Може ли кафето да гори мазнини? Нормално е мнозина да пият чаша кафе сутрин, за да започнат деня с ентусиазъм и да ни помогнат да се събудим. Но най-интригуващото е какъв е истинският ефект от кафето върху нашата диета. Оказва се, че зад онази сутрешна чаша кафе се крият много неща. Как кафето може да допринесе и да ни помогне в диетата ни, отключвайки потенциала на тялото за изгаряне на мазнини.

мазнините

Съдържание

Колко кафе пиете всеки ден?

Ако сте от тези, които пият редовно кафе и ви е казано, че е полезно за вашата диета, тогава няма да имате проблем да го включите в диетата си и да се насладите на ползите от него. Въпреки че пиенето на кафе може да ни помогне да отслабнем, самото пиене като чудотворна напитка няма да е от голяма помощ за отслабване. Ползите ще зависят до голяма степен от нашата физическа активност, количеството и времето, в което я консумираме.

Нека да видим как кафето може да изгори мазнините ни помага в нашата диета:

Съюзникът в диетата наистина е кофеинът в кафето: Всеки знае, че кафето съдържа кофеин. И затова го пием. Това ни дава тласък, от който се нуждаем, за да станем сутрин. Като цяло кофеинът не е нещо, което трябва да приемаме в големи количества. Жените по време на бременност или кърмене се съветват да не го пият. Въпреки това са открити ползи от намаляването на мазнините чрез засилване на метаболизма. Ето защо кафето се използва в много диети.

Кофеинът е много ефективен за стимулиране на увеличаването на ензима липаза, който спомага за разграждането на мазнините по време на храносмилането.За да изгорят мазнините, липазата трябва да превърне храносмилателните мазнини в мастна киселина и глицерин. Твърди се, че може да отнеме до двадесет минути преди изгарянето на мазнините. Първо трябва да се разградят мазнините. Ето защо отнема толкова време.

Освен кофеин, кафето съдържа значително количество хлорогенова киселина, която работи по подобен начин на кофеина, тъй като стимулира тялото ни да разгражда мазнините по-ефективно. Комбинацията от кофеин и хлорогенова киселина води до комбиниран ефект. Тези две съставки правят това кафе толкова ефективно при изгаряне на мазнини.

Друго предимство е, че кофеинът е диуретик, който може да помогне на тялото да се освободи от отпадъчните продукти и излишните течности.

Кофеинът стимулира метаболизма ви, насърчавайки по-доброто кръвообращение. Това от своя страна има положителен ефект върху основния метаболизъм.

Кафето ви помага да се отпуснете, докато си почивате или просто приготвянето на кафеварката и забавлението с целия му ритуал има положителен ефект. Тъй като миризмата на кафе нахлува в носа ни, ние изпитваме увеличаване на активността на алфа вълните в мозъка, което ни отпуска и намалява нивата на стрес.

Кое е най-доброто време за пиене на кафе и ни помага да отслабнем?

Въпреки че кафето може да ни помогне да изгаряме мазнините по-ефективно, не очаквайте чудеса, ако сте заседнал човек, който седи по цял ден. Едва чрез комбинацията от кафе и упражнения ще можем да видим ефектите. За целта най-доброто време за пиене на кафе е 20 до 30 минути преди да започнете да тренирате. Когато става въпрос за правилното количество за пиене, най-добре е да не прекалявате твърде много. Въпреки това, само с повишена активност и постоянни упражнения кафето ще ни помогне да изгорим излишните мазнини от тялото си.