Винаги казваме, че напитките също могат да добавят калории към нашата диета. Е, течните храни могат да предложат голямо количество захар и/или алкохол, което несъмнено представлява енергиен принос. Следователно е време да обърнем внимание на течните калории и преди всичко да измерим, че можем пийте до 1000 Kcal на ден.
Ако като обикновена напитка използваме a безалкохолна напитка кола, която на всеки 100 ml осигурява 42 Kcal, получени само от съдържащата се в нея захар, така че ако пием два литра и половина на ден, ще приемаме само 1050 Kcal през напитката.
И същото ще се случи, ако пием a пакетиран плодов сок, а Ароматизирана вода или друга сода.
Което показва, че ако спрем да използваме напитка, която осигурява калории, лесно постигаме значително намаляване на калориите.
Както виждаме, отчитането на калориите, които напитките могат да предложат, е от голямо значение, тъй като течните храни не се пълнят и ние задължително трябва да приемаме между 2 и 3 литра течност на ден, така че ако обичайната напитка има калории, ние вкарваме много енергия през нея, без почти да осъзнаваме.
Това също показва, че ако искаме да се погрижим за линията и още повече, ако искаме да отслабнем, първото нещо, което трябва да направим, е да сменим обичайната напитка с калории за друга без енергиен принос.
- Хляб и масло диетата, с която можете да свалите до 3 килограма за една седмица - La Red
- Самонаетите могат да приспадат до 26,67 евро на ден за надбавки за издръжка
- Защо да правите диета от 800 Kcal е лудост (и опасна) за вашето тяло
- Не съм ял, за да пия алкохол, без да съм напълнял, но; Разболях се наистина и трябваше да помоля за помощ
- Ползите от ранното хранене от това да ни помогнете да отслабнем до подобряването на качеството на нашите