Психологът Джоан Гарига обяснява в «Танцуваме заедно», че двойките, които работят най-добре, поддържат баланс между това, което дават и това, което получават

щастливи

Ако разглеждаме романтичната връзка като вид танц, който трябва да бъде правилно артикулиран, ще трябва да се запитаме кой би бил най-добрият начин да танцуваме „за двама“, за да може танцът да бъде успешен. Именно към това се обръща психологът Джоан Гарига в своята работа «Танцуваме заедно», където се задълбочава в някои от проблемите, с които вече се е занимавал в книгата си «Добра любов в двойка», като присъствието на Призраци от миналото, на неравни любов или проблеми с комуникацията. Но в «Танцуваме заедно» не само предоставя концептуални размисли, но и прави практическо представяне на реални случаи, лекувани по време на терапиите им на семейни съзвездия.

Този метод или терапевтичен подход, разработен от Берт Хелингер, той е от сценичен, феноменологичен и системен характер. Състои се, както разкрива Джоан Гарига, в заснемането в космоса на нашите интериорни изображения на това как сме създали нашата мрежа от връзки или семейство. «След като съзвездието е конфигурирано чрез живописното представяне, е възможно да се открие динамиката между хората, за да се разбере какво води до проблеми и какво води до уелнес. За това допринасят редица закони или порядки на любовта, които са тези, които благоприятстват връзките да се развиват под формата на благополучие “, обяснява той.

Следователно работата, извършена в терапията на семейните констелации, се основава на трансформиране на последиците и връзките в ресурси и потенциали на живота. "Е терапевтичен език, различен от разговорния, който е по-пъргав и дава плодове по-бърз начин, защото за кратко време позволява да има дълбоки разбирания за това, което се случва на фона на сърцата на хората ”, уточнява Гарига.

12-те ключа към „добрата любов“

В «Танцуваме заедно» Джоан Гарига описва чрез разказа за своя опит с реални случаи чрез терапевтичния език на семейни съзвездия, които са фоновата динамика, която помага да се разбере какво се случва на повърхността и в двойката: как нейните членове се свързват, какво те трябва да разберат и освободят, какви връзки ги насочват, как успяват да бъдат добре заедно и защо го правят или как преодоляват проблемите и какво допринася за това.

Една от целите на семейните съзвездия е да стимулират „добрата любов“. Но какво означава този израз? За да го разберем, помолихме Джоан Гарига за кратък анализ на дванадесетте ключове, които позволяват на хората да преминат от стара любов (първо изречение) към добра любов (второ изречение) в двойката, която той вече напредна в своята книга «Добра любов в двойката ».

1. Без теб не бих могъл да живея/Без теб също бих се справил добре.

Както обяснява Джоан Гарига, тази стъпка от „Не бих могла да живея без теб“ до „И без теб бих се оправил“ се отнася до факта, че една двойка е „връзка за възрастни“ и като такава е важно не е режисиран от „Вътрешно дете“, което се опитва да наложи на двойката древни сценарии и танци (понякога болезнени и трудни), които е живял с родителите си. И също така се отнася до концепцията за зависимост, тъй като макар да е вярно, че детето „има нужда” от родителите си, възрастният не се нуждае от партньора си. Ключът е да мислите, че без тази партньорка също бихте се справили добре, но че с нея пътуването е по-красиво.

2. Обичам те за себе си/обичам те за себе си. добре въпреки себе си.

Това е превод в сферата на двойката към тази фраза от Виктор Юго, който каза, че един от големите подаръци, който ни се предлага в живота, е да бъдем обичани от самите нас, въпреки че по-късно той добави „въпреки себе си“. По този начин, когато човек избира човек, въпреки че има неща, които ни се струват трудни или не ни харесват, това дава възможност да развием състрадание към другия или да се преориентираме в друга посока. „Хубаво е, когато човек реши да обича нашите сенки и ние решим да обичаме сенките на други хора“, уточнява Гарига.

3. Зарадвайте ме/чувствам спонтанното желание да бъдете щастливи.

Тъй като индивидуалистичната перспектива и романтичният идеал бяха разработени, изглежда, че в обществото е включена идея, която ни кара да мислим, че ще бъдем щастливи чрез двойката. Но това, както предлага Джоан Гарига, е невярно. «Можете да бъдете щастливи като двойка, но двойката не носи щастие. Всъщност има някои аспекти, върху които да се работи. Това, което видях при двойки, които се справят много добре, е, че имат величие на сърцето, което надхвърля строгия егоизъм и в тях има спонтанна щедрост, която не е предварително сглобена, когато единият желае на другия да бъде добре и желанието е спонтанно. Там има величие на любовта и ако тази съставка присъства в двойка, вероятно е те да са добре и щастливи ", уточнява той.

4. Искам партньор/по-добре да се подготвя да бъда двойка.

Това е послание срещу сантименталния утилитаризъм. Много хора казват, че „искат да си намерят партньор“, но това, за което наистина трябва да се подготвите, е да израствате в себе си това, което е необходимо, за да бъдете „партньор на някой друг“. Там, според Гарига, има аспекти като преглед на отношенията с родителите му, анализ на личната му история или разрешаване на висящи въпроси с предишни партньори.

5. Давам ви всичко/По-добре ми дайте това, което ме държи в същия ранг като вас.

Това е правило за взаимоотношенията между възрастните, което показва, че е удобно да се поддържа „равенство на ранга“, тоест това, което позволява човек да не бъде нито по-добър, нито по-лош, нито отгоре, нито отдолу, а равен. По този начин психологът посочва, че е важно да има баланс в обмена, защото като цяло двойките, които работят най-добре, са тези, които поддържат баланс между това, което дават и това, което получават.

6. Дайте ми го/Дайте ми това, което имате и сте и мога да компенсирам, за да се запазя в достойнството си.

Както в предишната точка, това е, както описва Гарига, друго правило за размяна, защото ако някой поиска всичко или даде твърде много, балансът се нарушава. Човек трябва да дава това, което другият може да получи, без да създава конфликт или неравенство.

7. Нека бъде интензивно и емоционално/Нека бъде лесно.

Когато във връзката има повече радост, отколкото болка, повече разширяване, отколкото напрежение или повече съоръжения, отколкото проблеми, има растеж и това означава, че това е удобна и лесна връзка. Но ако връзката се ръководи от „вътрешно дете“, което се опитва да манипулира реалността, това може да доведе до големи изблици или емоционални турбуленции, според психолога.

8. Боря се за власт/Сътрудничим си.

Това отражение се отнася до това колко е прекрасно, според Джоан Гарига, когато има взаимодействие в една връзка, сформира се екип и двамата гледат в една и съща посока, защото според него една от големите войни, които съществуват в света е това в семействата, особено между мъжете и жените.

9. Мисля, че се чувстваш и, пред трудното, спаси кой може/Смеем се и плачем заедно и заедно се отваряме за радост и болка.

Ключовата дума в двойката е „заедно“. Всеки по свой начин, да, но заедно. И това е важно, тъй като, както си спомня психологът, когато една двойка е посетена по травматични или болезнени въпроси, може да се случи, че те се разделят, защото не са успели да живеят „заедно“ това, което е трябвало да живеят.

10. Да бъде завинаги/Нека да продължи, докато трае.

Вярно е, че като двойка трябва да имате намерение да поддържате състояние на съпровод и това, според Гарига, дава сила на връзката. Трябва обаче да сме наясно, че отношенията се управляват от непостоянство и несигурност.

11. Първо родители или деца и след това вие/първо ние, преди нашите семейства по произход и нашите деца заедно.

За да обясни твърдението, че двойката трябва да постави двойката пред семействата на произход или дори пред общите деца, психологът пояснява, че за всяко дете е освобождаващо чувството, че родителите им (заедно или отделно) формират екип, превъзхождащ ги, защото, според Той уверява, че много деца страдат от нарцистични нагласи, защото родителите им насочват своите афективни вектори към тях, а не помежду им. „Ако сте по-обвързани с майка си, отколкото с партньора си, не сте кацнали като възрастен или човек“, казва Гарига.

Друг случай обаче е, ако от двете страни е имало деца преди сформирането на двойката, тъй като в този случай връзката с детето предхожда двойката.

12. Познавам те/Всеки ден те виждам и разпознавам отново и това улеснява установяването на асоциации и разбирания, които помагат.

За да разберем необходимостта да се „разпознаваме“ всеки ден, трябва да изберем дали искаме да се свържем с образа, който имаме в главата на другия, или искаме да се свържем с него. "Двойката не е рисунка, а филм, тя е в постоянно движение", уточнява той.

За какво са предназначени семейните съзвездия?

Постигането на мир с това, което идва от родителите, е от съществено значение, според Джоан Гарига, тъй като това ни катапултира към място за възрастни и ни позволява да се поставим пред друг човек като възрастни, оставяйки след себе си напразните надежди да бъдем люлка отново, тираничните изисквания на нашето „дете аз“, нереалистичните и нереалистични очаквания за това как и колко животът трябва да ни възпитава. Или двойката. По този начин той изяснява, че приемането на манипулативни пози и танци, които включват психологически игри, водят до несъгласие и страдание.

Познаването на емоционалните дълбини, които насочват живота ни от миналото, ще помогне, според автора, да бъдем по-уважителни към реалността на другите, без винаги да прекарваме всичко през нашия личен филтър, тоест да ги виждаме независимо от нашите предразсъдъци и ментални карти, за да направим нашите релационни танци по-гъвкави, да разберем нещо повече за тези, които ходят с нас и да развием ресурси, които сме имали скрити и които могат да осигурят благосъстояние и растеж. «По този начин ще се изкачим към по-голямото отваряне на сърцето, което се изпитва, когато сме в състояние обичайте кои сме и приемайте нещата такива, каквито са, вместо да се придържаме към нашите мисловни образи за това как трябва да бъдат, "предлага Гарига.

„Танцуваме заедно“ събира чрез реални случаи динамиката и релационните танци, които често се повтарят, за добро или за лошо, въпреки че авторът предупреждава, че опитът да се поставят на хартия всички нюанси, тънкости и емоционални атмосфери на семейство от съзвездие или терапевтична сесия пада твърде кратко.

Теми

Най-четените
  1. Печеливш или загубен начин на мислене: как да разберете кой е вашият
  2. Тайната на вечните двойки: Защо те продължават толкова дълго?
  3. Водена медитация: Как да посрещнем 2021 г., като преоткрием най-доброто от вас
  4. 20 навика, за да бъдете по-щастливи през 2021 година
  5. Мотивационни фрази, които бяха убежище в година, белязана от пандемията
  6. Хедонизъм: какво е това и как да разпознаем хедонистичен човек
  7. Как да локализираме G-точката при жените и P-точката при мъжете
  8. Продажби 2021: Идеи, които ви помагат да купувате умно
  9. ABC Premium Защо трябва да се научите да "пускате" хората?
  10. Колко вида любов има и какви са разликите им?
Подкаст
Чуйте нашата «Азбука на благосъстоянието»

Ние ви помагаме да обичате себе си и да се грижите за себе си, за да живеете по-дълго и по-добре