Когато една жена забременее, тя започва да изпитва много съмнения и притеснения относно това как трябва да бъде нейната диета, какви храни може и какво не може да яде по време на бременност и в какво количество или колко често, за да осигури правилното развитие на бебето си. Знаем, че не става въпрос за повече ядене, а за промяна на навиците и избор на храни, които да се хранят добре.
По този начин например знаем, че калцият (мляко и производни) е от съществено значение за развитието на зъбите и костите на бебето; желязо (месо, риба, яйце, бобови растения), за образуване на червени кръвни клетки; и Омега3 мастни киселини (мазна риба, орехи), за развитието на мозъка и нервната система.
Но какво ще кажете за други храни със сладък зъб или „причудливи“ като шоколад? Може ли да се приема по време на бременност? Е, много внимателни, защото имаме добри новини: не само може да се вземе, но и да е от полза за развитието на бебето. Да, както сте прочели: приемайте 30 грама шоколад на ден по време на бременност благоприятства растежа и развитието на плода, Това разкрива проучване, проведено от екип изследователи от университета в Лавал в Квебек (Канада).
За провеждане на това проучване бяха анализирани ефектите от умерената консумация на шоколад, взети като проба 129 бременни жени между 11-14 гестационна седмица (Казваме умерено, защото трябва да имаме предвид, че злоупотребата с тази съставка е вредна, тъй като тя съдържа захар, мазнини и стимулиращи вещества като кофеин). Бъдещите майки бяха разделени на групи, едната от тях не пиеше шоколад, а останалите трябваше да консумират 30 грама шоколад на ден, от по-малко до по-голямо количество какао, за период от дванадесет седмици, въпреки че експериментът продължи до след раждането.
Беше направено с жени Доплер ултразвук, Тест, използван за проследяване на притока на кръв в матката, плацентата и плода, който показва риска от бременна жена за прееклампсия или други усложнения по време на бременност. Резултатът: контролите показаха, че жените, които са приемали посоченото количество шоколад по време на бременност, са имали подобрение в кръвния поток, което от своя страна е благоприятствало развитието на плода.
Това се случва само с тъмен шоколад? Е, според това проучване отговорът ще бъде отрицателен, тъй като същите ползи се наблюдават и при ниско ниво на флавоноиди.
Свободна ръка за ядене на шоколад?
Очевидно, резултатите от това проучване трябва да се усвояват умерено, тъй като това не означава, че има карт бланш, който да се наслаждава на шоколада. Вече видяхме, че се говори за дневно количество от 30 грама, тоест доста ограничена порция.
По-щастливи бебета
Има още един аргумент, че любителите на шоколада ще бъдат щастливи: друго проучване на експерти от университета в Хелзинки,(Финландия) показа това жени, които са консумирали шоколад по време на бременност, раждат по-щастливи и активни бебета.
За провеждане на това проучване нивата на стрес и консумацията на шоколад са анализирани сред 300 бременни жени. Шест месеца след доставката, Беше установено, че бебетата на жени, консумирали повече шоколад, се усмихват повече и са по-активни. Причината? Експертите посочиха, че това може да се дължи на факта, че малките са изпитвали приятни усещания в утробата на майката от химикалите в шоколада, които жените са консумирали.
Следователно, шоколадът, консумиран умерено по време на бременност, може да има ползи за правилното развитие на нашето бебе, а също и за настроението им през месеците след пристигането им на света.