Движението с велосипед е полезно за предотвратяване и лечение на затлъстяване и свързаните с него разстройства, както при възрастни, така и при деца. Той има пряка полза за тези, които го практикуват, но и за обществото като цяло, тъй като използването на мотора намалява моторизирания трафик. Това прави въздуха с по-добро качество и шумовото замърсяване по-ниско. Накратко, това подобрява качеството на живот в градовете и при момчетата и момичетата насърчава тяхната независимост.

цялата

Има много причини да водите децата на училище с колело:

  • Те участват в устойчива мобилност и грижа за околната среда.
  • Те са най-активни в ранните сутрешни часове и тяхното интелектуално представяне се подобрява.
  • Те са по-наясно с правилата за движение и движение. От малки се учат да се движат с по-голяма автономност.
  • Ходенето на училище с колело с децата е качествено време, което родителите инвестират. Помага за създаването на по-силни връзки и дава съучастие.

Ежедневната употреба на велосипеда, накратко, активира мозъка, подобрява академичните постижения и улеснява обучението на водача. Ползва физическото и психическото здраве, както и автономността и отговорността.

Добър навик е да разпръсквате колоездене между следобедната си домашна работа, независимо по каква причина. Това служи за изясняване. Колелото е a инструмент за здраве и в същото време е и забавна и достъпна играчка.

Авторите на тази статия изучават предимствата на колоезденето чрез проекта „Bicisalud”. Този проект се прави с групи момчета и момичета с наднормено тегло. Те въртят педал през естествена среда, която е близо до домовете им и извършват допълнителни дейности. Целта е мотивацията да подобрите жизнените си навици да е по-голяма, а също и вашето лично възприятие.

Повече от 40% от момчетата и момичетата са с наднормено тегло

Наднорменото тегло при деца е здравословен проблем в детството и риск за здравето в зряла възраст.

Децата с наднормено тегло са склонни да имат повече психологически, ставни, дихателни, сърдечно-съдови, храносмилателни проблеми. Като цяло те имат по-малка продължителност на живота. Наднорменото тегло е много често: засяга повече от 40% от момчетата и момичетата на възраст между 6 и 9 години, които живеят в Испания. Днес детското затлъстяване се счита за епидемия, която застрашава сегашното и бъдещото здраве на децата и обществото, в което живеят.

СЗО и здравните системи на страните членки са силно загрижени за последиците от него.

Причини за увеличаване на наднорменото тегло

Обществото се е променило за кратко време и сега децата са склонни да играят заседнали игри повече у дома. Много малко деца правят повече от един час на ден физическа дейност, според препоръките на Световната здравна организация. В този смисъл използването на мотора в движение добавя време за здравословни упражнения.

От друга страна, момчетата и момичетата са склонни да ядат преработени и висококалорични храни. Детската реклама съдържа множество реклами за сладки и почти пристрастяващи храни и напитки.

Други рискови фактори за затлъстяването са наличието на телевизор, компютър или видео игри в стаята, сън с няколко часа и ниското ниво на образование и доходи на семейството.

Атрактивни решения

Само да се подложите на диета или да кажете, че спортуват, не е ефективно. Необходимо е да се подобрят ежедневните упражнения и хранителните навици. Това не е лесно без добра мотивация, не само от децата, но и от техните семейства и възпитатели. За да се възползвате от добро бъдещо здраве, трябва да посеете добри навици сега. Начинът за постигане на тези навици трябва да бъде забавен и привлекателен.

Например, възможно е да се научите да се храните по-здравословно готвене в група. Що се отнася до велосипеда, който те обичат да пътуват с велосипед, с други колеги или семейство, това ще подобри тяхната физическа форма и настроение. Също така ще бъде по-лесно да се справите с други полезни за вашето здраве упражнения. В същото време те ще станат по-отговорни и независими.

Доказано е, че умерено енергичните ежедневни физически упражнения, като това, което предлага велосипедът, „дават години на живот и живот на години“. Разбира се, винаги с каска.

Препоръчани връзки:

  • Глобални препоръки за физическа активност за здраве. КОЙ (2010) - изтегляне pdf на испански.
  • Bicisalud. Педалиране на здравето. Уебсайт на екипа на Bicisalud. В връзките си към Twitter и facebook е разказано, с илюстративни изображения, ежедневния живот на проект за подобряване на здравето на учениците с наднормено тегло, използване на велосипеди и други.
  • Програми "Движещ се”. Каталунски мултидисциплинарен екип от няколко години постига добри резултати с многокомпонентната си програма за цялостно лечение на наднорменото тегло и затлъстяването в детска възраст, насърчавайки хората да подобрят упражненията и хранителните навици.
  • НАОС стратегия (Aecosan. Испанска агенция за консумация, безопасност на храните и хранене). Портал на официалната стратегия, която се опитва да разработи политиките на международните здравни организации за хранене, физическа активност и превенция на затлъстяването. Има множество инструменти за учители и здравни педагози.

* Тази статия е написана от Енрике Родригес-Салинас Перес, педиатър в здравния център Colmenar Viejo Norte в Колменар Viejo (Мадрид) и Хуан Мануел Геа Фернандес, Бакалавър по физическа активност и спорт. Благодарение на сътрудничеството на Испанска асоциация на педиатрията за първична помощ (Aepap).