Синдромът на раздразненото черво (IBS) проявява нарушение на храносмилането и е придружен от неприятни усещания в корема, както и метеоризъм, диария или запек. По принцип причините за заболяването са постоянни и тежки стресове върху тялото, което причинява дразнене на стомашните стени.
Има два вида синдром на раздразнените черва. За всеки от тях е разработена специална диета, която се счита за съществена при лечението на IBS.
IBS диета с диария
Посочете продуктите, които могат да се консумират:
- каша (ориз, елда, овесени ядки);
- постно месо и риба (варени);
- супи и лигави супи; картофено пюре;
- плодове (боровинки, птичи череши);
- хляб вчера;
- нискомаслено и некисело извара;
- чай (може да се дои), вода;
- яйца (само под формата на парен омлет).
- перлен ечемик, просо;
- тлъсто месо и риба;
- пресни плодове, хляб, тестени изделия;
- мазни млечни продукти;
- сладка;
- мазни бульони;
- газирани напитки, алкохол, кафе;
- всяко прясно готвене.
Основата на тази диета е ограничаването на консумацията на мазнини и въглехидрати. Калоричното съдържание на диетата е в рамките на 2000 kcal.
IBS диета със запек
Препоръчително е да използвате:
- зеленчукови супи;
- постно месо и риба;
- всякакви крупи;
- яйца (не повече от 1 брой в чиния);
- плодове и зеленчуци;
- конфитюр и мед, в чая се допуска захар;
- чай, компот, вода, сок.
- желатин, желатин, студено;
- бял хляб, тестени изделия, тестени изделия 1 степен;
- торти, сладкиши, блатове, сладко;
- лук, чесън, репички, репички;
- маргарин;
- кафе, алкохол
Не се облягайте на напитката, придържайки се към 1,5 литра течности, включително напитки.
Вземете си много важен навик по време на лечението:
- Храненето трябва да се провежда винаги по едно и също време.
- Не яжте, докато бягате или стоите, заемете удобно седнало положение.
- Всяка закуска вечер се отменя.
- Лесното упражнение ще помогне за облекчаване на стреса.
- Откажете се от пушенето - това не ви помага да се отървете от стреса.
- По време на хранене внимателно дъвчете храната бавно.
- Увеличете храненето до 5-6 пъти на ден.
- Освободете се от ежедневния стрес.
- Много ще ви помогне да си водите дневник за храна.
Диетата IBS с газове и запек елиминира лесно смилаеми въглехидрати (зеле, боб), алкохол, стафиди, банани, орехи, ябълков и гроздов сок.