Публикувано от Лилиана Кастильоне през 26.01.2020 г. 26.01.2020 г.

Можете ли да изразите това, което чувствате?

Със сигурност сте чели, че емоциите, които не са изразени, се стремят да излязат по някакъв начин, така че ако сте от типа хора, които предпочитат да млъкнат и да запазят всичко, трябва да помислите да работите върху това, за да избегнете здравето си да вземе своето.

чувствате

Искам да анализирам този проблем в два аспекта, първо в тази трудност за изразяване и второ в изразяването на твърде много продукти, за които може да живеете в мъка.

Прекрасен начин да разберем поведението си е да наблюдаваме децата, те са в състояние да изразят емоциите си с пълна естественост, много е лесно да разберем дали са разстроени, щастливи, тъжни, любвеобилни и всички ние сме били деца, всички изразихме, какво променен?

Поведението се формира, модифицира от преживяванията, които получаваме в околната среда, от една страна, и, от друга страна, от начина, по който интерпретираме какво се случва с нас, следователно хората с подобен опит могат да развият различни модели на поведение.

Ключов момент, за да можете да изразите чувствата си, е да осъзнаете необходимостта да го направите, разбира се, без да наранявате никого, но разбирайки, че освобождаването лекува, а другият фактор от голямо значение е освобождаването на значимостта, която може да придадете на „Какво ще казват ”, Много хора живеят в капан и обусловени от тежестта на мненията на другите и това ги кара да губят автентичност, да не си позволяват да бъдат уязвими от страх да не бъдат отхвърлени или разпитани.

Спомням си, че като дете майка ми беше много категорична с мен в този момент, каза ми да не се влияя от това, което другите мислят за мен, покани ме да разсъждавам върху въпроси като: подкрепят ли те? Ако имате проблем, ще дойдат ли да го решат? Тези прости въпроси ме накараха да разбера, че проблемът е бил, е и винаги ще бъде с мен, с моите чувства, с моите ценности, със съвестта ми.

Бих могъл да разбера, че независимо от това, че уязвимото същество може да бъде намръщено, както и законът на джунглата, където оцелява най-силният, изглежда, че сме възпитани да бъдем корави и, да не говорим за това колко мъже се обучават с известните "мъжете не плачат".

Да си уязвим, да си позволяваш да се чувстваш и да изразяваш е положително и освобождаващо, позволява ти да видиш със светлина областите или ситуациите от живота си, върху които трябва да се работи и подобрява.

Разбира се, това може да бъде изразено без свръхреакция, това не е хвърляне на истерия или писъци, едно е да се изрази, а друго да излезе извън контрол; така че, ако сте склонни да станете жертва на това, добра практика е да изчакате, да се справите в мълчание, да дишате и да изразявате с правилния човек, когато „треската“ отшуми.

Това е другата крайност, където преминавате през живота, като постоянно изразявате всичко, защото всичко ви засяга, всичко ви безпокои и вие се превръщате в вървящ сноп нерви. Едно е да си позволите да почувствате емоцията, а съвсем друго е да оставите емоцията да ви победи.

Да се ​​научиш да се изправяш срещу проблеми, без да се жертваш, да разбираш, че всичко е временно е добър път, смисълът на разбирането.

Всеки път, когато се изправяме пред ситуации и ги преодоляваме, ние ставаме по-силни; За това трябва да проверим багажа си, много пъти носим в куфара ирационални убеждения, които пазим от миналото, като страхове, че всичко ще се обърка, фаталистични нагласи, убеждения за неблагополучия, за да се изправим пред живота, грешни идеи, които не покриваме условията, които трябва да бъдат обичани, перфекционизъм и над търсенето, необходимостта да се контролира всичко, така че да се получи добре; вярвания, че влачим като вериги продукт на минала травма, където се закачаме емоционално.

Както ще видите, става въпрос за баланс, да си позволите да бъдете прозрачни, да можете да покажете своята автентичност и да се научите да използвате емоционалната си интелигентност, да можете да чувствате емоции, без да сте обвързани с тях. Разберете, че миналото не ви определя, бъдете толерантни с вас, приемете, че грешите и това е добре, научете се да се смеете над себе си и разберете, че имате ресурсите (разработени или тепърва ще бъдат разработени), за да се изправите срещу всяка ситуация и излез успешно.

Вие сте чудо на живота, вие сте не по-малко от всеки друг и имате право да чувствате и да пускате, да бъдете себе си и най-вече да не надценявате това, което ви се случва, те са вашите преживявания, всички мимолетни, колкото и мимолетно е живот.