Холандските изследователи казват, че поддържането на малко по-ниски температури у дома и в офиса може да бъде допълнително оръжие в борбата срещу затлъстяването.

може

„Какво би било необходимо, ако оставим телата ни да работят отново, за да контролират телесната температура?“, Попита авторът на изследването д-р Wouter van Marken Lichtenbelt, доцент в катедрата по човешка биология в Медицинския център на Университета в Маастрихт.

В новото проучване неговият екип изследва дали честото излагане на леко студени температури ще увеличи енергийните разходи на тялото. С други думи, метаболизмът на хората би ли се увеличил малко (изгаряйки повече калории), ако живеели с малко студ?

Предишни проучвания показват, че втрисането увеличава производството на топлина при хората, според проучването. А японско проучване установи, че хората са имали спад в телесните мазнини, след като са прекарвали два часа на ден в продължение на шест седмици при температура около 63? F (17 ° C).

Разбира се, ниските температури могат да причинят студени тръпки. Изследователите посочват, че втрисането е краткосрочен биологичен отговор на екстремни студени температури, които предпазват хората от хипотермия, която е опасно ниска телесна температура. По-скорошни проучвания показват, че друг вид треперене, наречено не трепереща термогенеза (TNT), реакция на животните при борба с по-високи студени температури, също увеличава производството на топлина, но не толкова бързо, че тялото вече не може да произвежда топлина.

"При повечето млади хора и хора на средна възраст TNT увеличава реакциите на леко излагане на студ с няколко до 30 процента", отбелязват изследователите в доклада. "Следователно TNT може да има физиологично значим ефект върху енергийните разходи".

Предишни изследвания на холандския екип показаха, че хората постепенно се приспособяват към по-ниски температури в стаите. Някои хора, които прекарват шест часа на ден на 59? Изследователите установяват, че F (15 ° C) се чувства по-комфортно и по-малко трепери след 10 дни в тази среда.

Работата се основава до голяма степен на тази теория, каза д-р Мичъл Лазар, ръководител на отдела по ендокринология, диабет и метаболизъм в университета в Пенсилвания.

"Но със сигурност има доказателства при хора, а също и при гризачи, които предполагат, че понижаването на температурата кара тялото да изгаря повече калории, за да поддържа високата телесна температура", каза Лазар, който не участва в новото проучване.

И така, колко време ще трябва да прекарате, седейки в студена стая, за да изгорите, да речем, сто калории? Рано е да се каже, коментира ван Маркен Лихтенбелт.

"Имаме ясни доказателства, че адаптацията към студа увеличава енергийните разходи", каза той. "Няма съмнение за това. Но все още не е известно колко силно изразени са тези различия в ежедневието, особено в дългосрочен план.".

Изследователите планират дългосрочни експерименти, които включват хора, живеещи в по-студена среда, докато теглото им се проследява с течение на времето. „Ще варираме вътрешната температура и теглото и ще се наблюдават много повече здравни параметри“, обясни ван Маркен Лихтенбелт.

"Другият експеримент. Това е" тренировка със студена температура ", известна още като" аклиматизация ", каза ван Маркен Лихтенбелт. "Това е доказано, че насърчава кафявата мазнина при гризачи и изглежда възможно да направи същото при хората.".

За разлика от бялата мазнина, кафявата мазнина изгаря калориите, вместо да ги съхранява. Някои проучвания показват, че кафявите мазнини имат благоприятен ефект върху гликемичния толеранс, метаболизма на мазнините и телесното тегло.

„Би било много интересно да се направи нещо с това за диети и упражнения, за да отслабнете, за да видите дали тази стратегия може да увеличи загубата на тегло или дори да позволи на плана за диета и упражнения да работи“, каза ван Маркен Лихтенбелт. „Знаем, че много хора се борят само с диета и упражнения.“.

?Заслужава ли си да откажете термостата, ако се опитвате да отслабнете? Рано е да се знае дали тази стратегия ще работи, каза Лазар, който е и директор на Института по диабет, затлъстяване и метаболизъм в университета в Пенсилвания.

"Не би навредило", каза той. „Някой, който има проблеми с отслабването само с диета и упражнения, си заслужава да опита.“.

ИЗТОЧНИЦИ: Wouter van Marken Lichtenbelt, доцент, катедра по човешка биология, Училище за хранене и токсикология и метаболизъм, Медицински център на Университета в Маастрихт, Холандия; Мичъл Лазар, доктор по медицина, доктор по медицина, директор, Институт по диабет, затлъстяване и метаболизъм и ръководител, отдел по ендокринология, диабет и метаболизъм, Медицинско училище Перелман, Университет в Пенсилвания; Тенденции в ендокринологията и метаболизма

Трябва да влезете в сайта с вашия потребителски акаунт в IntraMed, за да видите коментарите на колегите си или да изразите мнението си. Ако вече имате акаунт в IntraMed или искате да се регистрирате, въведете тук