rhodiola rosea rhodiola растителни ефекти
Какво е родиола или Rhodiola rosea? Какви са неговите свойства? Как да се справим със стреса или прегарянето с родиола? Как това адаптогенно растение може да се използва при умствена умора, астения, прегаряне, тревожност и стрес или като тонизиращо и енергично средство за намаляване на умствената умора?
Автор: Josep Lluís Berdonces (доктор по медицина, Diplôme Européen de Phytotherapie et Plantes Medicinales, Université de Montpellier).
Родиола или Rhodiola rosea
The родиола или Rhodiola rosea е растение, използвано предимно като антиастеник за намаляване на умората и подобряване на физическия и умствен капацитет, като енергиен стимулант, включен в обширната концепция за адаптогени, чрез повишаване на устойчивостта на химически, биологични и физически стресори.
ТАКСОНОМИЯ
Народни имена: Roseroot, корен от роза, rosewort, корен на планинска роза, златен корен, rhodia riza, арктически корен, корона корона, hong jing tian. Синоними: Sedum rosea (L.) Scop., Sedum rhodiola DC., Rhodiola arctica Boriss., Rhodiola iremelica Boriss., Rhodiola scopolii Simonk., Sedum scopolii Simonk. Сортове: Rhodiola rosea subsp. arctica, Rhodiola rosea subsp. Sachalinensis, Rhodiola rosea subsp. tachiroi, Rhodiola rosea var. alpina, Rhodiola rosea var. arctica, Rhodiola rosea var. scopolii, Rhodiola rosea var. субалпийски. Семейство: Crassulaceae.
Среда на живот
Родиола е a растение, произхождащо от арктическите региони, особено Аляска, Лапландия, Скандинавия, Сибир, Исландия, Русия, Швеция и алпийските области на най-високите европейски планини като Алпите, Пиренеите, Карпатите и Судетите, нарастващи над 2200 m. Расте особено в песъчливи почви и на голяма надморска височина, дори в най-северните ширини. Цветя през май и юни.
Какво е Rhodiola и за какво е то?
Двудомно растение, от време на време хермафродитно (както е описано във Flora Lapponica от Карл Линей, който лично го е събирал и класифицирал) с различни стъбла, излизащи от дебелото му коренище, който е ароматен, с аромат, напомнящ на рози, и това става по-очевидно, когато се изреже или изсуши, стъблото е просто. Произвежда различни тревисти стъбла, прости, изправени, цилиндрични, гъбести отвътре, с морски зелен цвят, фолиозни, от 5 до 35 cm. Висок.
Листата са многобройни, приседнали, яйцевидни или продълговати, цели, с изключение на върха, където имат назъбен край, донякъде припокрити, блестящи, месести, светлозелени на цвят, оцветени в края с лилави оттенъци.
Коренът е голям, дебел, донякъде дървесен, разделен от короната и когато наскоро е изсушен, той издава приятен цветен аромат на рози, откъдето идва и популярното му име.
Цветовете са жълти, обикновено двудомни, тоест с мъжки и женски цветя на различни крака, многобройни, групирани в щитки. За тях се казва, че са перфектни, но обикновено са зацапващи на мъжките крака и гъсти на женските крака. Тичинките са по-дълги от венчето. Прашниците имат сини оттенъци. При плодниците прашниците обикновено са несъвършено развити. Стиловете са много кратки, насочени навън и постоянни. Те обикновено имат четири листенца.
Женските цветя имат по-малка, червеникава и чуплива чашка и венче, нектарични като мъжките, но с четири или пет микроба, които се превръщат в зрели капсули, които съдържат множество семена.
История/етноботаника
Растението вече беше известно с Диоскорид през 1 век от н.е., а също и от древните китайци. Китайските императори изпращат експедиции в Сибир, за да събират т. Нар. „Златен корен“, който използват в различни лекарствени препарати, високо ценени за приготвяне на еликсири за дълголетие. Листата му се използвали като храна.
Жителите на Фарьорските острови, в Северния Атлантик, са използвали листата за лечение на скорбут, а в Гренландия е обичайно да се отглеждат в градината като хранителна добавка. В Шотландското планинско огнище от пресен корен се прилага върху челото, с убеждението, че то облекчава главоболието, а също и като средство за лечение на торпидни и злокачествени язви. Твърди се, че козите и овцете обикновено консумират това растение, докато кравите и свинете отказват консумацията му.
Сибирските народи са използвали корена на Rhodiola rosea за повишаване на физическата издръжливост, работоспособност, дълголетие и за подобряване на устойчивостта към височинна болест. Rhodiola беше добър търговски обмен между Сибир и Грузия, където все още има обичай да се дава букет от това растение на годениците и младоженците, за да се осигури плодородие и в желанието да се роди здрави и силни деца.
Какво съдържа Rhodiola rosea?
Фенилпропаноидни гликозиди: С общо наименование розавини (съставен специално от колофон, розавин, розарина, росиридина ...)
Фенилетанолни съединения: Салидрозид (родиолозид или родозин), р-тирозол (на който до голяма степен се дължи антиоксидантната активност)
Монотерпени: росиридол, розаридин (Avula 2009).
Тритерпени: даукостерол, бета-ситостерол
Флаваноли: родиолин, родионин, родиозин, ацетилродалгин, трицин, катехини, проантоцианидини
Фенолни киселини: Хлорогенни, хидроксикинамични, галови киселини
Етерично масло (0,05%): Към днешна дата са идентифицирани 86 различни съединения, особено монотерпенови въглеводороди (25%), монотерпенови алкохоли (23%), алифатни алкохоли (37%), н-Деканол (30%), гераниол (12%), което до голяма степен е отговорно за неговото аромат на роза и 1,4-р-ментадиен-7-ол (5%) (Kurkin 1986).
Какви са ползите от Rhodiola?
За първи път се използва като антиастеник за намаляване на умората и подобряване на физическия и умствения капацитет. Използва се също като енергиен стимулант, включен в обширната концепция за адаптогени, повишаващи сексуалната енергия, спортните постижения и като неспецифичен имуностимулант при лечение на настинки, грип, вирусни настинки и фарингит (Khanum 2005).
Rhodiola rosea е класифицирана от руските изследователи като адаптоген, повишаващ устойчивостта към химически, биологични и физически стресори (Blomkvist 1995).
Действие върху нервната система
Препоръчва се при лечение на лека депресия в дози от 100-600 mg/ден (Дарбинян 2007).
The ниски и средни дози имат ясно стимулиращ ефект, докато най-високите дози имат седативен и релаксиращ ефект.
Забелязано е, че на физиологично ниво стимулира холинергичните ефекти на нор-епинефрин, допамин, серотонин и никотинова киселина върху централната нервна система. Повишава нивата на 5-хидрокситриптофан прекурсори.
Родиола увеличава паметта и способността за учене, както и когнитивните способности, свързани с префронталната кора (Шевцов 2003). Това двойно действие на увеличаване на когнитивните функции и емоционалната релаксация бързо повишава паметта и способностите за учене и дългосрочното запазване на мозъчните функции, което прави Rhodiola възможно допълнително лечение за деменция, поради основното действие salidrósido (Palmeri 2016).
Лечение за прегаряне
Първото публикувано проучване, оценяващо ползи от Rhodiola при пациенти със синдром на "изгаряне" потвърди подобряване на симптомите само след една седмица лечение (Kasper 2017).
Родиола срещу стрес и безпокойство
Rhodiola е адаптоген, признат от HMPC/EMA (Европейски комитет по лечебните растения/Европейска агенция по лекарствата) като полезно при управление на стреса.
Повечето продукти, използвани като терапия, са склонни да увеличават енергийните резерви или са релаксиращи, въпреки че е наложена терминологията на адаптогенните лекарства, за да се дефинират тези, които могат да нормализират органичните функции, причинявайки състояние на неспецифична устойчивост на стрес, различно от действието на тонизиращи или енергийни лекарства ( Анджелеску 2018).
Екстрактите от родиола нормализират производството на кортизол инхибиране на нивата на плазмена SAPK (активирана от стрес протеин киназа), един от метаболитните маркери, използван при физическата оценка на стреса, но също така и на други заболявания като депресия или автоимунна патология (Panossian 2013) Продължителният стрес може да причини митохондриална промяна с повишено производство на свободни радикали, което води до общо увреждане на тялото, ускоряване на клетъчната апоптоза и Родиола може да предложи допълнителен полезен ефект, като действа и като антиоксидант (Джанг 2006).
Един добър продукт в управлението на стреса трябва да упражнява физическо и психологическо действие, а различни проучвания са доказали ефикасността на Rhodiola и в двата случая (Edwards 2012).
Rhodiola за борба с психическата умора и физическата умора
Екстрактът от родиола се оказа по-добърдо умствени постижения при хора със свързана със стреса умора, особено способността за концентрация и намалява нивата на кортизол и свързаните с тях симптоми при пациенти със синдром на хронична умора (Lekomtseva 2013, Olsson 2009)
Тоник - енергиен ефект
Стимулиращият ефект на Rhodiola се проявява не само върху централната нервна система (ЦНС), но и при възстановяване от вирусни инфекции като грип (Jeong 2009). Астенията от физическа или психическа причина обикновено се повлиява добре от терапията, облекчавайки умората, главоболието, слабостта и други симптоми от вегетативен тип (Петков 1986).
Адаптогените се различават от другите стимуланти в действието си срещу изтощителните мускулни усилия (Lee 2009). При класическите стимуланти първоначалното увеличаване на физическия капацитет е последвано от последващо намаляване на физическия капацитет. Многократното използване на стимуланти на нервната система води до изчерпване на катехоламините, намаляване на условните рефлекси (De Bock 2004). За разлика от тях, при екстрактите от Rhodiola rosea, първоначалното увеличение на способността за физическо натоварване е последвано от по-малко намаляване на капацитета, отколкото при класическите стимуланти, така че физическият капацитет е все още над средния. Тази дейност го прави растение с умерен антидепресивен ефект.
Антиоксидантен ефект
Антиоксидантната активност се дължи на фенолните компоненти на Rhodiola rosea. Проучванията in vitro показват, че той може да предотврати окислителното действие на свободните радикали върху мозъчната тъкан.
Ефект върху ендокринната система
Екстрактите от родиола стимулират функцията на щитовидната жлеза, увеличавайки енергийните разходи, подобрявайки хомеостазата и поддържайки мозъка, сърцето, мускулите и другите органи в оптимална функция. По същата причина не се препоръчва употребата на Rhodiola в случаи на хипертиреоидизъм.
Какви са c противопоказания и странични ефекти?
Rhodiola има много ниска токсичност. При проучвания с плъхове LD50 се изчислява на 28,6 ml/kg, приблизително 3360 mg/kg. LD50 за мъж от 70 кг може да се изчисли като 235 g.
Нежеланите реакции са редки, но хората с тревожност могат да получат повишена тревожност и възбуда и понижаването на дозата обикновено е достатъчно. Rhodiola може да стимулира производството на сънища и да предизвика безсъние, особено първите седмици на лечение. В тези случаи основната неиндикация ще бъде тази на хора с тревожност, които се лекуват с бензодиазепини.
Поради тези и други причини, обяснени по-горе, употребата му не се препоръчва при пациенти с хипертиреоидизъм.
Поради антидепресантното си действие, не се препоръчва при биполярен синдром, особено в маниакални фази, но също и в депресивни фази чрез индуциране на промяна в маниакалната фаза.
Не сме открили клинични данни за възможни взаимодействия, но поради неговото биологично действие е възможно да има потенциращ ефект на други психостимуланти. Пациентите на психиатрично лечение трябва да информират своя лекар, ако желаят да приемат продукти на основата на Rhodiola.
Как трябва да се приема Rhodiola?
Препоръчителна дневна доза от Rhodiola rosea
От суровия корен можете да приготвите хубав тизан с добър вкус, като направите 10-минутна отвара с 1-2 гр. В 150 или 200 кубика вряща вода. Този вид препарат е по-рядък, на пазара има повече препарати с по-сложни галеници.
Екстрактите обикновено се правят от тинктури или екстракти от сушени корени и трябва да бъдат стандартизирани както в съдържанието на розавин, така и в салидрозид. Розавините са най-общоприетия маркер за оценка на качеството на екстрактите. Стандартното качество отбелязва минимум 3% от розавините и 0,8% -1% от салидрозидите и че съотношението, съществуващо в естественото състояние в корена, е 3: 1 за двете съединения, което се определя от Руската фармакопея.
Дозира се със скорост 170 mg/ден екстракт от корен, с a диапазон 50-250 mg, приемани 1 до 5 пъти на ден. Препоръчва се лечението да се удължи между 10 дни и 4 месеца.
ХРАНИТЕЛНА ДОБАВКА/Rhodiola Rosea ДОБАВКА
Optim Serenity е добавка на основата на Ashwagandha (Withania somnifera) и Rhodiola Rosea. Тези две адаптогенни растения помагат за борба с временния стрес и умствената умора.