Производството на Валерия Маца За последния брой на списание Gente той поражда у жените амбивалентност на чувствата: от една страна, възхищение; от друга, завист: Как може да сте имали бебето си само преди месец и половина, а тя вече е толкова слаба и божествена?

И тъй като магията не съществува, тя обяснява как го е направила: „Имам треньор: ходя на разходка и тичам три пъти седмично, плувам, играя тенис и както във всеки следродилен период, виждам д-р Карлос Писану, който ми дава лечение от последно поколение, но без операции“.
Трябва също така да се помни, че цялата тази „тежка артилерия“ се прилага върху тренирано тяло, върху човек, който знае как да се храни здравословно и който инвестира в тялото си още от тийнейджърска възраст. Години на поведение, които несъмнено се отплащат.

тяло

„Ако зареждах това, което тя таксува за фотосесия, бих сложил и батериите на диета“ - мислят някои - и „ако можех да похарча това, което тя харчи за лечения, личен треньор и готвач, щях да съм същият или по-добър“ - хвалят се други. Но истината е, че възможностите на Валерия Маца са много далеч от реалността на повечето жени, които, да, приличат на нея с факта, че те също са майки и също искат да възвърнат формата си след бременността.

Как тогава го правите, без треньор или пластичен хирург?

Лекарят акушер контролира теглото на жената по време на бременност и, ако то е надвишено, предлага диета: спазването на този план или искането от лекаря за друг след раждането е възможност, много по-близка до останалата част от човечеството, която не е Валерия Маца . Уговорете среща с диетолог в болницата или в медицинския център на социалната работа или предплатеното лекарство е друга възможност.

Планът за хранене, следван през пуерпериума, трябва да отчита нуждите на жената на този етап, особено ако кърми, и винаги трябва да се контролира от професионалист.

И тъй като е ясно, че стимулът за предстояща рекламна кампания не е включен ... ще трябва да търсим този, който работи във всеки конкретен случай: правете диетата заедно с вашия партньор или приятел, посещавайте групи за отслабване, дръжте дънките, които искате да въведете отново, и т.н.

Относно упражнение, има опции за всеки вкус: от създаване на рутина и разходка с бебето в количката, закупуване на гимнастическо DVD, което да правите у дома, скачане на въже, спиране на използването на стационарния велосипед като стойка за палта или излизане на улицата общата, да тичаш с приятел - вместо да пиеш кафе и сладкиши, да се присъединиш към фитнес зала - ако те дават номерата и времето -, да видиш специалист, който може да организира персонализирана рутина и т.н.

Според учителя по физическо възпитание Хорхе Гонсалес Гуедес е важно направете промяна на навика и бъдете в състояние да бъдете в съответствие с него И за това е важно да помислите за ежедневна физическа активност, защото ако мислите два пъти седмично, много пъти едната е спряна поради непредвидено събитие и човекът в крайна сметка не прави почти нищо.

„Като начало трябва потискане на дистанционно управление, асансьор, такси за няколко блока и се възползвайте от случаите, когато трябва да поддържате градината или да почиствате къщата: въпреки че това не са програмирани физически дейности, те привеждат тялото в движение “, казва Гонсалес Гуедес, който предоставя персонализирани съвети за започване на физическа активност в Еспиналния център на персонала.

Преминете "от по-малко към повече" и винаги с a аеробна основна работа -разхождайте се или карайте велосипед всеки ден - правейки непрекъсната дейност от поне половин час и само както е предложено от специалиста.

„Трябва да работите върху гъвкавостта на гръбначния стълб, който носи голяма тежест по време на бременност, за да можете да го пренастроите към движение. Също така е важно да се работи върху силата и тонизирането на гръбначния стълб и разтягането на задната верига (гръбначния стълб, лумбалната част и задната част на краката) “, казва Гонсалес Гуедес и гарантира, че когато човек постигне баланс на тялото, той може да изпълнява физическата активност, която ви харесва най-много.

И да се доближим до "Лечения от следващо поколение" От хирурга винаги можете да си купите редуциращи кремове, стягащи, масажни ръкавици, студени гелове и цял арсенал, който, въпреки че има своите разходи, несъмнено е по-достъпен. И като глезотия, ако е възможно, лимфният дренаж, направен от професионалист, може да действа върху тялото и ума, зареждайки енергия и добавяйки воля за постигане на целите.

В допълнение към горното, ще е необходимо положете усилия и преодолейте липсата на сън, защото да имаш израснали корени на косата, да не носиш никакъв грим и да прекарваш деня в халат и чехли изобщо не помага.

Възможностите никога няма да бъдат същите като Валерия Маца, но Защо не можеш да сложиш същото завещание като нея?