Черупчестите мекотели са много хранителни храни, богати на минерали като калий, йод или калций и с високо качество на протеини, но те също са склонни да имат много натрий, което би било ограничение за страдащите от хипертония, бъбречни заболявания или сърдечно-съдови заболявания проблеми. Затова днес показваме какви са те черупчести с по-малко натрий.

количество

Въпреки че повечето имат повече от 150 mg натрий на всеки 100 грама намираме някои Морска храна с по-нисък принос на този минерал, който трябва да консумираме умерено, сред тях:

  • Барнакли, те имат само 18 mg натрий на 100 грама. Това е малко известен ракообразен, който можем да открием директно до небцето и да започнем да го включваме в нашите ястия.
  • Миди и кокли които осигуряват 56 mg натрийили на 100 грама.
  • Калмари и калмари че въпреки че имат не толкова ниско съдържание на натрий, колкото посочените по-горе, те имат 110 mg от минерала на 100 грама.
  • Стрида които допринасят 160 mg натрий на 100 грама

Тези са морски дарове с по-малко натрий в състава му, който, както ще видите, няма много, защото останалата част от морските дарове, които обикновено познаваме, имат около 200 mg натрий или повече на 100 грама, какъвто е случаят с октопод, скариди, миди или норвежки омар, който надвишават 300 mg от минерала.

Знаете ли, ако искате да наблюдавате приема на натрий, Морска храна Изберете тези с най-малко количество минерали, както е показано по-горе. По този начин ще консумирате този минерал умерено, но няма да спрете да се възползвате от останалите добри хранителни вещества, които морските дарове предлагат.