Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят

палма

Да, напълно, когато правите Диета на Дюкан можеш да ядеш палмови сърца. Но въпреки че изглежда странно, не можете да го направите от началото на диетата.

Ако ти си фанатик от това вкусно храна не се притеснявайте, тъй като палмовите сърца са част от 28 храни на растителна основа които могат да се консумират по желание от Круиз фаза. Това означава, че можете да ги консумирате, докато усетите удовлетворен от втора фаза на диетата.

Кога започваме втората фаза на диетата на Дюкан?

Важно е винаги да имаме предвид четири фази в който знам структурирайте диетата на Дюкан.

Фазата на Атака трае максимум една седмица и е предназначен за отслабване бързо чрез изключителната консумация на чисти протеини. The Доктор Пиер изброява 72 храни, богати на животински/растителен протеин, които могат да бъдат консумирайте по желание от тази фаза.

Втората фаза на диетата (Круиз), продължаваме да отслабваме, консумирайки 28 храни на растителна основа (Ето ги и тях палмовите сърца), които ще придружават 72 храни, богати на протеини препоръчва се за фаза 1. В Круиз фаза, Тези 100 храни се консумират разпръснати в почивни дни. чисти протеини и дни на протеини и зеленчуци. Тази фаза продължава, докато не получим нашите справедливо тегло.

В третата фаза на диетата (Консолидация), който продължава седмица за всеки свален килограм, започват да се въвеждат отново приятни храни. Сред тях се открояват нишестените храни, плодовете, хлябът и други. Освен това a Гала вечеря (безплатно) и a чист протеинов ден.

Четвъртата и последна фаза на диетата (Стабилизиране ), това е по-скоро здравословен начин на живот при предпоставка за балансирана диета.

Познаването на храна подходящ за първите три фази и неподходящи храни, трябва да сте създали a хранителен навик. Ако започнете да ядете само това, което е забранено, а не какво ядеш през първите три фази, вероятно ще започнете да възвръщате килограмите, които с толкова много усилия, които сте постигнали да загубиш.

Свойства на сърцето на палмата и приносът му към диетата на Дюкан

Палмата или чонтата Това е храна, която се получава от пъпката на няколко вида палмово дърво, особено от кокосово дърво. Благодарение на вашите с ниско съдържание на мазнини а приемът на калории е a зеленчукови задължителна справка, ако искате намаляване на мерките.

Сърцето на дланта се счита за a отличен зеленчук. Освен че е много вкусен, има: калий, което улеснява регулирането на клетъчните функции. Разрешаване или благоприятстване на функциите на сърцето и мускулите. Той също така подчертава съдържанието му в витамин В6, което също допринася за правилното функциониране на нервна система.

Сърца на палма, оценени от мнозина като деликатес, могат да бъдат включени прясно нарязани на филийки; като лека закуска, образувайки богат и практичен вход. Може да интегрира и вкусна смесена салата.

Ако искате да имате успех в твоя диета, не забравяйте да бъдете верен към правилата, присъстващи във всички фази. С други думи, включете в ежедневието си: овесени трици, на физическа дейност и поддържайте тялото си хидратирано.