Преди няколко дни в един от часовете по пренатална йога, който преподавам, се появи само един от моите ученици (неща, които обикновено се случват около празник). Попитах го дали освен обичайното му задържане на течности в краката има и други специфични оплаквания този ден. Тя отговори, че изпитва много дискомфорт на нивото на диафрагмата, ребрата, ... нещо нормално, тъй като е била в третия триместър на бременността.

можете

В тази ситуация, в която бяхме само тя и аз, имах време и способност като учител по йога създайте определен клас да й помогне да спечели място за себе си и бебето си. Освен това й помогна да разтегне областта на диафрагмата - чрез дишане и пози - и добавихме възстановяваща асана, за да подобрим кръвообращението и да регулира нервната си система. Резултатът? Тя си тръгна възхитена и с научения урок.

Въпреки че има много предимства от груповите пренатални часове по йога, частни класове за бременност Те са от съществено значение за всеки със специални нужди, като бременни жени. Въпреки това, с забързания живот, който живеем, понякога е трудно да намерите този момент, за да се погрижите за себе си, да свържете себе си и това, което живеете. Но в същото време бременната жена чувства, че е точно това, от което се нуждае, за да изживее пълноценно това жизнено изживяване. Поради тази причина частни уроци по йога Те могат да станат вашият най-добър съюзник, за да изживеете напълно това приключение. Винаги с a плюс поверителност, Връзка Y. сингулярност.

Пренатална йога в безопасно и интимно пространство

В тези сесии се създава идеално пространство, за да изживеете бременността си от друга гледна точка и по интимен начин. Да имате учител изключително ви позволява да изясните съмненията и установете много по-близки и доверителни отношения много по-бързо.

Практика, която напълно се адаптира към вашите нужди

Всяка бременност е свят. Ето защо в частен клас практиката е адаптирана към вашата лична физическа и психическа ситуация, с упражнения, които ви помагат да укрепвате, разтягате, правите по-гъвкави, по-добре настанявате бебето в себе си и балансирате нервната си система, предотвратявайки и облекчавайки дискомфорт. Ще опознаете по-добре таза си, ще се научите да създавате информираност за тазовото си дъно и как да го мобилизирате по време на бременност и кога настъпва времето на раждане.

Потънете в дъха си

Дишането ще ви позволи да се свържете със себе си, с бебето си, ще ви помогне да генерирате пространство, докато бебето расте и ще ви придружава физически, психически и емоционално по време на бременност и раждане. Това е идеалната възможност да се срещнете отново, да почетете себе си, да отдадете мястото, което заслужава, на този жизнен опит, това ново пътуване, което предприема.

Накратко, всички тези инструменти, които ще научите по персонализиран начин в частен клас за бременност, не само ще ви помогнат да живеете с по-голяма връзка между бременността и раждането, но и ще ви придружават в следродилния период и през останалата част от живота ви, също.от тепиха. Така че, ако имате шанс, опитайте!

ОТ ELISABETH GONZÁLEZ

Винаги съм бил любопитен за всичко, свързано с тялото и здравето. Изучаването на медицински сестри ми даде теоретична рамка и обучението по йога, специализирано в бременност, следродилно и тазово дъно, заедно с високата ми чувствителност, ми даде широка перспектива да мога да придружавам жените в този вълнуващ етап от живота, майчинството.

ЗНАЕТЕ ЛИ, ЧЕ В МАНДИРАМ МОЖЕТЕ ДА ПРАВИТЕ ЧАСТНИ ПРЕНАТАЛНИ ЙОГА КЛАСОВЕ?

  • Вие избирате къде, у дома или в „нашето“ (училище).
  • Ние адаптираме 100% към вашия график.
  • Както преди, така и по време на сесиите ще бъдете придружени от специалист по пренатална и постнатална йога, сформиран от Mandiram Yoga.