Как наистина да се мотивирате, да започнете истинска диета и наистина да я спазвате
до края!
Използвайте главата си, за да отслабнете.

Проблемът с мотивацията за диети не се ограничава до генериране на мотивация за започване на диета, а в намирането на тази мотивация, която ще ви насърчи да я продължите до края; тоест до постигане на целта за възстановяване на идеалното тегло в добро здраве. Как да генерирам мотивация да започнем диета и да я продължим? на какви въпроси трябва да се съсредоточите, за да спечелите мотивация при диета?

Веднъж родителите ти ви дадоха живот, но ви очаква друго раждане. Вие сте зависими от задачата да създадете себе си. " Анонимен автор

Идеята за диета идва от собствената съвест. Дори и да са вдъхновени от съвети или наблюдения от другите, винаги личната съвест определя, че е време да се подложите на диета. Сякаш нашият човек се разгръща и една част от него гледа обективно на тялото и показва на другата част, че е дошъл моментът да се вземат драстични мерки; (като другата страна, като цяло, страната, която се противопоставя на предложението, тази, която се чувства мързелива или отлага).

Знаете ли какво планира онази разгърната част от вас, която според вас е време за диета? Какво точно се стреми тази част да ви предостави как да се интегрирате, след като се върнете към идеалното си тегло?

В бележката за семейството на затлъстелите е показано, че повечето от хората, които са установили нездравословна връзка с храната, също са възприели обиден начин да говорят за себе си или за телата си. Подчертано е значението на езика върху отношението: тежестта на думата и нейната централна роля в насочването на поведението.

В бележката Мотивация за отслабване ние проверихме колко е важно да открием основната причина, предшестваща проекта „отслабване“ и която ще даде живот и енергия на правилното отношение и необходима за отслабване, като същевременно поддържаме добро здраве. Ние също така обърнахме внимание на това да бъде лесно. на добре познатите съвети за мотивация по време на диета, която включва съвети как да получите и поддържате мотивация за отслабване и отслабване. Сред съветите е да се визуализирате, но те не обясняват как да изграждат визуализации, които поддържат силата си, като въздействат на неврологията по такъв начин, че да постигнат по окончателен начин тази дългоочаквана промяна в поведението.

Добронамерените съвети ви насърчават да съставяте проекти, но не преподава ключовете за избягване, че след няколко дни проектите и визуализациите се разреждат. Колосална наивност и феноменална загуба на продуктивно време е да се надяваме, че някой ще приложи тези чудодейни ключове на практика, само като прочете препоръки като списък на склад или ги изслуша като част от добрите съвети на специалиста. Съветите се повтарят, като цяло те са едни и същи и въпреки това стремежът към отслабване продължава без напредък. Продължава да се съветва и ентусиазмът му продължава, докато пее петелът. Умът му се връща към старите си пътища безпогрешно в момента, в който се върне към ежедневието си.

Това ли е така, защото желаещият да отслабне е устойчив на промяна? Това е, че тези хора винаги бойкотират своите проекти за подобрение?

За да работят тези техники, трябва да направите нещо повече.

Първо трябва да научите как да ги изграждате. С това се занимава този уебсайт. Да гарантира ефективно планиране и здрави умствени конструкции в подкрепа на това планиране. Силните умствени конструкции са резултат само от ефективна операция върху всички аспекти на езика: жестов език, говорим език и мисъл. И тези промени са възможни чрез управление на две централни оси: силата на думата и енергийната сила на емоцията.

В бележката „Върнете се във форма“ видяхме, че за да просперира процесът на отслабване и неговите добри плодове да се удължат във времето, самата идея за отслабване трябва да бъде свързана с положителни процеси; с идеи за печалба, възстановяване, освобождение. Неслучайно подзаглавието е избрано за книгата „Това, което прави емоциите дебели“ е „Емоционално образование, за да се освободите от наднормено тегло и възстановяване на жизненоважни пространства.

Погледнато от здравословна и всеобхватна перспектива, отслабването набира. И тази визия усилва перспективите; следователно тя е много по-мотивираща от идеята за загуба. Когато идеята заотслабнете, диета е свързан с негативни идеи като "загуби", "жертва", "ограничение", кажи сбогом (напр.: сбогом на удоволствието "), и т.н. предразполага много зле; Не е мотивиращо да се впускате в диета много по-малко, в диети с ограничен калории, защото тези диети ни свързват с ограничение; с жертва, с жизнени загуби като загуба на удоволствие. Диетата, започната по този начин, е краткотрайна. Това е омразен процес, тежест, досада, досада. Всъщност за мнозина става въпрос да живеят като карма; за други като кошмар. Не е изненадващо, че възниква съпротива срещу модифициране на хранителните навици или че самото начало на диетата има тенденция да се отлага. Просто медитирайте малко върху идеята за отслабване, свързано със забавление, победа, щастие; ще забележите радикална разлика във вашата нагласа.

Можете да намерите мотивация за диета, като следвате наблюденията в горните бележки. Опитайте да комбинирате глаголи като възстановяване, получаване, завладяване, изкачване, освобождаване с термини като:"Съвест", "жизненоважни пространства", "самочувствие", "уважение". Оставете ума си да се смеси и съчетае - няма да отнеме много време, за да усетите разликата. Вашата фраза ще бъде например:

„Отслабването е да спечелите уважение, да възвърнете самочувствието, да освободите съзнание, да разширите възможностите и т.н.

Как реагира съзнанието ви на тези предложения? Те са малко по-мотивиращи, нали?

Не се чувстват излъчваните от тялото ви преди тези отражения?

Е: Искате ли да отслабнете?

Искаш ли наистина ли отслабнете?

Откъде знаеш ?; С какви аргументи можете да докажете амбицията си, да убедите себе си и другите, че наистина искате да отслабнете?.

Ако сте отговорили изцяло на горния въпрос, залагам, че отговорът на първия въпрос е категоричен и ентусиазиран ЎДА; Много искам да отслабна!.

И залагам, че отгоре се стреми към повече, (не по-малко).

Като медитирате и откривате по-задълбочено мобилния си телефон, за да отслабнете, със сигурност вътрешните ви гласове са се променили към по-добро. И когато това се случи, отношението се подобрява. Ефектът на думата върху съвестта и обхвата на поведение е безспорен; Умът и тялото реагират на записаните умствени модели. За да се случи това, трябва да медитирате и да запишете тези модели; записвайте изображения, дизайн и съкровище, апетитни бъдещи сценарии. Тогава отношението се променя, насочвайки се към постигането на същото.

мотивация
Това явление се повтаря във всеки проект. Независимо дали става дума за диета, създаване на добър брак, учене, започване на работа или изучаване на шах, вяра, състояние на сигурност и увереност, готовността за действие зависи до голяма степен от качеството на вътрешните гласове и кадри. Неуспехът също зависи от тях, процесът не се прекъсва, защото не е приятен. Неуспехът е и поведенчески резултат от ментални записи, които биха могли да бъдат вмъкнати и спазени както отговорно, така и изцяло.безотговорен, наивен или невинен.

Някои семейства са заети да правят безотговорни записи на децата си в ранна възраст. Те смазват отново и отново някои остарели или погрешни понятия за понятия като „здраве“, „затлъстяване“ и т.н. че самите те са рецитирали по памет от детството си и чиято достоверност не са си направили труда да поставят под въпрос; или не са се погрижили да актуализират знанията си. Например все още има семейства, които вярват, че затлъстелото момче е здраво, добре хранено момче.

Точно както има много грешен шум около тези идеи, има и някои около метаболитното поведение.

Правилни, грешни, старомодни или нови слухове ще оставят своето въздействие върху съвестта и ще определят отношението и взетите решения. Защото хората говорят и говорят сами със себе си. Езикът на самоописания „затлъстял“ е характерен, категоричен и предсказуем. С думите си и с жестовете си самоописаният „затлъстял“ говори за себе си, метаболизма си, природата си, какво мисли за себе си; и на техните далечни очаквания за окончателна рехабилитация. Той говори и когато говори, той слуша; и умът и тялото ви се подчиняват.

Затлъстела себе-концепция

Концепцията за себе си на"затлъстяване" обикновено е продукт на вербалност, приета за истина. Продукт на несъзнателно обучение, на силен запис, например от семейството или съучениците. Тази фаталистична и губеща представа за себе си, заложена в съвестта на човека с наднормено тегло, далеч не го мотивира да прави промени в поведението си; много по-малко, за да ви мотивира към диета. Дебелите предполагаха не се чувства обстоятелствено наднормено тегло; той се чувства дебел по природа и се определя като такъв. Мазнината е той колко е кльощава другата. Мазнината е неговата идентичност. Идентичност, толкова силна и консолидирана, колкото и за висшите да бъде висок или висок; имат висока идентичност и се движат като такива. Предполагаемото затлъстяване действа от убеждението, че е затлъстял и следователно няма много лек за него. От това убеждение мнозина започват диетата, за да отслабнат; и резултатите от започване на диета с това разположение са очевидни; никой не ги иска.

На практика предполагаемото затлъстяване не се надява да се върне във форма много пъти, защото не знае със собствената си кожа какво точно означава Бъдете във форма. Разбира се, тези, които винаги, от детството, те бяха с наднормено тегло. Те не намират в личната си история истинска мотивация за започване на диета, тъй като нямат лична сензорна препоръка да бъдат слаби. Те нямат силен опит за това какво е да си слаб. Тялото ви няма спомен за това какво е да си слаб; той не може да се върне в това състояние, което не познава. Ако никога не сте били слаби или сте се чувствали като смъртоносни, няма как да разберете къде отивате с диета за отслабване.

Така че диетите и нежеланото състояние се запазват. Защото идеята да си слаб остава в областта на идеалното и виртуалното; остава в областта на желанието, на идеализираното и като такова трябва да остане недостижимо. Желанието е, което оцелява, и състоянието на недоволство също. Фитнесът и холистичният бизнес за красота спокойно почиват на тези доказани истини. Почивайте и разширявайте, колкото по-добре се грижите за рекламния език. Очаква се индивидът, който търси подобряване на външния си вид, да се почувства немотивиран от идеята за диета, смятайки го за труден процес, жертван и на всичкото отгоре с нулеви шансове за успех въпреки обещанията за успех, изразени във всички лечения. Преди фаталната съдба да му се подиграе отново и да го накара да напълнее за кратко време, предполагаемото затлъстяване предпочита да избегне битката и да понесе тежестта на съдбата си.

Затлъстелите живеят със сериозни съмнения, че могат да отслабнат веднъж завинаги. Ясно е, че този индивид е готов да загуби и показва човешките реакции, които трябва да се очакват в лицето на всяка борба, която се смята за загубена или на стерилни усилия предварително. Когато този индивид започне да проверява, че като се справя с думата си, процесът на отслабване става противоположен на това, което е мислил; че отслабването не ограничава, а разширява, че диетата може да означава най-изненадващото приключение в живота ви, което може да предизвика удивление и недоумение у другите; Можете дори да направите някои слаби в групата си мазнини в резултат на вашата промяна, нещата се променят сто процента. Затлъстелите имат роля в своята група; когато сменят ролята, неизбежно другите заемат тяхното място.

Когато тези хора започнат да наблюдават ефектите на непознати за тях механизми, може да се каже, че те започват да се променят от главите си; И чрез промяна на предубежденията емоциите се променят. Разположението е оптимизирано не от обещанията, а от самото въздействие на изненадата и удивлението. Те започват с диета, богата на поведение и тази диета ги води към бъдеще, възможности и преживявания, невъзможно да си представим отдавна. Тъй като те напредват в този нов начин на диета и техните вярвания се обръщат, те разбират, че диетата не ограничава, а разширява. Това прекомерно хранене е по-скоро с недохранване и липса, отколкото с изобилие и добро здраве. Той осъзнава, че излишъкът му с храна означава повече жизнени загуби, отколкото си е представял, и открива, за свое учудване, че излишъкът с храна е пряко свързан с излишъци в неговата словесност и че тези прости излишъци за регулиране са тези, които трябва да започнат да ограничават.

Погледнато от нова гледна точка, човешките процеси (психически и физически) са напълно разбрани. Как да започнем едно прекрасно пътешествие за себепознание и усъвършенстване, чийто окончателен баланс е правилното поведение, изискано тяло, по-пъргаво и по-здраво. Да разбереш от собствения си опит безполезността да се впуснеш в стерилна борба срещу мазнините, срещу метаболизма, срещу диета, срещу себе си и тялото си, означава да сложиш край на несъществуваща битка.

Метаболизъм и вашият собствен глас

Благодарение на обучението можете да откриете огромната сила, затворена в тънкостите на ума; въздействието на нечий глас върху отношението. Като научиш стойността на думата и я подложиш на изпитание, човек може да живее в плътта си с тежестта и натиска, който гласът му оказва върху метаболизма му. Човекът, който разпознава как са си говорили и се научи да коригира вътрешния си диалог навреме, най-накрая може да разбере фините причини, които обясняват и движат процеса на възстановяване. И разпознайте онези други части от неговия говорим или мисловен език, които по-рано пречеха. Разберете, че мислите са отговорни за поведението на човека и обяснете резултатите, които той получава. За негово удовлетворение той се учи да прекъсне нездравословната връзка с храната и с цялата гама капризни и непокорни автоматични поведения, които винаги са причина за бъдещите съжаления.

Тези „лични разговори“, които водим през цялото време, тези вътрешни диалози, дори без да го осъзнаваме много, имат огромно въздействие върху общото отношение, върху надеждите и очакванията. Също така има пряко въздействие върху жизнените функции. Марката на думата за общото отношение е неизбежна и безспорна. В системата тяло-ум тялото от своя страна вярно превежда умствения процес в конкретна материя: наднормено тегло. И в конкретни действия: тенденцията да наддавате или да се храните зле. Правейки интелигентни и навременни модификации на тези лични разговори, всичко останало се променя към по-добро и се подобрява. наистина ли.

Сигурни ли сте, че искате да отслабнете?
е Наистина?

Ако отговорът ви е положителен и все още се колебаете или сте закъсали във вашия проект, защо тогава смятате, че поне част от вашата природа, скрит аспект на вашата личност или някои от вашите стремежи изглежда не вярвам ти изобщо в това, което току-що си осигурил?

hat Какви мерки сте приложили наистина ли; и кои от тях планирате да продължите наистина ли?

Как смятате станете наистина мотивирани?

Не губете живота си за страхове и съмнения; Насладете се на задачата, която ви очаква, уверени, че доброто изпълнение на задачата от тези часове ще бъде най-добрата подготовка за часовете и времената, които идват.

Ралф Уолдо Емерсън

Ако се интересувате от познаването на техниките за модифициране на тази идея, която имате за себе си, или конкретна помощ за оптимизиране на отношението ви към храната чрез преодоляване на вътрешните ви противоречия, помислете за възможността да получите помощ с програмата за онлайн обучение; или проучване на нашите книги: Това, което ви прави дебели е емоцията,/Еднодневната диета

Попълнете формуляра по-долу и се пригответе за получаване
2 съобщения на ден в продължение на 7 дни с провокативни наблюдения, концепции и провокиращи мисли мисли, които ще ви накарат да се замислите. Ако сте треньор, треньор, терапевт или здравен специалист, ще искате да приложите тези концепции, за да помогнете на пациентите си по приятен начин във вашия офис, като спокоен, но не по-малко разкриващ неформален чат

т ментални практики и поведенчески стратегии
да отслабнете, без да страдате

Абонирайте се сега, за да получавате
Безплатен основен курс: en 18. публикации


Не включва видеоклипове, уроци или упражнения на Услугата

Повече информация за курса Въведение тук

ВАЖНО: Когато се абонирате, проверете вашия
Папка за нежелана поща-
За съжаление много съобщения
там се губят

Не им позволявайте да минават.

За да работят нещата, трябва да ги накарате да работят