Зелено, червено, черно, бяло, матча, ройбос, лайка, мента ... Под всякаква форма, вид или вкус истината е, че чаят е напитка с много свойства за нашето тяло.

technology

Твърди се, че след водата това е втората най-консумирана напитка в света. Не можем да го потвърдим, но вместо това можем да потвърдим невероятните ползи, които той има за нашето здраве. И ако толкова много хора го приемат, ще бъде за нещо, не мислите ли?

Въпреки това има слух или вярване, че сред неговите свойства е това за отслабване. Вярно ли е наистина, че можете да отслабнете, пиейки чай? Продължавайте да четете, защото днес ще ви кажем.

Пиенето на чай кара ли ви да отслабвате?

Въпреки че няма изследвания, които да докажат, че пиенето на чай отслабва, много изследвания показват, че тези, които пият чай, особено зелен чай, отслабват по-бързо от тези, които не го правят, защото увеличете енергийните си разходи със значителен процент. Ето защо се смята, че чаят ви помага да отслабнете.

Как чай помага да отслабнете?

Сега, когато знаете това чай помага да отслабнете, трябва да знаете как го прави. Разбира се, на първо място трябва да сте наясно, че отслабването не е същото като загубата на мазнини.

# 1 Премахване на задържането на течности

Някои видове чайове и запарки са много ефективни при задържане на течности. Ако това е вашият случай, билковите чайове с диуретични ефекти, като хвощ, могат да ви помогнат по-лесно да се отървете от излишните килограми, получени от натрупаните течности.

# 2 Намалете апетита си

В този случай пиенето на чай ви помага да отслабнете, защото намалява апетита ви, особено ако се консумира преди или по време на хранене. Ето как ще се напълните по-рано и ще ядете по-малко. Всъщност има хора, които по навик изпиват чаша, преди да започнат да ядат точно по тази причина.

Освен това можете да го приемате по всяко време, когато жадувате за нещо сладко или нездравословно. Често пъти гореща чаша чай ще бъде достатъчна, за да успокои стомаха ви и да избегне изкушението.

# 3 Увеличете енергийните разходи

Както току-що споменахме, много изследвания показват, че тези, които пият чай, особено зелен чай, отслабват по-бързо от тези, които не го пият. Това е така, защото чаят увеличава енергийните разходи със значителен процент, което се превръща в изгаряне на калории.

# 4 ускорява метаболизма

Чаят съдържа антиоксиданти, които спомагат за ускоряване на метаболизма ви, което може да ви помогне да отслабнете, ако го консумирате редовно. Като пример, някои изследвания показват, че благодарение на термогенните свойства на зеления чай, ако пиете три чаши на ден, можете да загубите 4,6% от теглото си за три месеца. Въпреки че този процент може да бъде постигнат, не трябва да изпускаме от поглед, че това зависи от много фактори, като метаболизма на всеки човек и неговите навици в начина на живот.

# 5 Помага за изгаряне на мазнини

Чаят, особено зеленият, съдържа съединение, което нарежда на мозъка да отделя по-високо ниво на хормони, необходимо за изгаряне на мазнини. Освен това антиоксидантите, присъстващи в чая, са естествени блокери на мазнините, които намаляват абсорбцията му.

Какви видове чай ви карат да отслабвате?

Въпреки че има много видове чай, не всички имат предимства за отслабване, тъй като това зависи от техните свойства. От Elixian препоръчваме червен чай (най-често използван за отслабване), зелен (може би най-популярният чай) или черен (може би по-малко известен със своите свойства за отслабване, но е и ефективен).

По същия начин всеки чай или запарка, приготвени от растение, различно от растението Camellia Sinensis, традиционното растение за чай може да се използва за целите на отслабването. Той е по-малко ефективен, но все пак е добър вариант. Можете да използвате чай от мента, чай от лайка или чай от джинджифил например.

Как да го взема?

Въпреки че мнозина могат да мислят, че има само един начин да пиете чай и той да е в торбички, реалността е, че има повече начини да го направите. Не се притеснявайте, ако не ги познавате, защото ние ще ви ги обясним, за да можете да откриете този, който най-добре отговаря на вашите вкусове и за да научите как е по-ефективно да пиете чай, за да отслабнете. И то е, че чаят отслабва само ако е приет по правилния начин.

  • Пийте чаша чай три пъти на ден. Можете да го пиете, когато пожелаете, например в средата на сутринта, за да се заситите или преди основните хранения, за да намалите апетита си. Можете да го пиете и след хранене, тъй като помага при храносмилането.
  • Вземете 500 милиграма капсула екстракт от чай, ако предпочитате друг начин да го консумирате.
  • Пригответе прахообразен шейк за чай на прах (добре познатия чай от мача), който замества всяка чаша чай.