Показва

  • Нов ден
  • У дома с Telemundo
  • Кажи ми какво знаеш
  • Red Hot
  • ПАРИТЕ КУПЕ
  • Всичко за дъщеря ми
  • Фалшива самоличност

Новини

  • Коронавирус
  • Имиграция
  • Решение 2020 г.
  • нас
  • Мексико
  • Икономика
  • Международен
  • Планетата Земя
  • Изследвания

COVID-19

Решение 2020 г.

Имиграция

Развлечения

  • Latinx сега!
  • Известни
  • Музика
  • Кино салон
  • Телевизор
  • Красота и мода
  • Пазарувайте Telemundo

спорт

  • Започнете
  • Висша лига
  • Видеоклипове
  • Мачове на живо
  • Новини
  • Тримата
  • заглавия и др
  • Бокс Telemundo
  • Гледам Telemundo

Хороскопи

  • Започнете
  • Овен
  • Телец
  • зодия Близнаци
  • Рак
  • Лео
  • зодия Дева
  • Везни
  • Скорпион
  • Стрелец
  • Козирог
  • Аквариум
  • Риби

Общност

  • Силата в теб
  • Накарайте себе си да броите
  • Академия Telemundo
  • Неудържими жени
  • Облекчаване при бедствия
  • Нашият бизнес
  • Помощ за храна

На живо

Паун

Яденето на много плодове и зеленчуци е от съществено значение, ако искате да поддържате здравословна диета, но струва ли си да ги купувате от органични пазари? В някои случаи изглежда така, според един доклад. Разбирам!

мръсната

Пазете се от пестициди

Ежегодно Министерството на земеделието на САЩ събира в своята програма за данни за пестициди информация за храните и химикалите, с които се отглеждат. На свой ред група с нестопанска цел, наречена Environmental Working Group (EWG), събира тези данни, за да публикува кои са храните с най-високо и най-ниско ниво на пестициди в тях, съобщава Business Insider. Вижте тазгодишните списъци.

"Мръсната дузина"

Всяка от тези храни е с положителен резултат за различни остатъци от пестициди и съдържа по-високи концентрации на пестициди от другите. Така че, ако те са едни от любимите ви, препоръката е да ги купувате биологично, каза за USA Today Соня Лундер, старши анализатор в EWG. Те са както следва:

12. Картофи

11. Сладки чушки

10. Домати

9. Целина

8. Грозде

7. Череши

6. Круши

5. Праскови

4 ябълки

3. Нектарини

2. Спанак. Пробите от спанак са имали средно два пъти остатъците от пестициди спрямо теглото на която и да е друга култура! Официалният сайт на EWG разкрива.

1. Ягоди. Около 98% от взетите проби ягоди са имали поне един пестицид, а някои са показали наличието на до 20 различни пестицида! "Ягодите винаги ще имат много химически остатъци, защото са уязвими на вредители, растат директно в почвата, имат високо съдържание на вода и им липсва защитна външна обвивка", каза Лундер пред USA Today.

В допълнение, Чушки имат специално споменаване, тъй като, въпреки че не съдържат толкова високи нива на химически остатъци, в тях биха били открити проби от инсектициди, които са токсични за човешката нервна система, съобщава EWG.

"Петнайсетте чисти"

Списъкът с продукти с най-малко остатъци от пестициди включва сладка царевица, авокадо, ананас, зеле, лук, замразен грах, папая, аспержи, манго, патладжан, сладък пъпеш, киви, пъпеш, карфиол и грейпфрут.

Ако се притеснявате?

Въпреки че проучванията на Американската администрация по храните и лекарствата твърдят, че остатъците от пестициди в храната на американците са много ниски и не представляват заплаха за здравето, струва си да се внимава особено, когато става въпрос за деца, тъй като Американската педиатрична академия отбелязва, че малките деца имат "уникална чувствителност към потенциална токсичност от остатъци от пестициди", съставя EWG.

По същия начин, преди да промените диетата си значително, не забравяйте да се консултирате с доверен здравен специалист.

А вие, какви мерки за грижа използвате за почистване на плодовете и зеленчуците си?

ВИЖТЕ СЪЩО:

При толкова много продукти на пазара понякога е трудно да се направи разлика между това, което е здравословно и кое не. Запишете си този списък с не особено здравословни храни и се пазете от тези измамници при следващата си покупка. Снимка: Гети изображения

Соев сос. Една супена лъжица осигурява повече от половината от 1500 mg натрий дневно, препоръчани от Американската сърдечна асоциация (AHA, за съкращението на английски). Снимка: Гети изображения

Суши. Риба и ориз ... звучи безобидно! Но калориите (kcal) варират колкото всяко парче. Ролката от авокадо може да има 140 ккал, а една от скаридите - над 500 !, според сайта Fitday. Снимка: Гети изображения

Зърнени храни. Изберете само тези с по-малко от 13g захар на порция. Ребека Блейк, директор по храненето в планината Синай Бет Израел (Ню Йорк), препоръчва пълнозърнести с 4 g или повече фибри на порция. Снимка: Гети изображения

Смутита. Те обикновено се постулират като лека алтернатива, но това не винаги е така. Банан и ягода от 12 унции (355 мл) могат да съдържат 188-210 калории и ако добавите захар, сметана или мляко, те ще нараснат значително. Снимка: Гети изображения

Консервирани супи. Подобно на концентрираните кубчета бульон, те съдържат голямо количество натрий. Продължете: нарежете няколко зеленчука и си направете собствена натурална супа. Снимка: Гети изображения