергия, прочетете етикета с лупа!

Означава ли това, че няма подходящ продукт за вас? Не е задължително. Има женски протеини за дефиниция без глутен, обезмаслен Y. дори веган. Въпросът е само да се намери правилният.

Надяваме се, че това специално ръководство е изчистило всичките ви съмнения относно най-добрите протеини за жени. Какво е останало? Изберете любимия си протеин, поставете "Окото на тигъра" на заден план и направете всичко възможно. От тук ние вярваме в теб!

Чести въпроси

Най-добрият протеин за увеличаване на задните части на жената?

Като такъв той не съществува, протеинът не засяга особено един мускул. Друго нещо е, че вашият тренировки работят глутеус непрекъснато, причинявайки хипертрофия (увеличаване на влакна от тип I и II) при приемане на протеинови шейкове, ускорява се растежа на мускулите, придавайки форма на седалището. Препоръчителни упражнения, лицеви опори, клекове (безплатни, сумо и др.), Бридж, ритници и др.

Органичен протеин за жени?

Чист протеин за жени, който включихме в анализа, е хранителната пролет, вижте тази връзка, за да видите нови вкусове и продукти от тази марка. Като сашета, барове, сладоледи, бисквитки, зърнени храни или протеинови напитки.

За какво е протеинът с колаген за жени?

Помага да поддържате мускулите силни и гладки, помага им да функционират правилно при интензивни упражнения и увеличава обема. Като се има предвид, че около 1-10% от мускулната тъкан е колаген. Това е добро допълнение. Това е, което препоръчваме от Lineavi.