може

Пиенето на кафе ежедневно може да бъде един от най-лесните начини да загубите нежелани килограми, според скорошно проучване. Така че си струва да разгледаме по-отблизо какво казват изследователите зад това.

Пиенето на кафе обикновено предизвиква смесени отзиви от професионалистите. Позитивните изследвания често са придружени от отрицателни алтернативи, оставяйки различна, често различна информация за любимата ни напитка. Новината обаче е такава Редовното пиене на кафе може да ви помогне да отслабнете, но със сигурност не предизвиква недоволство.

Адекватно изгаряне на мазнини

Нашето тяло съдържа два вида мазнини: бели и кафяви. Бялата мазнина, съхраняваща калории, е това, от което повечето хора искат да се отърват, ако искаме да отслабнем или трябва да отслабнем поради вредното въздействие на излишните мазнини. Кафявата мастна тъкан, от друга страна, е полезна от гледна точка на загуба на тегло, защото допринася за производството на топлина в тялото (активирана в студа) чрез изгаряне на калории. Колкото повече, толкова по-малко бели мазнини се отлагат в тялото ни. Въпреки че, за съжаление, през повечето време се намира само на врата. Интересно все пак Много слаби хора имат относително висок процент кафяви мазнини, докато тези с наднормено тегло са склонни да имат по-малковторо.

За производството на топлина кафявата мазнина изгаря захар и други мазнини и обикновено се активира само когато телата ни са студени. Изследване на английски език, първото по рода си, изследва ефекта от консумацията на кафе върху кафявите мазнини, разкривайки интересни резултати. Изследователският екип създаде неинвазивен термичен образ (без външна намеса), за да го направи проверете субектите за запаси от кафява мазнина, преди да изпиете чаша кафе и след това. По този начин беше възможно да се наблюдава на термичното изображение дали мазнината около врата се активира в резултат на консумацията на кафе, например чрез нагряване.

Снимка илюстрация: pixabay.com

Потенциални ползи

Проучването показа, че дори една чаша кафе стимулира активността на кафявите мазнини, което потенциално може да насърчи загубата на тегло. Това е така, защото кафявата мазнина съдържа специален протеин, наречен разединяващ протеин-1 (UCP1). Когато се активира, ето защо кафявата мазнина може бързо да произведе много топлина: прибл. 300 пъти повече от всеки друг плат. Всичко това води до масивно изгаряне на калории, което може да насърчи загуба на тегло. Но това не е всичко: активирането на кафява мазнина може също да помогне за регулиране на кръвната захар и нивата на мазнини.

Досега изследванията са направени с помощта на евтини, ободряващи марки кафе - ежедневното ни кафе също не трябва да бъде фантастична комбинация! Освен това, чаша кафе на ден трябва да работи за отслабване, смятат изследователите. Все още обаче не е проучено дали добавянето на мляко променя реакцията. Така че, докато не разберем повече и не искаме да отслабнем, пийте кафето си в черно!

Отслабване за всички?

Както често се случва с новите проучвания, има и потенциални проблеми. В случая едно е това Досега сякаш кафявата мазнина се активираше от кафето само за кратко.. Второ, изследователите все още не са показали дългосрочната адаптация на организма към загуба на тегло, въпреки че не са изключили това. Третият фактор е количеството кафява мазнина, което вече е в тялото ни. Всички имаме кафява мазнина, но както споменахме, в по-малки количества от хората с наднормено тегло или затлъстяване. Намалената функция на кафявите мазнини вероятно ще допринесе за повишено наднормено тегло. Изследователите също изследват дали количеството кафява мазнина може да се увеличи или активността може да се подобри. Правят се още изследвания, за да се види дали кофеинът в добавките за изгаряне на мазнини има същия ефект като кафето.

Възможните последици от резултатите от изследването са доста значителни, тъй като затлъстяването е сериозен здравословен проблем, отчасти поради разпространението на диабета. Активирането на кафява мазнина може да бъде част от решението при лечението и на двете.

Снимка: pixabay.com

3 други причини, поради които кафето си струва да се консумира от здравна гледна точка:
- Може да увеличи срока на годност
Според някои изследвания 3-4 чаши кафе на ден могат да удължат продължителността на живота. Освен това повечето от нас могат да се радват на важни ползи за общото здраве.от пиене на кафе (с изключение на бременни жени и хора с риск от фрактура).

- Може да предпазва от дегенеративни заболявания на нервната система.
Според американско проучване две съединения, открити в кафето, могат да работят заедно за борба с болестта на Паркинсон. Изследователите вярват в това комбинацията от кофеин и обвивка от кафе на зърна може в някои случаи да предпази от развитието на това заболяване. Междувременно по-ранно проучване предполага, че кафето може да намали шансовете както на Паркинсон, така и на Алцхаймер.

- "Аларма" от пръв поглед
Знаехме, че не е само пиенето на кафе, но само нещо, което ни напомня за кафе (например вашата снимка), може да помогне да запазим умовете си нащрек и по-жизнени? Авторите на проучване от университета в Торонто доказват поне това ...