Забавно видео, излъчено в социалните мрежи, ни показва причините, поради които трябва да пием 8 чаши вода на ден. В него се появяват бутилка, свирене на китара и чаша вода, която предава значението на хидратацията.
Това е приятен начин да си напомним, че имаме нужда пийте 8 чаши вода всеки ден за да поддържаме здравословни навици на живот, да останем правилно хидратирани и да постигнем основен баланс за нашето тяло.
The Световна здравна организация (КОЙ) и много диетолози препоръчват да пия между 2 и 3 литра на ден (еквивалент на около 8 чаши вода). Въпреки това, всяка възраст и всяко обстоятелство изискват определен прием въз основа на фактори като възраст, пол или физическа активност.
Ежедневен прием на вода
Обърнете внимание на тези насоки, за да може тялото ви да функционира правилно. Разпределете препоръчителните 8 чаши вода дневно, както е показано във видеото:
- 2 чаши вода веднага щом станем. Пиенето на вода на гладно е най-здравословният, най-естественият и бърз начин за активиране на тялото при събуждане.
- 1 чаша вода 30 минути преди хранене. Помага ни да улесним храносмилането след хранене и ни кара да се чувстваме по-доволни.
- 1 чаша преди къпане. Поддържа линията и помага за понижаване на кръвното налягане.
- 2 чаши следобед. За да ни поддържате хидратирани, със специален акцент във времена на висока температура.
- 1 чаша след спортуване. Помага за заместване на изгубената течност, поддържане на хидратация и възстановяване на телесната температура.
- 1 чаша преди лягане. Тялото се нуждае от вода, докато спим.
- 7 домашни средства за укрепване на кръвоносните съдове - По-добре със здравето
- Това е лимоновата диета осем чаши вода с лимон на ден
- 5 храни за укрепване на кръвоносните съдове Sangu; neos Здраве
- Атеросклероза - Сърдечни заболявания; п и кръвоносни съдове; neos - Merck Manual versi; n за него
- 3 смъртоносни заболявания, които възникват в кръвоносните съдове