РОДИОЛА РОЗЕЯ
Rhodiola rosea, известна като "Златният корен", е адаптогенно растение, което расте в студени и високопланински райони в Европа и Азия и в по-малка степен в Северна Америка. В моя акаунт в Instagram ви казах, че това са адаптогени, растения, които помагат на тялото да постигне оптимално умствено и физическо представяне, в допълнение към подобряването на имунната система .
NaturGreen Органичната Rhodiola предлага този адаптоген под формата на капсули и прах. С тази последна презентация можем да оставим въображението ни да полети, да бъдем креативни и да започнем да експериментираме в кухнята. което обичам, защото така наистина виждаме какво е растението и не съдържа никакви допълнителни съставки, както може да се случи с добавки към хапчета. Освен това, ако сте креативни в кухнята, няма нищо по-добро, с което да започнете да експериментирате. Родиолата се счита за растение с традиционна медицинска употреба, има стероли, фенолни съединения и розавини, които са специфични за този вид.
Някои от основните предимства, които Rhodiola предлага са:
ПОЗВОЛВА ВИ ДА СЕ СЪСТАВАТЕ ДНЯ ДЕН ДЕН С ЕНЕРГИЯ: Това растение естествено увеличава енергията и силата на вашето тяло, поради което е в голяма подкрепа за всички вас, които често тренирате. Този адаптоген също би бил много полезен за хора с много активни професии като сервитьори, домакини, медицински сестри и т.н., тъй като помага да се противодейства на умората, причинена от ежедневните физически дейности, които въпреки ниската си интензивност се износват поради непрекъснатостта си ден след ден.
БАЛАНСИРАЙТЕ НАСТРОЙСТВОТО СИ: Доказано е, че R hodiola подобрява невронната комуникация чрез увеличаване на концентрацията на невротрансмитери в мозъка 1. По същия начин механизмът му на действие срещу стреса се състои в регулиране на нивата на кортизол, хормон на стреса, който се увеличава, когато сме в ситуации, които представляват някакъв вид работа, икономическа, умора и т.н. Както казахме по-рано, Rhodiola е адаптогенно растение, така че позволява на ума и тялото ви да намерят баланс, който благоприятства вашето настроение.
БОРБА С ИНТЕЛЕКТУАЛНАТА УМОРА: Други проучвания показват, че Rhodiola подобрява паметта и способността за концентрация за продължителни периоди, увеличавайки биоелектричната активност на мозъка 2. Rhodiola помага да се намалят ефектите от липсата на сън, предотвратява липсата на концентрация, осигурява ви по-голяма мотивация за учене или извършване на ежедневните ви дейности.
Един от най-големите проблеми пред днешното население е високото ниво на хормона на стреса, кортизол. Неистовото ниво на живот има сериозни последици за здравето ни, като проблеми с щитовидната жлеза, хормонален дисбаланс, отслабена имунна система или загуба на памет, наред с други.
Както при повечето добавки и лечебни растения, в някои случаи те могат да причинят странични ефекти. Някои негативни ефекти, причинени от Rhodiola при някои хора, са нервност, гадене, хиперсаливация, тревожност, безсъние и трескави състояния. Ако усетите някой от тези ефекти, спрете приема на тази добавка.
В случай на диабетици, консумацията му се препоръчва под лекарско наблюдение. Консумацията му не се препоръчва за бременни жени, кърмачки или деца под 10 години.
- Olsson E. M., von Schéele B., Panossian A. G. (2009). Рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано, паралелно групово проучване на стандартизирания екстракт SHR-5 от корените на Rhodiola rosea при лечение на пациенти със свързана със стреса умора. Лечебен завод. 75: 105-112.
- Panossian A., Wikman G., Sarris J. (2010) Rosenroot (Rhodiola rosea): Традиционна употреба, химичен състав, фармакология и клинична ефикасност. Фитомедицина. 17: 481-493 .
Гост-блогър: Джулия Гонкалво