Мощен смути за отслабване

Това смути на основата на пъпеш и киви може да бъде много полезно в нашето ежедневие за насърчаване на загубата на мазнини и се възползват от неговия диуретичен ефект. Това е освежаваща и здравословна напитка, която ще ви хареса.

Не се колебайте да се погрижите за диетата си, увеличете консумацията на плодове и зеленчуци и, разбира се, направете малко упражнения. Тези натурални напитки се превръщат в много подходящи добавки, които ни помагат да свалим няколко килограма.

Обясняваме как да го направим.

Смути от пъпеш и киви, богато на антиоксиданти и диуретик
Вкусът на това смути е много приятен и, ако се осмелите да го пиете прясно, той се превръща в чудесен тоник за всяко време на деня. Препоръчваме Ви обаче да го консумирате сутрин със закуската си.

Това са причините, поради които комбинацията от киви и пъпеш е толкова подходяща:

Кивито, засищащо и пречистващо

Кивито има много ниско ниво на калории, засищащо е и регулира чревния ни транзит. Това е един от най-богатите плодове на фибри и витамин С, които можем да намерим, и затова е толкова препоръчителен при всяка разнообразна и балансирана диета.

• Кивито е естествен антиоксидант, способен да подобри метаболизма на нашите клетки, за да насърчи изгарянето на калории.
• Благодарение на съдържанието на калий ние се борим със задържането на течности и елиминираме токсините чрез урината.

Кивито е ежедневна добавка, начин да подобрим храносмилането си, да повишим защитните си сили и да възползвайте се от високото му съдържание на антиоксиданти за по-добро пречистване на мазнините, стига да поддържаме адекватна диета.

Пъпеш, за да губите мазнини и да спите по-добре

Пъпешът, консумиран в адекватни дози и никога презрял, стои като лечебно средство, което се грижи за тялото ни и ни помага да си почиваме по-добре.

• Има много разновидности на пъпеши, но повечето от тях са много нискокалорични, с високо съдържание на вода и богати на хранителни вещества, като витамини и минерали.
• Пъпешът се характеризира с висока сита и пречистваща сила. Благодарение на неговите флавоноиди ние се предпазваме от свободните радикали и благоприятстваме елиминирането на токсините.
• Пъпешът е отговорен и за укрепването на защитните ни сили благодарение на витамин С и манган. Следователно това е чудесен вариант за нашата закуска: ще бъдем сити, нахранени и освен това ще се борим както със запек, така и със задържане на течности.

Как да си направя смути от пъпеш и киви

Съставки

• 1 чаша пъпеш, нарязан на кубчета (150 г)
• 1 зелена ябълка
• Използвайте 1 киви, обелени и нарязани
• 5 супени лъжици лимонов сок (50 ml)
• 1 супена лъжица мед (25 g)
• 1 чаша вода (200 ml)

Подготовка

• Наистина е лесно да се подготви. Най-важното е, че намирате плодове от биологично производство, само тогава ще се възползваме от всички негови хранителни вещества. Също така се погрижете нито кивито, нито пъпешът да са прекалено узрели, в противен случай нивото на захар на тези плодове може да ни донесе повече опасности, отколкото ползи.
• Вземете първо 150 грама пъпеш и ги нарежете на кубчета, за да улесните смесването. Обелваме кивито и го нарязваме или нарязваме на тънки филийки.
• След това обелваме ябълката, изваждаме семената от центъра и я нарязваме на четири части. Много лесно.
• Също така ще добавим малко лимонов сок към нашето смути от пъпеш и киви, тъй като по този начин допълнително повишаваме нивото на витамин С, грижим се за защитните си сили и алкализираме тялото.
• Да отидем на блендера: включете чашата вода, пъпеша, ябълката, кивито, лимона и тази лъжица мед.
• Вземете добре хомогенно смути и винаги консумирайте сутрин, в закуската си. Ако предпочитате, можете да добавите няколко кубчета лед, за да се насладите на освежаваща напитка следобед.