мотивация

Това вълшебно хапче: МОТИВАЦИЯ
Време за храна

Нека направим днешната публикация малко по-лична от обикновено.

Тази седмица говорихме с вас за мотивацията и колко е важно да я открием, за да предприемем стъпката и да променим навиците си в начина на живот ( кликнете тук, за да прочетете публикацията ). Слушането на различните причини, които карат хората да решат да излязат от зоната си на комфорт и промяната, винаги е обогатяващо и може да ни помогне с какво днес искаме да ви разкажем нашата история.

Произходът и търсенето на мотивация

Историята на Дрю

Дрю е личен треньор, решил да се справи с много необичайно предизвикателство. Той е бил във форма през целия си живот, толкова много пъти клиентите му са му казвали, че „не може да свикне“ какво е да си с наднормено тегло (не може да осъзнае трудността да тренираш с толкова голяма тежест на него, той никога не е изпитвал спешна нужда да яде сладкиши и т.н ...) Дрю събра всички тези коментари и реши да покаже на всички, че, От ситуацията, която напускате, правилната диета и адекватните физически упражнения винаги ще ви накарат да се чувствате по-добре за себе си и да подобрите физиката си. В продължение на 6 месеца той се хранеше лошо и спря да тренира с впечатляващ резултат: наддаде 20 кг. Впоследствие и за още 6 месеца той се върна към правилното хранене и възстанови предишното си състояние (можете да видите цялата му еволюция на уебсайта му www.fit2fat2fit.com ).

Факт е, че моята решителност да се променя съвпадна във времето с момента, в който Дрю започна последните си 6 месеца предизвикателство (връщане към нормалното си тегло). По време на пътуването си Дрю записваше менютата, които ще следва, и физическите упражнения, които ще изпълнява.Това беше ръководството, което търсих! Освен това предизвикателството имаше определено време: 6 месеца и щях да го направя с други хора от цял ​​свят, които се регистрираха да го следват. Въпрос:Исках да си покажа, че имам достатъчно сила на волята, за да следвам това предизвикателство. Първата ми цел да оценя резултатите: да бягам състезанието „La Milla de la Sagrada Familia“ без болка в коляното. Приключението започна!

Промяната започва!

И така, един ден през ноември, казах на Нурия за моето твърдо решение да се променя. За моя изненада тя реши да се присъедини и към приключението (Което много оцених, защото пътуването в компания е идеалното нещо да се мотивираме и подкрепяме взаимно в трудни моменти). По това време тя не беше с наднормено тегло, но беше доста дебела в тялото (типично слабо, но „меко“ момиче). 6 месеца започнаха и лПървото нещо, което направихме, беше да се отървем от цялата „нездравословна“ храна, която имахме вкъщи (Което беше много!). Не помня количествата бисквитки, тестени изделия и сладкиши, които раздаваме (просто брат ми коментира „царете пристигнаха рано!“ ... така че можете да добиете представа)

През първия месец правихме само диета и основни упражнения, за да започнем да подготвяме тялото, но скоро видяхме, че нищо няма да бъде толкова лесно, колкото изглеждаше: менютата на Дрю съдържаха предимно американски съставки, които не можахме да намерим тук (затова започнахме да четем и изучаваме кои храните в нашата средиземноморска диета биха могли да ги заместят) и физическите упражнения ни оставиха ужасна болезненост през първите две седмици (което ни накара да мислим за отказване). Между другото, през първите 6 месеца всеки ден имахме шейк от спанак за закуска (да, да ... спанак!) Произведено в Дрю (наситено зелено ... и страхотно! Можете да видите рецептата тук). По-късно ще публикуваме "адаптираната" рецепта, която направихме.

Но малко по малко получихме истинското послание зад тези препоръки: Не ставаше дума за диета, а за начин на живот! Когато започнахме да виждаме резултатите, всичко беше много по-лесно: започнахме да се чувстваме по-добре за себе си, умствената ни пъргавина се подобри много, спряхме да се чувстваме подути, дрехите ни прилягат много по-добре и много повече. [pullquote align = »right»] Това НЕ беше диета, това беше начин на живот! [/ pullquote] През тези 6 месеца пътуване (което в крайна сметка премина бързо) направихме много неща както трябва, но и много други неща погрешно (от невежество). Дрю успя да си върне предишната форма и аз (макар че никога не успях да видя корема си) свалих 25 кг. Нурия от своя страна свали 8 кг, натрупа мускулна маса ипостигнахме целта си да изкараме Милята заедно без болка в коляното.

И краят отстъпи място на ново начало

След като стигнете до този момент, е трудно да промените начина си на живот: чувствате се толкова добре, че не искате да се откажете. Продължихме да тренираме, но нашата еволюция спря (правехме нещо нередно). От тук решихме да започнем да тренираме по хранене и като фитнес техници и по пътя си срещаме много други страхотни професионалисти, които са ни научили на много (специално споменаване за Жорди Саура на които имаме много да благодарим). Близките приятели започнаха да ни питат, да ни питат за съвет и скоро имаше толкова много часове, които посветихме на помощта на колегите си, че решихме да създадем Обичай себе си и се възползвайте от нашето обучение и опит, за да посъветвате всеки, който иска да се чувства по-добре за себе си (независимо дали отслабва, набира мускулна маса и т.н. ...). Можете да си представите останалото. До днес вече помогнахме на много хора, които ни се довериха и продължаваме да тренираме всеки ден, за да можем да ви придружаваме във вашето лично предизвикателство да промените и улесните пътуването си (и не е нужно да обикаляте толкова, колкото ние направете, за да стигнете където искате!).

Благодаря, че прочетохте нашата история до края и преди всичко Благодаря, че ни се доверихте .