Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят

можете

да, определено, да, можете да ядете слънчогледови семки или слънчогледови семки, докато сте на диета на Дюкан. Но първо трябва да вземете предвид някои подробности:

  1. Тръбите те са отлични предястие, те обаче имат лоша репутация, когато става въпрос за отслабнете. Има дори схващането, погрешно вярваме, че това е храна, която угоява.
  2. 100 грама тръби съдържат 49 грама растително масло, 22g от протеин, 10,5g от фибри и 2,5 g от захар. Следователно, 100 грама от тях представляват коктейл, който ще ви осигури Енергия имате нужда през деня. Тези семена съдържат висока калорична стойност: 600 kcal на 100g.
  3. В Диета на Дюкан препоръчително е въведете отново този тип храна от трета фаза (Консолидация).

Какви свойства имат тръбите и как се адаптират към фазите на диетата на Дюкан?

Слънчогледови семена или семена Те са плод на растение, наречено, често, слънчоглед (Helianthus annuus). Семето или плодът за продан пълна или без черупката и е добре известен като a отлично мезе. В този случай се използва вътрешната част и обвивката се изхвърля. Има различни разновидности на тръби, в зависимост от сорта на слънчогледово растение.

Това скъпо храна съдържа полезно хранително натоварване. В която съдържанието му се откроява в цинк, натрий, желязо, калций, фосфор, магнезий и калий. В допълнение, вашият принос от витамини Е и С, е значително. В този смисъл, слънчогледови семки или слънчогледови семки осигуряват основни минерали за тези, които се представят физическа дейност.

Въпреки това, много предястия или закуски те не са подходящи до Консолидация, е случаят с слънчогледови семки.

Консолидация Това е третата фаза на диетата. Първите две (Атака и круиз) са предназначени за отслабване чрез изключителната консумация на 100 храни разрешени ad libitum от д-р Пиер. Тези първи две фази завършват, когато постигнем своето справедливо тегло (термин, подходящ за Метод на Дюкан).

От друга страна, в третата фаза (Консолидация), когато можем да добавим този вид храна към диетата, Д-р Пиер ни препоръчва да го правим само в Гала вечеря седмично. И намалете консумацията си до куп.

И така, положително или отрицателно е пушенето на лули за диетата на Дюкан?

The слънчогледови семки те не противоречат на вашата диета, дори да изглежда така. Трябва обаче да е a умерена консумация от същия (шепа седмично). За предпочитане за започнете деня или минути преди да го направите физическа дейност.

Това е храна с a високо калорично натоварване и затова се препоръчва контролирана консумация. От друга страна, лулите се считат за храна много здрав и те няма да представляват опасност, ако успеете да намалите консумацията им до шепа седмично.

Във фазите на Консолидация или стабилизация можете да включите в лека закуска от седмицата a шепа тръби. Насладете се на това мезе и възползвайте се от неговите хранителни вещества; ще имате Енергия достатъчно, за да извършвате всичките си ежедневни дейности, включително упражнение. Не забравяйте да поддържате тялото си добре хидратирано и да консумирате овесени трици всеки ден.