Да, адекватната рутина за отслабване се основава на изпълнение на физически упражнения, които ви позволяват да изгаряте повече калории, отколкото се консумират в диетата, но трябва да бъде придружено от балансирана диета, която включва храни като: зеленчуци, яйца, бобови растения, плодове, сьомга, постно месо, пилешки гърди, риба тон, пълнозърнести храни, супи, наред с други и намалете консумацията на рафинирани захари, излишно пържене, газирани напитки и ги заменете за храни с по-големи количества протеини като: овес, пресни плодове, риба, месо, нахут, желатин и други храни.

отслабване

Препоръчвам ви да отидете на консултация с диетолог, който разработва диетичен план според вашите цели, както и да изпълнявате упражнения въз основа на вашите физически характеристики и цели, което трябва да направите с помощта на обучен инструктор или спортен лекар. Надявам се, че съм ви помогнал с отговора, ще бъдем внимателни към нова грижа.