Здравейте! Споделяме с вас тази рецепта за нутридиабет, с броя, направен от Лиц Мариел Маркес. Изглежда много добра променлива за пица, с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на фибри. Трябва да преброят, ако изглежда богат!
Прави 16 порции - 2 средни пици, всяка порция осигурява 8гр въглехидрати или въглехидрати, 6гр протеини, 4гр мазнини и 92ккал
Съставки
За 2 средни пици:
- 500 гр. Настърган морков
- 150 гр. Брашно от нахут
- 250гр моцарела
- 1 чаена лъжичка сол
- 1/2 чаена лъжичка кимион
- 1/2 чаена лъжичка провансал
- 1 щипка пипер
- Зеленчуци по избор, които да добавите отгоре
Започнахме!
В купа смесваме настърганите моркови с подправките и брашното от нахут. Месим с ръце, така че всичко да се включи добре, с моркова вода трябва да е достатъчно, в случай че не е, добавяме необходимото много малко по малко, ако го похарчим тестото ще бъде много течно.
В тава за печене с малко олио или пергаментна хартия оформяме два диска тесто, смачквайки го с ръце. Внимавайки да не е прекалено дебел, така че се готви добре.
Печете приблизително 20 минути, до златисто кафяво. Предварителната пица е готова, сега освен сиренето можем да добавим гъби, сотирани с чесън, яйца, доматен сос, маслини. Печем, докато сиренето се запече и за ядене!
Ако искате да научите повече за тази група, кликнете върху NutriDiabéticos, можете да се присъедините ТУК!
- Pentatonix, вокалната група за интернет фурор, ще посети Аржентина за първи път IMPULSO
- Preevid Честота в самоконтрола на капилярната кръвна глюкоза при гестационен диабет
- Борба с недохранването в Мадагаскар Fundación Barceló
- Въпроси за Savora Savora Аржентина
- Little Caesars 5 Calorie Meat Pizza 2020