Сряда, 26 октомври 2016 г. - 17:30

cuidateplus

26 538 публикувани новини

Според последните проучвания диабет засяга 13,8% от възрастните испанци, което би било еквивалентно на повече от 5,3 милиона души, въпреки че 43% от пациентите не са диагностицирани. Практикуването на физическа активност заедно с балансирана диета обаче може да предотврати появата на диабет, както посочват от Мадридската асоциация за диабет и Фондацията за диабет, организирали 5-то популярно състезание и разходка за диабет и ExpoDiabetes за насърчаване и намаляване на затлъстяването и забавяне на прогресията на заболяването.

Ана Матео, управител на Фондация за диабет, посочи тревожния растеж на тази пандемия поради наднормено тегло и липса на физическа активност, въпреки че това не би трябвало да е така, тъй като "диабетът не ви пречи да спортувате или да играете състезателни спортове на същото ниво като всеки друг, просто трябва да изберете правилния спорт, да контролирате продължителността и интензивността на упражнението ”, както обясни Хуан Мануел Гомес Морено, президент на Мадридска диабетна асоциация, който уточни, че „ежедневната физическа активност е най-ефективният начин за профилактика на диабет тип 2 и контрол на типове 1 и 2“.

В този смисъл Клотилде Васкес, директор на Отделението по ендокринология и хранене в Университетската болница Fundación Jiménez Díaz в Мадрид, подчерта „важността на предотвратяването и справянето с болестта, чието разпространение в световен мащаб се умножи по четири в абсолютни цифри три десетилетия ”. Той също така добави, че диабетът е по-често в случаите на затлъстяване централно и не толкова чрез генетика. Поради тази причина значението на залагането е на здравословни навици на живот, които включват балансирана диета следвайки моделите на Средиземноморска диета и практикувайте физическа активност, нещо, което според новите научни изследвания, публикувани в списанието на Европейска асоциация за изследване на диабета (EASD) може да предотврати диабет тип 2 и да подобри контрола на това заболяване при тези, които го имат.

Васкес също обяснява, че „няма фиксирана таблица за това как и колко физическа активност трябва да се практикува, по-скоро трябва да има обмен между диета и физическа активност и това ще зависи от всеки конкретен случай ”. Експертът посочи, че проучването Предварително Доказано е, че комбинацията от двете намалява сърдечно-съдовата смъртност и сега изследването Predimed Plus, в което тя участва, разглежда дали повишената интензивна физическа активност има още повече ползи. "Вероятно да, защото това е един от най-мощните инсулсенсибилизатори, които имаме, и в ранните стадии на заболяването е един от най-добрите начини да се предотврати развитието му", каза той.

И накрая, експертът добави, че аеробните упражнения са не само практика, която има ефект върху прогресията и профилактиката, но че упражнението за съпротива, "дори ако не влияе върху теглото, ще подобри и контрола на диабета.

Състезание срещу диабет

На 20 ноември, от 09:00 до 14:00 часа в Parque del Oeste в Мадрид, ще се проведе 5-тата популярна надпревара и разходка за диабет, която се надява да изравни рекорда за участие от миналата година с 4000 бегачи и 5000 посетители на ExpoDiabetes което се превърна в най-голямото изложение за диабет в Испания.

По този начин последният щрих се поставя върху дейностите, които са се въртели до Световния ден за борба с диабета, който се отбелязва на 14 ноември. Събитието за солидарност ще включва различни тестове, в които всяко лице може да участва независимо от възрастта или физическото състояние. Събитие, което има за цел да насърчи и повиши осведомеността относно важните ползи от практикуването на физическа активност за нашето здраве.