Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят

можете

Имаме добри новини за вас, ако сте любител на желатина, да, ако можете да ядете желатин на диетата на Дюкан, Трябва да се вземат предвид само два важни аспекта: i) да се знае в коя фаза на диетата може да се въведе тази храна, и ii) да се направи преглед на хранително съдържание от желатина, който ще се консумира. По този начин можете да включите желатин, без да променяте начина си на хранене, вдъхновен от диетата на Дюкан.

В коя фаза на диетата на Дюкан може да се въведе желатин?

Като се има предвид, че през първите две фази (фаза на атака и фаза на круиз) са забранени източниците на въглехидрати и сладкиши, препоръчва се желатинът да се въведе във фаза трета (Фаза на консолидация) и консумацията му може да се поддържа във фаза четвърта (фаза на стабилизиране), където няма забранени храни. Важно е обаче да се отбележи, че когато достигнете тези фази, в които желатинът е включен и ограниченията са намалени, трябва да консолидирате модел за хранене, и не трябва да създавате дисбаланс, като злоупотребявате с храните, които добавяте към плана си, тъй като можете да възстановите загубените килограми.

Какъв тип желатин се препоръчва в диетата на Дюкан?

Трябва да се внимава с вида на консумирания желатин, тъй като при спазване на списък на съставките и тяхната хранителна стойност; повечето търговски марки предлагат желатини с ниски или никакви нива на протеин и важни приноси от въглехидрати, като захари.

В този смисъл, ако правите диетата на Дюкан, е необходимо да ядете лек желатин без захар, което представлява добър източник на протеини и ниско съдържание на въглехидрати.

Можете ли да направите желатин, който отговаря на диетата на Дюкан?

Ако можете да ги направите. Ако не можете да намерите търговски желатини, които да се адаптират към диетата на Дюкан, можете да си направите сами, като използвате неутрален желатин и добавяне на вкус от: настойки с плодов вкус, аромати, хранителни оцветители, ако ви харесва.

Следователно незаменимата съставка е неутралният желатин в чаршафи или прах. Прието е, че в 1/2 литра течност се разтваря плик от прахообразен желатин (около 10 грама).

Стъпка по стъпка пътя пригответе желето Може да бъде следното: ¼ литър вода се кипва, след това прахообразният желатин се добавя в съд до прясно преварената вода и се разбърква, докато се разтвори напълно.

След приготвяне на сместа, добавете останалата част от течността до приключване на половин литър, заедно с инфузиите с плодов аромат, ароматите или оцветителите (ако случаят е такъв) и накрая се прибира в хладилника, докато се охлади, консолидира се.

По кое време на деня може да се консумира желатин?

Нека разгледаме желатина като лека закуска, която активира и зарежда енергията ни между храненията. Следователно консумацията му се препоръчва като част от сутрешна или следобедна закуска, или между закуска и обяд или между обяд и вечеря.