Това е философия на живота, в която има уважение към животните и околната среда.

В случая на веганите те не ядат животни или производни от тях или каквото и да било, което при своето формиране или преработка е част от животно.

веганска

Да си веган е модерно, всеки ден има повече последователи на този начин на хранене, но преди всичко на живота. Това е философия на живота, в която има уважение към животните и околната среда. Антония Гонсалес, биолог и ембриолог, главен изпълнителен директор на Psycho-fertility Natural, дава насоките.

Допреди няколко години вегетарианската диета беше добре позната, базирана на зеленчуци и плодове, зърнени храни и ядки. ), но с течение на времето той е разработил друг тип диета, като оволактеовегетарианска (не яде месо или риба, но яйца и млечни продукти), тоест вегетарианците не ядат животни, но ядат производни от тях.

В случая на веганите те не ядат животни или производни от тях или каквото и да било, което при своето формиране или преработка е част от животно.

Имаше и има много противоречия относно този тип диета, тъй като имате убеждението, че не е здравословно, тъй като живеем в държава, където иберийската шунка е национален знак, а месото е част от нашия начин на живот. Цялото това несъответствие на мислите и особено на чувствата буди различни мнения.

Каквато и диета да се прави, ако се прави с всички хранителни вещества, от които тялото се нуждае, ще бъде добре направена.

Трябва да имаме предвид, че плодовете, зеленчуците, растителните протеини, бобовите растения, зърнените храни и ядките са храни с високо съдържание на хранителни вещества и ако се прави балансирана и контролирана диета, това не трябва да се отразява на здравето на жената или мъжа, които практикува го.

The Американска академия по храненен признава, че няма допълнителен риск, ако веганската диета е добре планирана и моят съвет е да бъдете придружени от професионален експерт в областта.

В твърде много случаи се случва това, което не знаем, да отхвърляме, и включвам здравни специалисти. Например, ако отидем при нашия акушер и му кажем, че сме на веганска диета и сме бременни, той може да не се съгласи или да не го посъветва и ми се струва разумно, ако въпросният специалист няма достатъчно познания, нито опитът при консултация с вегански пациенти. Но това не означава, че това не може да се направи, а по-скоро жената трябва да бъде насочена към експерт-диетолог.

Един от най-големите страхове, както при вегетарианците, така и при веганите, е дефицитът на витамин В12 и желязо и всъщност това е фактор, който трябва да се вземе предвид, тъй като витамините, които месото ни осигурява, в дозите, които прави, е трудно е да се постигне с диета без животински продукти.

И в тези случаи трябва да имаме предвид, че има и други храни, които имат витамин В12 или желязо, да, но че трябва да ги консумираме в по-големи количества и ежедневно. И не трябва да забравяме, че има и естествени добавки за тези случаи.

Въпреки това, опитът ми при консултации с веганки не се различава от не-веганките. Отдаден съм на плодовитостта, така че храненето е важна основа на работата, която вършим при консултации, и разчитам на клиничен анализ, за ​​да видя как пациентът пристига и как се развива с промени, а жените, които са имали вегани, нямат по-големи дефицити или свързани проблеми с плодовитостта, отколкото други жени, които не са.

За да знаете какво е препоръчително преди и по време на бременност, винаги трябва да провеждате обширно проучване на клиничния анализ, да анализирате витамини, минерали, мастни киселини, аминокиселини, хормони, вируси. и преценете дали има добавени патологии като ендометриоза, синдром на поликистозните яйчници, аденомиоза, хипотиреоидизъм.

След като получим всички параметри да бъдат перфектни, да бъдеш веган или не е просто информация, но не е решаващо за забременяване или здравословна бременност.

Жена, която има небалансирана диета, ще има проблеми, независимо дали е вегетарианка, веган, оволактевегетаринин, всеядна или месоядна, защото проблемът не е в това, а в дисбаланса на хранителни вещества, макронутриенти и микроелементи.

По-голямата част от населението е всеядно и това не гарантира, че те са здрави. Яденето само на месо не е здравословно, приемането само на зърнени храни, тайната е да знаем хранителните вещества в храната, да знаем от какви витамини се нуждаем и да правим анализи, за да знаем профила на всеки човек. Тъй като всяка жена е различна, можем да имаме перфектна диета, да, но ако не усвоим добре хранителните вещества, тъй като имаме спукан черва, ще продължим да имаме дефицити и това ще доведе до промени в хормоните, имунната ни система и дори нашата нервна система.

Практикувам и вярвам в интегративната медицина, в това, че не изучавам тялото на части, а като цяло, и имам щастието да си сътруднича с професионалисти от различни сектори със същата гледна точка като моята и ако третираме една жена като цялостна, отговорът на лечението винаги ще бъде по-добър, по-бърз и ще постигнем трайни резултати.

И по време на бременност се случва точно по същия начин, не става въпрос за това да станете вегани, докато сте бременна, това не би имало смисъл, а за това дали търсите бременност или вече сте бременна, като имате балансирана диета, може би да, веганки трябва да сте по-наясно с вашата диета и с консумацията на тези храни, необходими по време на бременност, но това ще бъде направено преди бременността.

Доверявам се на отговорността на веганите и на не-веганите. Доверявам се на вашия разум, веган или не.